رئيسي >> معلومات المخدرات >> هل يمكنك تناول حاصرات بيتا وممارسة الرياضة؟

هل يمكنك تناول حاصرات بيتا وممارسة الرياضة؟

هل يمكنك تناول حاصرات بيتا وممارسة الرياضة؟معلومات المخدرات تجريب Rx

يُعرف ارتفاع ضغط الدم (ويسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم) بالقاتل الصامت. وفقا ل المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة يعانون من هذه الحالة. ومع ذلك ، لا يزال الكثيرون غير مدركين لذلك لأنه لا توجد أعراض واضحة حتى تحدث نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

حاصرات بيتا تُعرف أيضًا باسم عوامل حاصرات بيتا الأدرينالية ، وهي أدوية موصوفة على نطاق واسع لتقليلها ضغط دم مرتفع والوقاية من أمراض القلب. بينما يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى خفض ضغط الدم ، إلا أن الإجهاد المفرط يمكن أن يكون خطيرًا. سيساعد هذا الدليل الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم على تعلم كيفية مزج حاصرات بيتا والتمارين بأمان.



كيف تعمل حاصرات بيتا؟

تمنع حاصرات بيتا تأثيرات هرمونات الإبينفرين (المعروف أيضًا باسم الأدرينالين) والنورادرينالين. تعمل حاصرات بيتا على إبطاء ضربات القلب وتؤدي إلى خفقانه بقوة أقل ، مما يخفض ضغط الدم. كما أنها تساعد على فتح الأوردة والشرايين لتعزيز تدفق الدم.



هناك أنواع مختلفة من حاصرات بيتا. يؤثر بعضها بشكل رئيسي على القلب ، بينما يؤثر البعض الآخر على القلب والأوعية الدموية. ستعمل أنت ومقدم الرعاية الصحية الخاص بك معًا لاختيار مانع بيتا المناسب لحالتك. تتضمن أمثلة حاصرات بيتا الفموية ما يلي:

  • انقباضي (نيبيفولول)
  • كورجارد (نادولول)
  • Inderal ، Innopran XL (بروبرانولول)
  • Lopressor ، Toprol XL (ميتوبرولول)
  • قطاعي (اسيبوتولول)
  • تينورمين (أتينولول)
  • زيبتا (بيسوبرولول)

ما لم تكن الوصفات الطبية الأخرى مثل مدرات البول (التي تعالج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب) غير فعالة ، فإن حاصرات بيتا ليست عادةً علاجًا أوليًا للأشخاص الذين فقط لديك ارتفاع في ضغط الدم. حيصف مقدمو الرعاية الصحية هذه الأدوية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه جنبًا إلى جنب مع:



  • عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)
  • سكتة قلبية
  • ألم في الصدر (ذبحة صدرية)
  • مرض القلب التاجي
  • أزمة قلبية
  • منع الصداع النصفي
  • بعض أنواع الرعاش

بتعمل حاصرات eta على تخفيف الأعراض مثل ألم الصدر والتعرق والارتجاف ، مما يجعلها فريدة من نوعها لأدوية أخرى لارتفاع ضغط الدم.

الآثار الجانبية لحاصرات بيتا

لسوء الحظ ، قد لا تعمل بشكل جيد مع السود وكبار السن ، خاصةً عند تناولها بدون أدوية ضغط الدم الأخرى. يمكن أن تؤدي بعض حاصرات بيتا إلى نوبة ربو لدى الأشخاص المصابين بالربو الحاد وقد تخفي أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

تشمل الآثار الجانبية العامة لحاصرات بيتا ما يلي:



  • برودة اليدين أو القدمين
  • إعياء
  • زيادة الوزن

قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آثار جانبية أقل شيوعًا ، مثل:

  • كآبة
  • ضيق في التنفس
  • مشاكل في النوم

في كثير من الأحيان ، يصف مقدمو الرعاية الصحية حاصرات بيتا إلى جانب واحد أو أكثر من الأدوية الإضافية لخفض ضغط الدم.

هل تؤثر حاصرات بيتا على التمرين؟

يمكن أن تساعد كل من حاصرات بيتا والتمارين الرياضية في خفض الوزن مستويات ضغط الدم . إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بممارسة المزيد من التمارين كطريقة واحدة للمساعدة في خفضه بشكل طبيعي. هل من الآمن ممارسة الرياضة إذا كان عليك تناول دواء؟ نظرًا لأن معظم حاصرات بيتا تخفض ضغط الدم وتبطئ معدل ضربات القلب والناتج القلبي (كمية الدم التي يضخها القلب في دقيقة واحدة) ، فإنها يمكن أن تؤثر على أهداف التمرين.



ما إذا كان التأثير كبيرًا بما يكفي للحد من التمرين عادة ما يكون خاصًا بالمريض ،تقول جوانا لويس ، دكتور صيدلة ، مؤسسة دليل الصيدلي . أظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن للناس ممارسة الرياضة بشكل طبيعي ، لكن ذلك يعتمد حقًا على الحالة الرياضية للفرد.

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك باختبار الإجهاد أثناء ممارسة الرياضة ، والذي يتحقق من تدفق الدم في القلب أثناء التمرين ويقيس مدى شدة ضخ القلب لحاصرات بيتا. يمكنهم بعد ذلك استخدام هذه المعلومات لمعرفة معدل ضربات القلب المستهدف.



يقترح الخبراء أيضا مقياس برج (تصنيف بورغ للمجهود المتصور ، أو RPE) كطريقة بسيطة لقياس مدى صعوبة ممارسة شخص ما. يطابق المقياس مدى شعورك بأنك تعمل (ليس على الإطلاق بجهد كبير جدًا) بأرقام من ستة إلى 20. كلما زاد الرقم ، زادت صعوبة عملك. ثم اضرب الرقم في 10 للحصول على تقدير تقريبي لمعدل ضربات القلب. يتعرض الأشخاص الذين يتناولون حاصرات بيتا لخطر عدم إدراكهم عندما يمارسون الرياضة بشدة ؛ يمكنهم استخدام الميزان لمنع الإجهاد.

عادةً ، إذا كنت تمارس تمارين الأيروبكس ، فيجب أن تكون قادرًا على التحدث وليس الغناء. تقول جيسالين آدم ، طبيبة الطب الرياضي في مركز الرحمة الطبى . في مجال عملي ، هذا عادة ما يدفع الناس إلى مكتبي - القيام بالكثير بسرعة كبيرة جدًا. تأكد من أنك بطيء وثابت ، وأنك تبني تدريجيًا ، ولا تدفع نفسك بقوة.



إذا شعرت بالدوار ، أو الدوار ، أو ألم الصدر ، أو التعب ، أو صعوبة في التنفس ، فقد يعني ذلك انخفاضًا في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم ، وقد تحتاج إلى زيارة مقدم الرعاية الصحية. قد يصفون حاصرات بيتا مختلفة أو دواء له تأثير أقل على معدل ضربات القلب.

يمكن أن تتفاعل حاصرات بيتا أيضًا مع الأدوية والمكملات الأخرى. يجب استخدام الأدوية التي تمدد الأوعية الدموية ، مثل النترات ، بحذر أثناء تناول حاصرات بيتا. وعلى الرغم من الترويج للمكملات الغذائية على أنها طبيعية ، إلا أنها لا تزال تشكل خطرًا.



الزعرور هو عشبي يجب تجنبه عند تناول حاصرات بيتا ، كما يقول الدكتور لويس. يجب أن يدير أخصائي الصحة أي مكمل لأنك لا تريد أي تفاعلات مع أدوية القلب.

قد يكون الأشخاص المصابون بداء السكري الذين يتناولون أيضًا حاصرات بيتا أقل حساسية لأعراض نقص السكر في الدم أو انخفاض في مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) ، وهو مصدر الطاقة الأساسي للجسم.

كيف تحافظ على لياقتك أثناء تناول حاصرات بيتا

لا يزال بإمكان الأشخاص الذين يتناولون حاصرات بيتا ممارسة الرياضة بانتظام ورؤية فوائد التمارين القلبية الوعائية. يجب على أولئك الذين يهدفون إلى معدل ضربات قلب مستهدف أن يضعوا في اعتبارهم أن معدل ضربات القلب المستهدف الجديد قد يكون مختلفًا أثناء استخدام حاصرات بيتا. يقول لويس إن حاصرات بيتا الانتقائية للقلب (مثلأتينولول ، بيسوبرولول ، وميتوبرولول)، التي تحجب مستقبلات بيتا فقط في خلايا القلب ، قد تؤثر على التمارين الرياضية أقل من النوع غير الانتقائي للقلب (مثل نادولول ، كارفيديلول ، بروبرانولول).

نظرًا لأن حاصرات بيتا تبطئ من معدل ضربات القلب إلى مستويات منخفضة بشكل مخادع ، فمن المهم تجنب الإجهاد أثناء ممارسة الرياضة. قبل البدء في برنامج تمرين جديد ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً. يمكن لطبيبك أن يخبرك بما يجب أن يكون عليه معدل ضربات القلب المستهدف ويضع خطة تمارين مخصصة.

ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لديه بعض النصائح العامة حول التمارين للأشخاص الذين لم يمارسوا أي نشاط منذ فترة:

  • ابحث عن طرق لتصبح نشطًا. تمشَّ بعد العشاء بدلًا من مشاهدة التلفاز.
  • اصنع روتينًا. خصص وقتًا كل يوم للنشاط البدني.
  • افعل شيئًا تحبه. هناك العديد من الطرق للبقاء نشيطًا بدنيًا - المشي وركوب الدراجات وفصل التمارين الرياضية. إن العثور على نشاط تستمتع به في وقت تزداد فيه احتمالية الالتزام به هو أفضل رهان لك سواء كان ذلك أول شيء في الصباح أو بعد العمل.
  • تشارك. تدرب مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة لتحفيز وتشجيع بعضكما البعض.
  • ابدأ ببطء. قد تميل إلى الغوص في خطة تمرين جديدة بأقصى سرعة ، ولكن من الأفضل أن تبدأ ببطء وتبدأ في ممارسة أنشطة أكثر شاقة. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني في الأسبوع. قسم الوقت إلى 25 دقيقة في اليوم.

وإذا كنت تمارس الرياضة للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، فضع في اعتبارك أن (بالإضافة إلى الدواء) هما فقط استراتيجيتان ناجحتان. يقترح الخبراء أيضًا اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم ، والحد من تناول الكحول ، وخفض مستويات التوتر ، والإقلاع عن التدخين.