رئيسي >> التثقيف الصحي >> عندما يتلاشى دواء ADHD: كيف تتعامل مع ساعة السحر بعد المدرسة

عندما يتلاشى دواء ADHD: كيف تتعامل مع ساعة السحر بعد المدرسة

عندما يتلاشى دواء ADHD: كيف تتعامل مع ساعة السحر بعد المدرسةالتثقيف الصحي

يعود طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD أو ADD) إلى المنزل من المدرسة متعبًا وجائعًا. فقط عندما يحين وقت الجلوس وبدء الواجب المنزلي ، فإن الجرعة اليومية من يتلاشى دواء ADHD . ويترتب على ذلك الانهيارات الملحمية — وبعد ذلك يمكن أن يستغرق الأمر ساعات للعودة إلى المسار الصحيح.





ما لا يدركه الكثير من الآباء هو: هذا لا يجب أن يكون كابوسك اليومي.



ما هو انتعاش دواء ADHD؟

يتم استدعاء توهج الأعراض في نهاية ذيل فعالية الدواء انتعاش دواء ADHD ، أو في بعض الأحيان فقط انتعاش ADHD . التغيير الحاد في السلوك الذي تراه لدى طفلك لمدة 60 دقيقة تقريبًا في نهاية الجرعة هو رد فعل الدماغ على الدواء المنبه الذي يغادر الجسم. هو الأكثر شيوعًا مع أدوية ADHD قصيرة المفعول — مثل ريتالين و اديرال ، أو فوكالين . ولكن يمكن أن يحدث أيضًا مع الأدوية طويلة المفعول.

كيفية إدارة انتعاش دواء ADHD

يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات في التخفيف من تأثير الارتداد ، وتساعد الآباء على إدارة ساعة السحر بعد المدرسة.

1. معالجة سبب انتعاش اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يحدث انتعاش اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عندما يعالج جسم طفلك - أو يستقلب - الأدوية المنشطة بسرعة كبيرة. إذا كان طفلك يعاني من عملية التمثيل الغذائي السريع ، فقد يستمر الدواء المصمم ليدوم من ثماني إلى 12 ساعة لمدة ست ساعات فقط. تتلاشى الآثار المفيدة قبل الجرعة التالية المخططة ، والأعراض التي تم التحكم فيها مسبقًا تعود فجأة ، وغالبًا ما تكون أكثر حدة.



أدوية ADHD طويلة المفعول - مثل اديرال XR و حفلة موسيقية ، و فيفانس - مصممة للدخول والخروج من مجرى الدم تدريجياً. إذا كان طفلك يأخذ منبهًا قصير المفعول ، فإن الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين توصي (AACAP) بالعمل مع طبيبك للتبديل إلى نظام توصيل مختلف قد يمنع الانخفاض الحاد في مستويات الأدوية التي تؤدي إلى حدوث انفجارات بعد المدرسة. أو ، اعمل مع ممرضة المدرسة لإعطاء جرعة معززة ثانية من الدواء في منتصف النهار بحيث تمتد التغطية خلال ساعات المساء عندما تنتهي المدرسة ، ولكن لا يزال الأطفال بحاجة إلى التركيز على المهام المنزلية أو الأنشطة اللامنهجية.

2. إضافة علاج طبيعي لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المساء.

ضع النشاط البدني أولاً على قائمة مهام طفلك بعد المدرسة .

هناك الآن أدلة مهمة على أن التمرين مفيد لوظيفة الدماغ المثلى ، وذا قيمة خاصة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سانفورد نيومارك ، دكتوراه في الطب ، مدير البرامج السريرية في مركز UCSF Osher للطب التكاملي ومؤلف ADHD بدون أدوية . كثيرًا ما يخبرني آباء مرضاي المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن ممارسة الرياضة اليومية هي مفتاح مطلق لكيفية عمل أطفالهم في المدرسة والمنزل. تشير الأبحاث أن التمارين تسبب نفس الدوبامين والنورأدرينالية التي تنشط الأدوية المنشطة.

التمرين من أفضل الهدايا التي يمكن أن تمنحها لعقلك ADHD ، إدوارد هالويل ، دكتوراه في الطب ، مؤلف مدفوعة إلى الإلهاء يوافق. ركوب الدراجة من المدرسة إلى المنزل ، أو إرسال الأطفال إلى الفناء الخلفي للقفز على علبة الترامبولين زيادة التركيز والمعالجة المعرفية بما يكفي للتركيز على الواجبات المنزلية. على الأقل ، يمكن أن يساعد طفلك على تلبية من الذى يوصى بممارسة التمارين الهوائية لمدة 60 دقيقة كل يوم.



قدم لطفلك وجبة خفيفة بعد الظهر غنية بالبروتين .

غالبًا ما لا تكفي الخيارات الغذائية وحدها للسيطرة على أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، ولكن بعض البحث تشير إلى أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ينخفضون في التربتوفان ، مما يساعد على إنتاج الدوبامين والنورادرينالين والسيروتونين اللازم للتعلم والتحكم في السلوك.

يشرح الدكتور نيومارك أن معظم الأطفال يتناولون وجبتي الإفطار والغداء مع الكثير من الكربوهيدرات المصنعة ، والتي يتم هضمها بسرعة وتؤدي إلى مستويات سكر غير مستقرة في الدم. ستؤدي إضافة البروتين في كل وجبة إلى استقرار نسبة السكر في الدم وتؤدي إلى مزيد من الاهتمام والأداء.

بعبارة أخرى ، يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة مليئة بالبروتين بعد المدرسة ، مثل الزبادي أو الجبن القريش أو زبدة الفول السوداني على شرائح التفاح في السيطرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.



جرب نشاط اليقظة الذهنية قبل بدء الواجب المنزلي.

قضاء بضع لحظات باستخدام تطبيق مثل بارد الاعصاب أو تلوين الماندالا يمكن أن يخفف من المشاعر الصعبة ويعزز مهارات التركيز.المزيد والمزيد من الأبحاث تجد فوائد مثيرة لتعزيز الوظيفة التنفيذية والاهتمام بعد تدريبات الذهن القصيرة ، كما يقول كريستوفر ويلارد ، Psy.D. ، وهو عالم نفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤلف كتاب زيادة المرونة .

ذات صلة : هل يمكنك جعل Vyvanse تدوم لفترة أطول؟



3. تغيير جدولك المسائي.

إذا لاحظت أن الدواء يتلاشى في حوالي الساعة 7 مساءً ، عندما تبدأ عادة واجباتك المدرسية ، فحاول تقليب ترتيب روتين ما بعد المدرسة. حدد أولويات المهام عالية التركيز التي يمكن أن تثير مشاعر كبيرة أثناء استمرار تأثير الدواء. في وقت لاحق من المساء ، حدد موعدًا لأنشطة ممتعة أو تفاعلية لا تتأثر بعودة فرط النشاط أو الاندفاع أو عدم الانتباه - مثل تناول العشاء معًا كعائلة أو لعب لعبة Wii Sports التنافسية. كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بتهيئة بيئة مريحة عند معالجة الدواء خارج نظام طفلك.

4. جرب نوعًا مختلفًا من الأدوية.

غالبًا ما يتم وصف الأدوية المنشطة لأول مرة لعلاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنها تعمل من أجلها 70-80٪ من الأطفال . لكنهم ليسوا الخيار الوحيد. إذا كان طفلك يعاني من انتعاش شديد في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعد العمل مع طبيبك لضبط الجرعة والتوقيت ، فقد يكون الوقت قد حان لتجربة نوع مختلف من الأدوية.



هناك ثلاثة أدوية غير منشطة تمت الموافقة عليها من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: ستراتيرا و إنتونيف ، و كابفاي . رغم ذلك ملاحظات AACAP ، فهي أقل فعالية في الحد من الأعراض ويجب تجربتها فقط عندما لا تكون المنشطات فعالة أو عندما تكون الآثار السلبية غير محتملة.

من الصعب أن تسمع تقارير من المعلمين تفيد بأن طفلك يتصرف مثل الملاك طوال اليوم ، لكنه يتحول بعد ذلك إلى وحش صغير بمجرد وصوله إلى المنزل. تذكر أن انتعاش اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس مجرد سلوك سيء. إنه رد فعل على نهاية جرعة من الدواء يجعل الأعراض أكثر حدة. ومع بعض التعديلات الصغيرة للجرعة أو الجدولة الإبداعية ، يمكنك (وسوف) استعادة النظام والصداقة الحميمة إلى منزلك.