رئيسي >> التثقيف الصحي >> 15 علاجًا وعلاجًا لتخفيف آلام التهاب المفاصل

15 علاجًا وعلاجًا لتخفيف آلام التهاب المفاصل

15 علاجًا وعلاجًا لتخفيف آلام التهاب المفاصلالتثقيف الصحي

إذا كنت تعاني من ألم وتيبس في المفاصل وصعوبة في الحركة ، فقد يكون ذلك علامة على التهاب المفاصل. تسبب معظم أنواع التهاب المفاصل الألم والتورم حيث تلتقي عظمتان ، مثل كوعك أو ركبتك. في النهاية ، قد يؤدي التورم الناتج عن التهاب المفاصل إلى تلف المفصل المصاب بشدة. إذا كنت قد عانيت من هذه الأعراض ، فأنت تعلم الحاجة إلى تخفيف آلام التهاب المفاصل عند اندلاعها.

هناك أكثر من 100 شكل مختلف من التهاب المفاصل. تشمل الأنواع الشائعة ما يلي:



  • في العمود الفقري ، الشكل الأكثر شيوعًا ، يحدث عندما يتآكل الغضروف الواقي (ممتص الصدمات الطبيعي للمفصل).
  • التهاب المفصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية (الجهاز المناعي) المستمرة التي تؤثر على بطانة المفاصل وأجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك الجلد والعينين والرئتين والقلب والأوعية الدموية.
  • التهاب المفاصل عند الأطفال هو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا بين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا.
  • التهاب المفاصل الصدفية يصيب بعض الأشخاص المصابين بمرض الصدفية الجلدي.
  • النقرس يمكن أن يحدث لأي شخص ويسبب آلام المفاصل المفاجئة والتورم والاحمرار والحنان ، عدة مرات في إصبع القدم الكبير.

بغض النظر عن النوع ، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة لتقليل الألم وتحسين حركة المفاصل. وستتطلب بعض أشكال التهاب المفاصل علاجًا محددًا.



ما هو أفضل علاج لتخفيف آلام التهاب المفاصل؟

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل طريقة لمنع وتخفيف آلام التهاب المفاصل وتحسين وظيفة المفاصل. قد يوصي طبيبك بخيار واحد أو أكثر بناءً على نوع التهاب المفاصل الذي تعاني منه ، بما في ذلك:

  • الأدوية: مسكنات الآلام ، العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، مضادات التهيج ، الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) ، معدلات الاستجابة البيولوجية ، أو الكورتيكوستيرويدات
  • علاج بدني
  • الجراحة: إصلاح المفاصل أو استبدالها أو دمجها
  • نمط الحياة والعلاجات المنزلية
  • الطب البديل

8 أدوية لعلاج التهاب المفاصل

هناك العديد من الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة بدون وصفة طبية لتخفيف آلام التهاب المفاصل ، بما في ذلك الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم والحقن.



يفضل البعض الكريمات أو المراهم التي يتم فركها على الجلد مثل Voltaren أو Icy Hot أو Tiger Balm. إنها خيار سريع ومريح متاح بدون وصفة طبية في الصيدليات المحلية. تعمل المكونات الموجودة في هذه الأدوية عن طريق منع إشارات الألم من المفصل المصاب.

من المهم ملاحظة أنه ، مثل العقاقير التي تستلزم وصفة طبية ، يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن يكون لها أيضًا آثار جانبية خطيرة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو أمراض القلب أو أمراض الكبد أو تاريخ من قرحة المعدة أو الارتجاع الحمضي الشديد مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي أدوية جديدة. يمكن لطبيبك المساعدة في وضع خطة مخصصة لإدارة آلام التهاب المفاصل بناءً على الأعراض الجسدية والعقلية.

هناك العديد من الأدوية لمنع تطور التهاب المفاصل وتلف المفاصل ، كما يقول رونين مارمور ، طبيب أمراض الروماتيزم في مستشفى شمال ويستشستر ومساعد أستاذ الطب السريري في كلية زوكر للطب بجامعة هوفسترا . سيقوم المريض وأخصائي الروماتيزم بتقييم المخاطر والمزايا والعيوب المختلفة وتحديد العلاج الأفضل.



أفضل الأدوية لتخفيف آلام التهاب المفاصل
ماركات فئة المخدرات OTC أو Rx الجرعة القياسية احصل على قسيمة يتعلم أكثر
تايلينول أسيتامينوفين OTC 1000 مجم جرعات فموياً كل ست ساعات (قوة إضافية) احصل على قسيمة يتعلم أكثر
أوكسيكونتين أفيونيات المفعول آر إكس 10 ملغ شفويا كل 12 ساعة احصل على قسيمة يتعلم أكثر
أولترام أفيونيات المفعول آر إكس 25-100 مجم شفويا كل يوم احصل على قسيمة يتعلم أكثر
الجليدية الساخنة مضاد OTC يوضع على المنطقة المصابة بما لا يزيد عن 3 إلى 4 مرات في اليوم (2.5٪ و 10٪ جل) احصل على قسيمة يتعلم أكثر
أدفيل ، موترين آي بي ، أليف NSAID OTC 200-400 مجم فموياً كل 4 إلى 6 ساعات احصل على قسيمة Advil

احصل على قسيمة Motrin IB

احصل على قسيمة Aleve

يتعلم أكثر
جل فولتارين NSAID OTC 2-4 جم من الجل يوضع على الجلد احصل على قسيمة يتعلم أكثر
بريدنيزون ، كورتيف الستيرويدات القشرية آر إكس 5-60 ملغ شفويا يوميا (بريدنيزون)



20-240 ملغ شفويا يوميا (كورتيف).

احصل على كوبون بريدنيزون

احصل على كوبون كورتيف

يتعلم أكثر
إنربيل معدلات الاستجابة البيولوجية آر إكس 50 ملغ حقنة أسبوعيا احصل على قسيمة يتعلم أكثر

7 علاجات لتخفيف آلام التهاب المفاصل

بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة لألم التهاب المفاصل ، قد توفر العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة - مثل ما يلي - الراحة.



1. فقدان الوزن

يمكن أن تؤدي الأرطال الزائدة إلى زيادة الضغط على المفاصل التي تحمل وزنك ، وخاصة الركبتين والوركين. يمكن أن يؤثر فقدان حتى مقدار ضئيل من الوزن بشكل كبير على آلام التهاب المفاصل مع تعزيز الحركة ومنع إصابة المفاصل في المستقبل.

2. تمرين منخفض التأثير

تظهر الأبحاث أنه عندما تكون مصابًا بالتهاب المفاصل ، فإن التمارين الرياضية تخفف الألم وتحسن الحركة وتبطئ تلف المفاصل. تعتبر التمارين منخفضة التأثير مثل ركوب الدراجات والسباحة والتمارين الرياضية المائية خيارات جيدة لأنها تحافظ على صحة جسمك بينما تضع ضغطًا أقل على المفاصل المعرضة لالتهاب المفاصل. يجب أن يمارس البالغون المصابون بالتهاب المفاصل 150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع.



3. طريقة الأرز

الراحة والجليد والضغط والرفع (RICE) هي أفضل علاج أولي لمفصل التهاب المفاصل الذي يتورم ومؤلماً ، كما يقول بنجامين ماك آرثر ، دكتوراه في الطب ، جراح عظام معتمد من مجلس الإدارة متخصص في إعادة بناء مفصل الركبة والورك جراحة العظام في تكساس في أوستن ، تكساس. الراحة تسمح للجسم بالبدء بشكل طبيعي في تهدئة المفصل المؤلم. الثلج مضاد طبيعي للالتهابات. يساعد الضغط والرفع الجسم على تقليل التورم الذي يمكن أن يساهم في ألم التهاب المفاصل.

4. الأجهزة المساعدة

تدعم الجبائر والأقواس المفاصل التي تعاني من التهاب المفاصل الضعيف ، بينما تخفف الحشوات والعصا من الألم أثناء المشي. تساعد الأجهزة الأخرى المصممة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل على فتح البرطمانات وإغلاق السوستة وحمل أقلام الرصاص.



5. تغييرات النظام الغذائي

بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، يمكن أن يؤدي التحكم في الالتهاب إلى تحسين نوعية حياتهم وصحتهم العامة. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى حدوث التهاب ، لذلك يحد الأشخاص المصابون بهذه الحالة من مقدار ما يأكلونه أو يقطعون نظامهم الغذائي تمامًا:

  • الكربوهيدرات المكررة
  • الأطعمة المقلية
  • المشروبات المحلاة بالسكر
  • اللحوم الحمراء والمعالجة
  • المارجرين والسمن وشحم الخنزير

كما تحارب بعض الأطعمة الالتهاب. ان نظام غذائي مضاد للالتهابات يجب ان يتضمن:

  • طماطم
  • زيت الزيتون
  • المكسرات (اللوز والجوز)
  • الخضار الورقية الخضراء (السبانخ واللفت والكرنب)
  • الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل والسردين)
  • الفاكهة (الفراولة والتوت والكرز والبرتقال)

يمكن أيضًا أن تحمي مادة البوليفينول والمركبات الأخرى المضادة للالتهابات الموجودة في القهوة من الالتهاب.

6. الطب البديل والتكميلي

تقرير عام 2016 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يُظهر أن أكثر من 40٪ من البالغين المصابين بالتهاب المفاصل قد جربوا أسلوبًا خارج نطاق الطب السائد ، مثل:

  • العلاج بالإبر: يتم إدخال إبر رفيعة في الجلد لتخفيف الألم.
  • اليوجا والتاي تشي: تساعد حركات التمدد البطيئة في المرونة ومدى الحركة.
  • تدليك: يقوم المعالجون بضرب العضلات ودلكها لزيادة تدفق الدم وتخفيف توتر العضلات وتيبسها ، مما قد يساعد أيضًا المفاصل عن طريق تحسين الحركة والألم.
  • علاجات المعالجة المثلية: تستخدم كميات صغيرة من المواد الطبيعية مثل النباتات والمعادن للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم.
  • العلاج الطبيعي: تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، وتخفيف التوتر ، والمكملات ، والتمارين الرياضية ، والاستشارة على شفاء الجسم.
  • اليقظة والتأمل: تزيد ممارسات العقل والجسم من الهدوء والاسترخاء الجسدي. يمكن أن تساعد تمارين التنفس البسيطة وتقنيات اليقظة في تقليل القلق والألم.

تختلط الأبحاث حول فوائد الطب البديل والتكميلي لآلام التهاب المفاصل. تشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر والتدليك يوفران إمكانية تخفيف الآلام على المدى القصير. ويمكن لممارسات العقل والجسم مثل التأمل والتاي تشي واليوغا أن تحسن من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي جنبًا إلى جنب مع خيارات العلاج التقليدية.

يقول الدكتور ماك آرثر: لقد ثبت أن رياضة التاي تشي هي شكل ممتاز من التمارين للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. إنه يعزز التحسينات في القوة والمرونة والتوازن والتفكير الإيجابي ، وكلها يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين وظيفة المفاصل والحد من آلام التهاب المفاصل.

7. الفيتامينات والمكملات الغذائية

الجلوكوزامين وشوندروتن: غالبًا ما تُباع هذه المواد الموجودة بشكل طبيعي في الجسم كمكملات عشبية مركبة. يُعتقد أنه يساعد في بناء الغضروف والحفاظ على مرونة المفاصل وعلاج آلام التهاب المفاصل. دراسة واحدة رئيسية عن الجلوكوزامين وشوندروتن ، برعاية المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، وجدت القليل من الأدلة أو معدومة على أن المكمل يخفف من آلام التهاب المفاصل. ومع ذلك ، تشير العديد من الدراسات الأخرى إلى تأثير إيجابي. بشكل عام ، يعتبر الجلوكوزامين وشوندروتن آمنين وقد يستحقان المحاولة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين يرغبون في إدارة آلامهم دون وصفة طبية.

مكملات أخرى: قد تساعد المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية أو زيت السمك أو حمض جاما لينولينيك (GLA) أو كرمة عشبة الرعد الإله في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. في الوقت نفسه ، يمكن أن يخفف الكركمين ، وهو مادة موجودة في توابل الكركم ، من آلام والتهاب هشاشة العظام. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، رغم ذلك.

الفيتامينات: درس الباحثون العديد من الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل A و C و E و D لمعرفة المزيد عن تأثيرها على التهاب المفاصل. في الوقت الحالي ، لا يؤكد العلم آثار تخفيف الألم لهذه الفيتامينات ، لكنها لا تزال ضرورية لنظام غذائي صحي شامل.

اتفاقية التنوع البيولوجي: الكانابيديول (CBD) هو مركب نشط موجود في نبات القنب. تشير الدراسات التي أجريت على اتفاقية التنوع البيولوجي في الحيوانات إلى أنها تخفف الألم والالتهابات ، لكن الباحثين لم يثبتوا نفس التأثير على البشر.

يعد استخدام المكملات الغذائية لتخفيف آلام التهاب المفاصل أمرًا مثيرًا للجدل في المجتمع الطبي. لا يمرون بنفس الشيء إدارة الغذاء والدواء (FDA) عملية الموافقة كأدوية. ويمكن لبعض المكملات أن تسبب آثارًا جانبية وتتفاعل مع الأدوية الموصوفة ، بما في ذلك أدوية التهاب المفاصل.

يقول الدكتور مارمور إنه بدلاً من التركيز على المكملات ، يجب على الناس أن يضعوا الأشياء الأساسية في الاعتبار. التغذية والتمارين الرياضية والحفاظ على الوزن والتمدد - هذه هي المفاتيح. كل ما تبقى هو هامشي. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل إضافة مكمل لخطة إدارة آلام التهاب المفاصل.

متى ترى الطبيب

إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب المفاصل ، فيجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أيام أو حدثت عدة مرات في الشهر ، وفقًا لـ مؤسسة التهاب المفاصل . الحصول على التشخيص هو الخطوة الأولى في تخفيف الألم. يقول الدكتور مارمور إنه من المهم اكتشاف التهاب المفاصل مبكرًا لأن التدخل المبكر يمكن أن يمنع المرض المعوق.

احترس من المفاصل التي هي:

  • مؤلم أو مؤلم أو منتفخ أو متصلب
  • أحمر أو دافئ عند اللمس
  • صعب الحركة

قد يقدم لك طبيب الرعاية الأولية تشخيصًا أو قد يحيلك إلى أخصائي أمراض الروماتيزم - متخصص في التهاب المفاصل بالإضافة إلى حالات العظام والعضلات والمفاصل.