رئيسي >> التثقيف الصحي >> كيفية التعامل مع الربو عندما يكون الجو باردًا جدًا

كيفية التعامل مع الربو عندما يكون الجو باردًا جدًا

كيفية التعامل مع الربو عندما يكون الجو باردًا جدًاالتثقيف الصحي

لأكثر من 25 مليون أمريكي المصابة بالربو ، يمكن أن تعني درجات الحرارة المتجمدة أكثر من مجرد قشعريرة هنا وهناك - سواء كان ذلك في فصل الشتاء أو الربيع الثلجي.

وذلك لأن الهواء الجاف والبارد يمكن أن يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء ، مما قد يؤدي إلى نوبة ربو. عندما تستنشق هواءً باردًا عبر فمك ، فإنه لا يسخن في ممراتك الأنفية. ينتقل هذا الانفجار في القطب الشمالي مباشرة إلى رئتيك وممراتك الهوائية ، مما يتسبب في السعال والصفير وصعوبة التنفس.



ما هو الربو الناتج عن البرد؟

الربو الناجم عن البرد - يسمى أحيانًا الربو الشتوي ، أو الربو في الطقس البارد - يشير إلى تهيج الجهاز التنفسي من درجات الحرارة الجليدية. عندما تتشنج عضلات مجرى الهواء ، فإنه يجعل من الصعب السيطرة على أعراض الربو.



يعتبر الطقس البارد من بين أصعب المثيرات غير المسببة للحساسية لعلاج أولئك الذين يعيشون في المناطق الباردة ، كما يقول لارين تان ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الرئة في المركز الصحي المتقدم لأمراض الرئة بجامعة لوما ليندا.يمكن للهواء البارد أن يجف ويهيج المسالك الهوائية ؛ نتيجة لذلك ، هناك زيادة في التهاب الشعب الهوائية. غالبًا ما يؤدي التهاب الممرات الهوائية الناجم عن الهواء البارد إلى زيادة إنتاج المخاط وفرط الحساسية في الشعب الهوائية. ثم تؤدي هذه التغييرات في مجرى الهواء إلى السعال وضيق التنفس والصفير وضيق الصدر.

علاوة على ذلك ، يمكن لبعض حبوب اللقاح في أواخر الشتاء وأوائل الربيع أن تنتقل عبر الهواء في الأيام العاصفة ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.في مارس ، نرى حبوب لقاح الأشجار ، وإذا جاء الربيع مبكرًا ، نرى الأعشاب والأعشاب ، كما تقول كارين بيرغر ، دكتور صيدلانية في صيدلية بليموث بارك في فير لاون ، نيو جيرسي.



غالبًا ما تحدث الحساسية والربو معًا في المريض ، لذلك يمكن أن تجعلك حبوب اللقاح تشعر بأعراض كل من الحساسية والربو. يطلق جهازك المناعي مواد كيميائية يمكن أن تسبب احتقان الأنف أو سيلان الأنف ، وحكة في العينين ، والعطس ، وردود فعل جلدية ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يؤثر هذا التفاعل أيضًا على الرئتين ويسبب أعراض الربو. يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من العديد من مسببات الربو ، مثل حبوب اللقاح أو الطقس البارد أو الأدوية أو الإجهاد.

كيفية علاج الربو الناتج عن البرد

بالطبع ، قلة هم الذين يمكنهم البقاء في الداخل حتى الصيف. الخبر السار هو أن هناك استراتيجيات للمساعدة في تخفيف أعراض الربو في الطقس البارد خلال فصل الشتاء البارد وأوائل أشهر الربيع.

1. ركز على التنفس من خلال أنفك.

بهذه الطريقة ستمتلئ الممرات الهوائية بالهواء الدافئ ، وليس الهواء البارد الذي يتنفسه من خلال الفم. إذا وجدت أنك لا تستطيع مقاومة التنفس من الفم ، أو أنك ستجهد نفسك (عن طريق تجريف الثلج) ، فقم بارتداء وشاح أو وجه أو قناع تزلج على فمك. هذا سوف يساعد في درء حبوب اللقاح المحتملة و قم بتدفئة الهواء الذي تتنفسه.



2. ضع في اعتبارك نقل التمرين إلى الداخل.

إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق بشكل طبيعي ، ففكر في تغيير روتينك. وإذا كنت لا تستطيع مقاومة هذا الجري في الحديقة ، اخرج خلال أحر جزء من اليوم.

ما هو أكثر من ذلك ،إذا كنت تعاني من الربو الناتج عن ممارسة الرياضة ، فقد يصف لك طبيبك موسع قصبي مستنشق يحتوي على ألبوتيرول يقول الدكتور بيرغر ، أنك ستستخدم حوالي 30 دقيقة قبل ممارسة الرياضة في الخارج. يمكن أن تتفاقم هذه الأعراض عند ممارسة الرياضة في الهواء البارد.

3. الابتعاد عن الموقد.

من المغري أن تظل دافئًا بجوار موقد مشتعل. يمكن للدخان ، حتى عندما يبدو أنه يخرج من المدخنة ، أن يهيج رئتيك ويثير أعراض الربو.



4. يقي منزلك من الربو.

يمكن لنظام التدفئة أن ينفخ الغبار والحطام في الهواء إذا لم يتم تنظيفه واستبداله بانتظام.

يقول الدكتور بيرغر أيضًا في فصل الشتاء ، عندما تكون في الداخل ، تميل إلى إغلاق النوافذ وتشغيل الحرارة ، لذا فإنك تتنفس المزيد من المحفزات مثل العفن ووبر الحيوانات الأليفة وعث الغبار. للمساعدة في مكافحة الهواء الجاف والتحكم في العفن وعث الغبار ، استخدم جهاز ترطيب. اغسل الفراش بشكل متكرر بالماء الساخن. استخدم أغطية مقاومة للحساسية على فراشك.



وتوصي أيضًا برمي أي شيء به عفن ، مثل ورق الحائط والسجاد وستائر الدش وبساط الحمام. من الجيد أيضًا إبقاء الدشات والأحواض مطهرة بانتظام.

5. أحضر جهاز الاستنشاق معك.

هذا غني عن القول ، لكن العديد من الناس ينسون أفكارهم ، خاصة عندما يبدأ الجو في أن يصبح أجمل في أوائل الربيع.



يوصى بحمل جهاز الاستنشاق الخاص بك ، وبالنسبة لأولئك الذين يستخدمون أجهزة الاستنشاق الخاصة بالصيانة ، فإن تناولهم على النحو الموصوف وممارسة تقنية الاستنشاق المناسبة أمر ضروري لتحقيق أقصى استفادة من جهاز الاستنشاق الخاص بك ، كما يقول الدكتور لان. إذا شعرت أن جهاز الاستنشاق الخاص بك لا يعمل ولم يتم تعليمك كيفية استخدام جهاز الاستنشاق بشكل صحيح ، فاطلب من مقدم الرعاية الطبية أو الصيدلي أن يوضح لك كيفية استخدامه.

6. ناقش العلاج مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

أخيرًا ، تحدث إلى طبيبك حول الأدوية الأفضل لأعراض الربو لديك ، كما يقول الدكتور بيرغر. هناك العديد من الأدوية المتاحة بوصفة طبية بما في ذلك الحبوب وأجهزة الاستنشاق التي يمكنك استخدامها يوميًا للمساعدة في منع الأعراض.



7. احتفظ بأدوية الربو الخاصة بك ممتلئة.

مثل جميع الأدوية ، يمكن أن تنتهي صلاحية أجهزة الاستنشاق وتصبح أقل فعالية بعد تاريخ انتهاء صلاحيتها. تتوفر كوبونات سينجل كير لوصفات الربو الناتج عن البرد ، بما في ذلك ما يلي:

  • Proair Hfa
  • Ventolin Hfa
  • إكسوبينكس

مع العلاج المناسب ، يمكنك التنفس بسهولة - بغض النظر عن الموسم.