رئيسي >> معلومات المخدرات >> لماذا يجب تناول البروبيوتيك مع المضادات الحيوية

لماذا يجب تناول البروبيوتيك مع المضادات الحيوية

لماذا يجب تناول البروبيوتيك مع المضادات الحيويةمعلومات المخدرات

تلعب المضادات الحيوية دورًا مهمًا في قتل البكتيريا السيئة. ولكن لأنها تقضي على الالتهابات ، فإنها يمكن أن تسبب أيضًا أضرارًا جانبية للبكتيريا الجيدة في أمعائك ، مما قد يؤدي إلى الإسهال لبضعة أيام - أو حتى أسابيع - بعد التوقف عن تناول الدواء.

فكيف يمكنك الحصول على فوائد المضادات الحيوية دون آثار جانبية سيئة على المعدة؟ يمكن العثور على الإجابة في البروبيوتيك -حبوب أو حتى مساحيقبالكائنات الحية الدقيقة التي تقدم فوائد صحية.



يقول أن أمعائك تحتوي على حوالي 1000 نوع مختلف من البكتيريا ، مع 100 تريليون بكتيريا في المجموع دكتور لورنس هوبرمان ، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة Medical Care Innovations Inc.. إذا كان 80٪ من تلك البكتيريا من النوع الجيد والصحي ، فإن البكتيريا الضارة تبقى بعيدة. وأوضح أن المضادات الحيوية تغير التوازن في الميكروبيوم ، مما قد يؤدي إلى زيادة البكتيريا الضارة.



يتعرف جهاز المناعة على الأشرار وسيحاول القضاء عليهم. ولكن في هذه العملية ، يؤدي ذلك إلى تكسير بطانة الأمعاء ويسبب الالتهاب ، وهذا هو سبب الإصابة بالإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية ، كما يوضح الدكتور هوبرمان.

وجدت إحدى الدراسات ذلك يصيب الإسهال الناتج عن المضادات الحيوية ما بين 5٪ و 39٪ من المرضى ، اعتمادًا على المضاد الحيوي الذي يتناولونه. لكن تظهر الأبحاث أن البروبيوتيك يمكن أن يحد من مشاكل الهضم. وجد التحليل التلوي لـ 34 دراسة أخرى ذلك تقلل البروبيوتيك حالات الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية بنسبة 52٪ .



لهذا السبب غالبًا ما يقترح الأطباء تناول البروبيوتيك عند وصف المضادات الحيوية لك - فقط تأكد من ترك مسافة عند تناولها.

[إذا أخذنا معا] ريقول الدكتور هوبرمان إنه يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا الجيدة في البروبيوتيك. من خلال الانتظار لمدة ساعتين ، يكون مستوى البروبيوتيك أو المضاد الحيوي منخفضًا في الأمعاء. لا يُحدث أي فرق ، حيث يتم أخذها أولاً طالما كانت مفصولة بساعتين.

كم يمكنني تناول ايبوبروفين وتيلينول

وأضاف أيضًا أنه من المهم الاستمرار في تناول البروبيوتيك لمدة أسبوع على الأقل بعد انتهاء دورة المضادات الحيوية.



يمكنك أن تطلب من الصيدلي الخاص بك التوصية التي تناسب هذه المعايير.

احصل على بطاقة الوصفة الطبية SingleCare

ما هي البروبيوتيك التي يجب أن تتناولها مع المضادات الحيوية؟

من المحتمل أن تحتوي صيدليتك على أرفف مليئة بزجاجات مختلفة من البروبيوتيك. كيف تختار البروبيوتيك المناسب لتتناوله مع المضادات الحيوية؟ الدكتور بريان تران ، الشريك المؤسس لـ DrFormulas ، يوصي بالبحث عن البروبيوتيك التي تحتوي على Ds الثلاثة:



جرعة: يتم قياس كمية الكائنات الحية الدقيقة النشطة في البروبيوتيك بوحدات تشكيل المستعمرات ، أو وحدات CFUs. يقول الدكتور تران إنك تريد جرعة تحتوي على 10 مليار وحدة CFU أو أعلى.قد تظهر هذه الجرعة على ملصق المنتج على أنها 1 × 1010.وبينما قد ترى البروبيوتيك مع 100 مليار أو أكثر من وحدات CFU ، وفقًا للدكتور هوبرمان ، فإنك تتوقف عمومًا عن جني فوائد إضافية بعد حوالي 20 مليارًا.

تنوع: سيخبرك الملصق الموجود على زجاجة من البروبيوتيك أيضًا بنوع البكتيريا التي تحتوي عليها الكبسولات. ابحث عن البروبيوتيك التي تحتوي على خمس إلى 10 سلالات فريدة. يقول الدكتور تران إن الدراسات التي تقارن البروبيوتيك أحادي السلالة مع البروبيوتيك متعدد السلالات وجدت أن مجموعة متنوعة من السلالات أكثر فعالية في الحد من الإسهال.

كم من الوقت بعد تاريخ انتهاء الصلاحية يكون معقم اليدين جيدًا

آلية الإفراج المتأخر: أخيرًا ، ابحث عن البروبيوتيك التي تستخدم كبسولات متأخرة الإطلاق. عندما تتناول البروبيوتيك عن طريق الفم ، فإنك تعرضها لحمض المعدة وهذا يقلل من الجرعة الفعالة التي تصل إلى القناة الهضمية ، كما يقول الدكتور تران. لن تطلق البروبيوتيك مع آليات الإطلاق المتأخر الكائنات الحية الدقيقة حتى تتجاوز المعدة.



ماذا يجب أن تأكل أثناء العلاج بالمضادات الحيوية

ولا تتوقف عن تناول المكملات الغذائية - فتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والبريبايوتكس يمكن أن يساعد في بقاء معدتك قوية. البريبايوتكس هي الأطعمة الغنية بالألياف التي لا يستطيع جسمك هضمها. أثناء مرورها عبر الجهاز الهضمي ، فإنها تغذي البروبيوتيك الذي يعيش هناك. بمعنى آخر ، تساعد البكتيريا الجيدة (البروبيوتيك) في أمعائك على الازدهار.

عند تناول المضادات الحيوية ، من الجيد أن تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بكل من البريبايوتكس والبروبيوتيك.

جرب تناول هذه الأطعمة الغنية بالبريبايوتك ، مثل:



  • الخضراوات الورقية المرة ، مثل أوراق الهندباء والأعشاب البحرية والسبانخ
  • البصل والثوم والكراث
  • نبات الهليون
  • موز
  • تفاح
  • شعير
  • الشوفان
  • كاكاو
  • بذور الكتان
  • الجذور ، مثل جذر الهندباء وجذر الجيكاما
  • القدس الخرشوف

كل هذه يمكن أن تساعد على زيادة البكتيريا المفيدة مثل Bifidobacteria و Lactobacillus.

ثم أضف المزيد من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك إلى نظامك الغذائي ، مثل:

  • الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف الخام وغير المبستر (البسترة تقتل البكتيريا الحية والنشطة) ، والتمبيه ، والكيمتشي
  • ميسو
  • الزبادي (مع مستنبتات حية ونشطة) ، الكفير ، واللبن (تقليدي ، غير مستنبت)
  • كومبوتشا
  • المخللات (خيار مخلل في ماء مالح ومخمر ؛ المخللات المصنوعة من الخل ليس لها تأثيرات بروبيوتيك)

إذا كنت تحاول دمج الأطعمة الجاهزة والبروبيوتيك في نظامك الغذائي ، فتأكد من مراجعة طبيبك أو الصيدلي بشأن الأطعمة والمشروبات التي قد تتداخل مع المضادات الحيوية الخاصة بك.