رئيسي >> صحة >> أفضل نظام غذائي لالتهاب الرتج: 5 أطعمة يجب تناولها و 5 أطعمة يجب تجنبها

أفضل نظام غذائي لالتهاب الرتج: 5 أطعمة يجب تناولها و 5 أطعمة يجب تجنبها

أفضل نظام غذائي لالتهاب الرتج: 5 أطعمة يجب تناولها و 5 أطعمة يجب تجنبهاالعافية الأمر مختلف بالنسبة للجميع ، ولكن هذه الأطعمة تؤدي إلى ظهور الأعراض بشكل عام

الجيوب هي الموضة الرائجة هذه الأيام ، لكنها جيوب فيك القولون يمكن أن يسبب بعض المشاكل الخطيرة - مثل التهاب الرتج ، وهي حالة طبية مؤلمة تحدث عندما تلتهب هذه الجيوب الصغيرة ، التي تسمى الرتوج ، أو تلتهب.

لكي نكون واضحين ، فإن العديد من الأشخاص (خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا) يطورون هذه الجيوب في القولون ؛ هذا يسمى داء الرتج ، وهو ليس مشكلة تلقائيا. يمكن أن يكون لديك رتج ولا تعاني أبدًا من التهاب أو عدوى ، في الواقع ، لن يعاني معظم الأشخاص المصابين بالرتج من مشاكل. ومع ذلك ، فإن هذا يسمى التهاب الرتج - وهذه النوبات الحادة ، أو النوبات الحادة ، ليست مؤلمة فحسب ، بل يمكن أن تكون خطيرة إذا تُركت دون علاج.



إن معرفة أسباب التهاب الرتج بالنسبة لك ، شخصيًا ، هو أهم شيء يمكنك القيام به لإدارة حالتك وتجنب النوبات المرضية ... ولكن قد لا تكون على دراية بما هي محفزاتك. فيما يلي الأطعمة التي تعتبر بشكل عام آمنة وغير آمنة للأكل - بالإضافة إلى كيفية التعامل مع التهاب الرتج.



كيفية إدارة التهاب الرتج مع النظام الغذائي

في حين أن الأشخاص الذين تم تشخيصهم حديثًا غالبًا ما يشعرون بالإرهاق من قيود النظام الغذائي لالتهاب الرتج ، إلا أن الخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى التقييد المفرط فيما تتناوله. هناك بعض القواعد الذهبية عندما يتعلق الأمر باختيار الأطعمة الآمنة لالتهاب الرتج والتي يمكن أن تجعل من السهل الحفاظ على معدتك سعيدة.

تعرف على محفزاتك

يحتاج كل شخص مصاب بالتهاب الرتج إلى بناء نظامه الغذائي وفقًا لظروفه الخاصة كاثرين أ بولينج ، دكتوراه في الطب ، مقدم الرعاية الأولية مع أطباء Mercy الشخصيين في Lutherville في ماريلاند. ما يزعجك قد لا يزعج شخصًا آخر بالتهاب الرتج ؛ على الجانب الآخر ، قد تتمكن من تناول الأطعمة التي لا يستطيع الكثير من الناس تناولها.



عبر السكان ، تشير الدراسات إلى أنه لا داعي للقلق بشأن ما تأكله [بشكل طبيعي] ، ولكن كثيرًا ما يقول المرضى لي ، 'أعلم أنه يمكننا تناول ما نريد ، لكنني لاحظت أن أشياء مثل المكسرات أو الفشار تسبب مشاكل لـ يقول الدكتور بولينج.

لمعلوماتك ، الدكتورة بولينج تعاني من التهاب الرتج بنفسها ... وأكبر سبب لها هو التوت الأسود. إذا تسبب شيء ما في ظهور أعراضك ، فتجنب تناوله حتى إذا كان لا يتعارض مع القواعد.

على مهلك

إذا كنت قد أصبت مؤخرًا بنوبة التهاب الرتج وعدت إلى تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى ، فمن المهم اتباع نظامك الغذائي المعتاد. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت لا تعرف سبب اشتعال النيران. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بتناول الكثير من الشيء الذي أثارك بالضبط وتضطر إلى البدء من جديد. يوصى أيضًا بتناول نظام غذائي منخفض الألياف في البداية أثناء نوبة التهاب الرتج وبعدها مباشرة. على المدى الطويل ، يوصى باتباع نظام غذائي غني بالألياف.



افهم كيفية إدارة الهجمات

يوضح الدكتور بولينج أن ما تأكله عندما تتعرض لنوبة حادة يختلف عما تأكله عندما تكون أفضل ، ويضيف أنه أثناء النوبة يجب عليك الابتعاد عن أي أطعمة وأطعمة يصعب هضمها تمر عبر جسمك. نظام الجهاز الهضمي سريع (مثل الخضار النيئة والخشنة).

من ناحية أخرى ، إذا لم تكن تعاني من هجوم ، فلا بأس من تناول أي أطعمة تعرف بالتأكيد أنها ليست محفزًا لك.

5 أطعمة (آمنة عادة) لتناولها

مرة أخرى ، هذه القائمة ذاتية وقد يكون هناك شيء ما هنا محفزًا لك. ولكن بشكل عام ، تميل هذه الأطعمة إلى أن تكون سهلة على أمعاء الأشخاص المصابين بالتهاب الرتج.



  1. كربوهيدرات الحبوب الكاملة: إذا كان من الصعب عليك هضم الحبوب والأرز ، جرب دقيق الشوفان الفوري أو المعكرونة أو النودلز وخبز القمح الكامل أو الكعك أو اللفائف.
  2. البروتين الخالية من الدهون: عادة ما يكون من السهل هضم البيض وقطع اللحم الطرية (مثل الدجاج المبشور والسمك المشوي واللحم البقري المفروم).
  3. الفواكه والخضروات المطبوخة: قد تحتاج إلى إزالة الجلد إذا تسبب في حدوث تهيج.
  4. الأطعمة النشوية ، مثل البطاطس: عندما يكون نظامك الغذائي غنيًا بالنشا ، يكون صديقًا لقولونك (ومع ذلك يمكنك التفكير في تقشير البطاطس أولاً).
  5. العصير والشاي والماء: احتفظ بالعصير خاليًا من اللب حتى لا يسبب تهيجًا للقولون (مثل التفاح أو العنب أو التوت البري بدلاً من البرتقال).

5 أطعمة يجب تجنبها

في الماضي ، كان الأطباء يوصون المرضى الذين يعانون من التهاب الرتج بتجنب جميع المكسرات والبذور ومنتجات الذرة ، ولكن يعرف مقدمو الرعاية الصحية الآن أنه لا يلزم تطبيق هذه القيود لجميع المرضى. كثير من الناس قادرون على تناول هذه الأطعمة دون مشاكل.

الأطعمة التي يحتمل أن تكون غير آمنة للأكل

قد تكون قادرًا على تناول هذه الأطعمة ، أو تناولها بعناية أو بشكل غير منتظم ، أو تناولها بكميات صغيرة - أو قد تسبب الكثير من المحفزات لقولونك. إذا كان هذا هو الحال ، فأنت في شركة جيدة ؛ هذه هي الأطعمة التي من المرجح أن تسبب اندلاع التهاب الرتج.



  1. الأطعمة التي يصعب مضغها: من المرجح أن تعلق الأطعمة الصلبة التي يصعب تكسيرها في جيوب القولون.
  2. بذور أو مكسرات متوسطة الحجم: بذور عباد الشمس ، على سبيل المثال ، قد تكون صعبة الهضم ؛ عادة ما تكون بذور الفراولة غير مناسبة (على الرغم من أنها لا تزال تزعجك!).
  3. الفشار والذرة على قطعة خبز: نظرًا لأنك تميل إلى تناول هذه الأطعمة بسرعة - بدلاً من قضاء وقت لمضغها بالكامل - فمن المرجح أن تسبب مشاكل.
  4. لحم أحمر: تشير بعض الدراسات إلى أن اللحوم الحمراء يمكن أن تسهم في اندلاع التهاب الرتج. واحد من 2018 ، نُشر في جيد ، أظهرت زيادة في الهجمات للرجال الذين استهلكوا اللحوم الحمراء أكثر من الأنواع الأخرى من البروتين مثل الدواجن والأسماك.
  5. الأطعمة عالية الفودماب: يعتقد بعض الخبراء يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض FODMAP إلى تقليل مقدار الضغط في القولون والحد من عدد النوبات الحادة التي قد يتعرض لها الشخص المصاب بالتهاب الرتج.

هل الكحول والقهوة ضاران بالتهاب الرتج؟

ليس بالضرورة ، على الرغم من أنك تريد بالتأكيد تجنب الكحول والكافيين إذا كنت تعاني من نوبة التهاب الرتج.

يقول الدكتور بولينج إن القهوة منبهات الأمعاء ، لذلك إذا كنت تعاني من نوبة قلبية ، فقد ترغب في البقاء بعيدًا وإراحة أمعائك ، ولكن على المدى الطويل ، يمكن للأشخاص الذين تعافوا شربها.



الشيء نفسه ينطبق على الكحول ، على الرغم من أن الدكتور بولينج يحذر من أن الكحول قاسية على معدتك بشكل عام - وأعراض حالات صحية أخرى ، مثل التهاب البنكرياس ، يمكن أن تكون مشابهة لأعراض اندلاع التهاب الرتج (مما يجعل من الصعب معرفة ما إذا كنت تعالج الأعراض بشكل مناسب).

النظام الغذائي لتفشي التهاب الرتج

إذا كنت تعاني من نوبة التهاب رتج حاد وتريد إراحة أمعائك حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع ، فقد ترغب في اتباع نظام غذائي سائل صافٍ لمدة يوم إلى يومين ، كما ينصح الدكتور بولينج. هذا يعني أنه يمكنك تناول سوائل صافية من جميع الأنواع ، بما في ذلك مرق الدجاج ، أو الماء أو رقائق الثلج ، أو جاتوريد ، أو العصير الخالي من اللب ، أو شاي الأعشاب ، أو حتى الجيلي (حيث يتم هضمه كسائل)



بعبارة أخرى ، إذا كنت تستطيع أن ترى من خلالها ، يمكنك أن تأكل أو تشرب ، كما يقول الدكتور بولينج - ويمكن استخدام هذا النوع من النظام الغذائي قصير المدى للتعافي من نوبة حادة ، لمنع هجوم قادم (عندما تبدأ لتشعر بالأعراض) ، وحتى جنبًا إلى جنب مع المضادات الحيوية ، إذا وصفها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

تشمل أعراض اندلاع التهاب الرتج ما يلي:

  • ألم ، غالبًا في الجانب الأيسر السفلي
  • استفراغ و غثيان
  • التقلصات والانتفاخ
  • حمة
  • الإسهال أو الإمساك

بمجرد السيطرة على التوهج ، يمكنك العودة إلى عادات الأكل الطبيعية.

طرق أخرى للسيطرة على التهاب الرتج

إذا كنت قد فعلت كل ما في وسعك لتحديد محفزاتك وإبقاء الأعراض تحت السيطرة ولكنك لا تزال تعيش مع نوبات تفجر ، فقد تكون قادرًا على تبني بعض التغييرات في نمط الحياة للسيطرة على التهاب الرتج. يمكن القيام بذلك بالإضافة إلى تعديل نظامك الغذائي من أجل التهاب الرتج.

أخذ البروبيوتيك

لا يزال الخبراء يبحثون عن تأثير البروبيوتيك على التهاب الرتج ، ولكن ما رأوه حتى الآن يشير إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا للعديد من المرضى. أ دراسة 2019 من المجلة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلانية تشير إلى أنه عند استخدامها مع المضادات الحيوية ، قد تساعد البروبيوتيك في تقليل كمية آلام البطن أثناء النوبات الحادة.

مراجعة أخرى للدراسات ، نُشر في 2013 في التطورات العلاجية في أمراض الجهاز الهضمي ، غير مؤكد أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد. ومع ذلك ، تشير المقالة إلى أنهم قد يساعدون ، وأنه - على الأقل - لا يضر المحاولة.

ممارسة

من المعروف منذ فترة طويلة أن النشاط البدني المتكرر يمكن أن يمنع أعراض التهاب الرتج. غالبًا ما يتم الحصول عليها دراسة من عام 2009 ، المنشورة في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، وجد أن النشاط القوي يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الرتج ونزيف الجهاز الهضمي.

ومع ذلك ، فقد حددت تلك الدراسة تمرينًا شاقًا ، لذلك قد لا يكون المشي كافيًا لجني الفوائد الصحية. لم تظهر أشكال التمارين الخفيفة والمتوسطة نفس النتائج.

تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية

مكملات الألياف قوية للتحكم في أعراض التهاب الرتج ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى استمرار حركة البراز عبر القولون. إذا حافظت على البراز لينًا ، يمكنك منع انسداد الرتج ، كما يشرح أشكان فرهادي، MD ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي في كاليفورنيا. بشكل عام ، إذا تمكنت من تجنب الإمساك ، فقد يمنع ذلك حدوث تفجر. يمكن أن يكون النظام الغذائي الغني بالألياف مفيدًا أيضًا - طالما أنه يحتوي على أطعمة غنية بالألياف لا تهيج نظامك.

كما يقترح أخذ المغنيسيوم ، والتي يمكن أن تقوي عضلات الأمعاء وتحافظ على البراز لينًا ومنتظمًا. يقول الدكتور فرهادي ، لقد ثبت أن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يمكن أن تمنع تطور داء الرتوج - ولكن كن على دراية بأن بعض هذه الأطعمة عبارة عن مكسرات ، وقد تكون مقيدًا بتناولها إذا كانت سببًا للطعام بالنسبة لك.

بالنسبة للفيتامينات الأخرى ، يتساءل بعض مرضى التهاب الرتج عن فيتامين د. وقد أظهرت بعض الدراسات ذلك الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين (د) هم أقل عرضة للإصابة بالتهاب الرتج . ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من البحث هنا ، وأ 2020 محاكمة محكومة بالنظر إلى الرابط ، لم تجد فرقًا بين العلاج في المستشفى بسبب التهاب الرتج بين الأشخاص الذين تناولوا فيتامين د وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

تناول الأدوية

في الحالات الأكثر اعتدالًا إلى الشديدة ، قد يصف طبيبك مضادًا حيويًا لإزالة العدوى. يتم أيضًا وصف هذه المضادات الحيوية لبعض المرضى في بداية النوبة لمنع تفاقم الأعراض.

سواء كان هذا هو الخيار الصحيح بالنسبة لك بينك وبين مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. سيصف العديد من الأطباء شيئًا مثل سيبروفلوكساسين أو أموكسيسيلين كلافولانيك ، ولكن تأكد ، مهما كان موصوفًا لك ، أن تخبر مقدم الخدمة عن الأدوية الأخرى التي تتناولها حتى تتمكن من تجنب أي تفاعلات.

ذات صلة: علاج التهاب الرتج والأدوية

هل يمكنك عكس التهاب الرتج؟

يمكنك التعافي تمامًا من التهاب الرتج وعدم التعرض لهجمات حادة في المستقبل من خلال المزيج الصحيح من خيارات النظام الغذائي ونمط الحياة. قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو حتى أسابيع قليلة للشفاء والعودة إلى طبيعتها.

في غضون ذلك ، اتبع نظامًا غذائيًا سائلًا صافًا عند الحاجة لإراحة أمعائك. حسب القصص المتناقلة ، يوصي بعض الناس بالاستلقاء على جانبك الأيسر أثناء التوهج ، لأن هذا الوضع قد يساعد على الهضم.

يقول الدكتور فرهادي إن الإصابة بنوبة واحدة من التهاب الرتج تزيد من فرص إصابتك بنوبة ثانية بنسبة 20٪ ، ولكن بعد نوبة ثانية ، يزيد خطر إصابتك بنسبة 50٪. ومع ذلك ، يضيف أن مقدمي الخدمة ينتظرون الآن عادة لمناقشة إجراء أي نوع من الجراحة حتى بعد تعرض المريض لثلاث هجمات على الأقل. ومع ذلك ، قد تتطلب نوبة واحدة شديدة من التهاب الرتج (مثل الخراج المصاحب لها) تدخلاً جراحيًا

متى ترى طبيبك

إذا كنت تعاني من نوبة حادة ، فيمكنك محاولة إراحة أمعائك بنظام غذائي سائل لمدة يوم إلى يومين ، كما يقول الدكتور بولينج ، ولكن إذا كنت لا تزال تعاني من الألم بعد ذلك ، فيجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

لا تتجاهل الأعراض التي تعاني منها أو تتجاهلها باعتبارها مجرد التهاب رتج ، كما تلاحظ. قد تحتاج إلى مضادات حيوية أو ترطيب وريدي أو حتى دخول المستشفى لتشعر بتحسن. في أسوأ السيناريوهات ، يمكن أن يصبح التهاب الرتج قاتلًا إذا ترك دون علاج (بسبب خطر حدوث ثقب في الأمعاء وتعفن الدم).