رئيسي >> صحة >> هل تعمل تطبيقات تدريب الدماغ حقًا؟

هل تعمل تطبيقات تدريب الدماغ حقًا؟

هل تعمل تطبيقات تدريب الدماغ حقًا؟صحة

صوت المطالبات جيدة جدا ليكون صحيحا : اقض 15 دقيقة فقط في اليوم مع تطبيق لتدريب الدماغ مثل Lumosity ويمكنك أن ترى تحسنًا ملحوظًا في ذاكرتك وسرعة المعالجة والتفكير الحسابي - كل ذلك من خلال ممارسة لعبة تكلفك بشيء بسيط مثل إطعام مدرسة الأسماك أو مساعدة النمل على تجنب الاصطدام.

حقيقة، وفقًا لمايو كلينك ، غالبًا ما تكون النتائج خفيفة إلى معتدلة فقط - مع عدم وجود دليل حقيقي أنها تعمل على منع التدهور المعرفي ، مثل الخرف. هناك بعض الجدل حول ما إذا كانت هذه التطبيقات تعمل على تحسين الإدراك ، أو مجرد تدريب الأشخاص ليكونوا أفضل في التطبيق نفسه. هناك القليل من الأدلة على أن التطبيقات تساعد في تحسين الأداء في مهام الحياة الأخرى.



هل تقارير فعاليتهم علمية أم الكثير من زيت الثعبان؟ يبدو أن الإجابة ربما تكون في مكان ما بينهما.



ما هي بالضبط تطبيقات تدريب الدماغ؟

إذا كنت تبحث عن تدريب عقلي ، فستجد الكثير من التطبيقات التي تدعي أنها تبني المهارات المعرفية - لمساعدتك على التفكير بشكل أسرع ، والتركيز بشكل أفضل ، وحتى الادعاء بمحاربة حالات مثل الخرف أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط - كل ذلك من خلال ممارسة الألعاب على هاتفك. تطبيقات مثل Peak و Elevate و CogniFit عبارة عن برامج تدريب معرفي محوسبة ، والتي تستخدم طريقة اللعب لتمرين عقلك بشكل أساسي بالطريقة التي تؤدي بها المشي السريع أو الجري إلى تمرين جسمك.

الفرق هو أنه في حين أن هناك مجموعة كبيرة من الأبحاث التي تشير إلى فوائد كسر العرق ، فإن البحث مستمر حول فعالية تطبيقات تعزيز الدماغ.



قبل خمس سنوات ، لم يكن هناك دليل على أن هذه الأنواع من الأنشطة يمكن أن يكون لها تحسن كبير في الأشياء التي يمكننا قياسها ، مثل استرجاع الذاكرة ، كما يقول تاميلي وايزمان ، دكتوراه ، عالم أعصاب وأستاذ مشارك في علم الأحياء في كلية لويس وكلارك. تم إجراء المزيد من الدراسات الموثوقة في السنوات الأخيرة ، والتي بدأت بالفعل في الإشارة إلى بعض الآثار الإيجابية المحددة والقابلة للقياس لاستخدام هذه الأنواع من أنشطة تعزيز الدماغ.

تارا سوارت ، دكتوراه ، دكتوراه في الطب ، عالم أعصاب وطبيب نفسي ، يقول إن البحث ليس نهائيًا:وتقول إن هناك أدلة ملتبسة على أن تطبيقات تعزيز الدماغ مثل Lumosity تنتج تغييرات كبيرة في الدماغ مرتبطة بالتعلم أو اللدونة. ستظهر الدراسات الطولية ما إذا كانت هذه مرتبطة بتغيرات العالم الحقيقي في القدرة المعرفية أو الوظائف التنفيذية. بمعنى ، على الرغم من أن Lumosity قد تدربك على التفوق في الألعاب في التطبيق ، إلا أنه لم يتم إثبات ما إذا كانت هذه الفوائد تترجم إلى تحسين التركيز في المدرسة أو في العمل.

كان هناك الكثير من الجدل خلال السنوات القليلة الماضية حول ما إذا كانت التطبيقات التي تدعي تحسين الإدراك تفعل ما تقوله أم لا ، كما يوافق كاسي نيكولز ، NMD ، المساهم الطبي من RAVEReviews.org . يشير المؤيدون على كلا الجانبين إلى الدراسات التي يمكن استخدامها لدعم تطبيقات التحسينات المعرفية وتلك التي تظهر أن هناك القليل من التحسن المعرفي بمرور الوقت. الحقيقة هي أن البحث الذي يتضمن التطبيقات التي تدعي تحسين القدرات المعرفية لا يزال في مهده.



عند عرض البحث كما هو اليوم ، يتابع الدكتور نيكولز ، من المحتمل أن تصل إلى استنتاج مفاده أن التطبيقات التي تدعي تحسين القدرات المعرفية مفيدة في تدريب مهام معرفية محددة في التطبيقات المستخدمة. ما إذا كانت هذه التحسينات المعرفية تُترجم إلى مهام معرفية أخرى مفيدة في الحياة اليومية أم لا ، لم يتم الكشف عنها بعد. غالبًا ما تعقد المصالح المالية الدراسات التي أجريت حتى الآن جنبًا إلى جنب مع نقص الدراسات طويلة الأجل.

وهذه ملاحظة مهمة: على الرغم من أن الدراسات قد تدعم الفوائد قصيرة المدى لتطبيقات تدريب الدماغ ، فلا توجد دراسات تتعقب آثار 20 أو 30 أو 40 عامًا.

ذات صلة: علاج الزهايمر والأدوية



كيف تعمل تطبيقات تدريب الدماغ؟

تعتبر تطبيقات تدريب الدماغ سلوكًا نشطًا ، على عكس السلوك السلبي ، مثل مشاهدة التلفزيون. وفقًا لايزمان ، تساعد السلوكيات النشطة في تقوية الدوائر العصبية في الدماغ.

إن إجبار نفسك على التفكير في شيء أكثر نشاطًا يجعل الدوائر العصبية في دماغك أكثر نشاطًا ، وهناك بالتأكيد دليل من جميع أنواع الدراسات المختلفة على أنه كلما تم تنشيط الدائرة العصبية ، كان من الأسهل تنشيطها لاحقًا ، كما تقول. الدوائر العصبية هي وصلات الخلايا العصبية المنتشرة في جميع أنحاء الدماغ والتي تسمح لنا بالتحكم في السلوك. نحن نعلم أنه عندما يتم تنشيط أحد هؤلاء بشكل متكرر بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعزيز هذا الاتصال.



ولكن ، كما يقول وايزمان ، من المفاهيم الخاطئة أن تقوية هذه الروابط (المعروفة أيضًا باسم نقاط الاشتباك العصبي) أمر جيد دائمًا وإضعافها أمر سيء دائمًا.

بالطبع ، هناك طرق أخرى لتقوية نقاط الاشتباك العصبي هذه إذا لم تكن ألعاب الهاتف الذكي هي الشيء الذي تفضله ، ولكن هناك بعض المعايير التي يجب وضعها في الاعتبار ، كما يقول الدكتور سوارت.



يجب أن يكون تدريب الدماغ مكثفًا بدرجة كافية لتغيير الدماغ فعليًا ، كما يوضح الدكتور سوارت ، ويقدم أمثلة مثل تعلم لغة جديدة أو آلة موسيقية. قد يكون تطبيق مثل Duolingo مفيدًا أو أكثر.

هل تعمل ألعاب العقل؟

خلاصة القول: لا تزال هيئة المحلفين خارجة عن الأدلة وراء فعاليتها. وفقًا لبعض الخبراء ، يمكن أن تساعد تطبيقات تدريب الدماغ في تعزيز بعض الوظائف المعرفية. لكن ، يقول خبراء آخرون إن التطبيقات ليس لها أي فائدة خارج الترفيه. قضت لجنة التجارة الفيدرالية (FTC) بأن تطبيقات تدريب الدماغ لا يمكنها تقديم ادعاءات كاذبة بأنها تساعد في حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومرض الزهايمر. يجب إجراء المزيد من الدراسات لإثبات فوائدها على المدى الطويل.



يجب أن يكون هناك شك سليم عند الاقتراب من تطبيقات تدريب الدماغ ، ولكن هذا لا ينبغي بالضرورة أن يمنعك من تجربة هذه البرامج. يشرح الدكتور نيكولز أنه من السابق لأوانه معرفة ما إذا كانت هذه التطبيقات ستحتوي على تحسينات قابلة للتطبيق في العالم الواقعي في الإدراك. بالنسبة للبعض ، فإن التركيز الواعي على تحسين مقاييس أداء معرفي معينة يمكن أن ينتهي به الأمر إلى تعزيز الإدراك بشكل ملحوظ.

بعبارة أخرى ، تطبيقات تدريب الدماغ يستطع العمل - لكنهم أيضًا لا يستطيعون فعل أي شيء. إذا كنت لا تمانع في إنفاق الأموال على الاشتراك ، فربما لا يكون هناك الكثير من الجوانب السلبية لتجربتها.

هناك تطبيق لكل شيء هذه الأيام ، بما في ذلك إدارة الصحة العقلية و تذكير الدواء . يحتوي SingleCare أيضًا على تطبيق لتوفير المال على الأدوية الموصوفة ، وهو مجاني دائرة الرقابة الداخلية و ذكري المظهر المستخدمين.