رئيسي >> الصحة >> أفضل 5 مشروب بروتين للنساء

أفضل 5 مشروب بروتين للنساء

مخفوق البروتين للنساء ، أفضل مسحوق بروتين للنساء ، بروتين للنساء

Heavy.com





يوجد البروتين في كل خلية في أجسامنا. تصنع منه الأظافر والشعر في الغالب ، ويستخدمه الجسم لبناء الأنسجة وإصلاحها. نستخدم البروتين أيضًا لإنتاج الهرمونات والإنزيمات والمواد الكيميائية الضرورية الأخرى في الجسم. إنها لبنة لبناء عظامنا وعضلاتنا وغضاريفنا ودمنا وجلدنا.



لقراءة المزيد عن البروتين ومعرفة المقدار الذي تحتاجه ، قم بالتمرير إلى أسفل هذه المقالة.

ما هي الصفات التي تصنع أفضل مشروب البروتين للنساء؟ أود أن أقول المذاق وجودة المكونات واللمسات الملائمة للمرأة والتي تعتبر رائعة لتزويد أجسامنا بأفضل العناصر الغذائية. (إذا كنت تبحث عن مسحوق بروتين رخيص الثمن ، تحقق من مقالتي الأخرى .)

أفضل بروتين هزة للنساء مسحوق البروتين بالوقود النباتي في You’re Mocha Me Cocoa مراجعات عملاء أمازون
  • سكريات مضافة صفرية
  • يخلط جيدا
  • لا طعم الستيفيا
سعر: 18.97 دولارًا أمريكيًا تسوق في أمازون تسوق الآن اقرأ مراجعتنا
مخفوق غذائي صحي للنساء مع بروتين مصل الحليب والفواكه والخضروات وأنزيمات الجهاز الهضمي ، 2 رطل من أفضل مسحوق بروتين نسائي من FitMiss مسحوق البروتين FitMiss Delight: مخفوق غذائي مراجعات عملاء أمازون
  • مزيج من ستة بروتينات مختلفة
  • Solathin يبقيك ممتلئا لفترة أطول
  • عظيم لانقاص الوزن
سعر: 27.19 دولارًا تسوق في أمازون تسوق الآن اقرأ مراجعتنا
طبيعة سجية شيكولاتة بروتين شيك وفيتامين من أوبتيمال سوليوشنز مراجعات عملاء أمازون
  • قيمة ممتازة بالنسبة للسعر
  • تشبه إلى حد بعيد الشيكولوجي
  • طعم رائع
سعر: 27.49 دولارًا أمريكيًا تسوق في أمازون تسوق الآن اقرأ مراجعتنا
لابرادا - هز بروتين مصل اللبن جاهز للشرب ، هز بديل للوجبات أثناء التنقل Lean Body جاهز للشرب 40 جرام بديل لوجبة البروتين مراجعات عملاء أمازون
  • راحة أثناء التنقل
  • تم اختبار معمل مستقل من طرف ثالث
  • مذاقه مثل الحليب المنكه
سعر: 37.84 دولارًا أمريكيًا تسوق في أمازون تسوق الآن اقرأ مراجعتنا
أفضل مشروب البروتين للنساء مصل اللبن الخاص بها - بروتين مصل الحليب الخالي من الدهون المعزول مراجعات عملاء أمازون
  • النكهات!
  • 2 رطل حوض ذو قيمة كبيرة
  • خالي من الغلوتين والسكر والكرياتين
سعر: 31.39 دولارًا أمريكيًا تسوق في أمازون تسوق الآن اقرأ مراجعتنا
مراجعاتنا غير المتحيزة
  1. 1. مسحوق البروتين بالوقود النباتي في You’re Mocha Me Cocoa أو VA-VA-Voom Vanilla by TRUWOMEN

    أفضل بروتين هزة للنساء سعر: 18.97 دولارًا أمريكيًا مراجعات عملاء أمازون تسوق في أمازون الايجابيات:
    • يمتزج جيدًا - لا حبيبات ولا مذاق
    • لم أكن أدرك حتى أن هذا كان يحتوي على ستيفيا حتى قرأت الملصق بعناية أكبر. أنا أكره طعم الستيفيا ، لذا فهو غير ملحوظ حقًا. +1 بالتأكيد.
    • مناسب للذكور أيضًا (ولكن لا بأس إذا لم تخبره)
    سلبيات:
    • مسحوق البروتين النباتي مفيد جدًا لك ولكنه لا يصنع أشهى مخفوق البروتين
    • نقطة السعر للمبلغ الذي تحصل عليه مرتفع قليلاً
    • لقد جربت هذا وهو يجعلك تشعر بالرضا. الخداع الوحيد الذي يمكنني التفكير فيه هو الذوق.

    سأكون أول من يعترف أنني بشكل عام لا أحب مسحوق البروتين النباتي. لا يزال طعمه ليس جيدًا مثل بروتين مصل اللبن ، لكن هذا ليس سيئًا للغاية. في الواقع ، إنه جيد نوعًا ما ، خاصة بعد بضعة أيام من التكيف مع مصل اللبن. عندما يصبح مسحوق البروتين النباتي (90 CALORIE) بمثابة حلوى لك ، فهذا يوم جيد جدًا.



    جربت كلاً من You’re Mocha Me Cocoa و Va-Va-Voom Vanilla. أنا من محبي الشوكولاتة - أي شيء يساعدني في إقناعي بأنني أشرب مخفوق الآيس كريم بالشوكولاتة - لذلك كانت نكهة الشوكولاتة المفضلة لدي. (أحب صديقي الفانيليا بشكل أفضل ، لذا خذ رأيي بحبة ملح.) لقد استمتعت بها أكثر مع الحليب بدلاً من الماء حسب التعليمات. كل وجبة تحتوي على 15 جرامًا من البروتين ومع الحليب ، فهي تزيد من عدد البروتينات حتى 20 جرامًا.

    عند 1.2 رطل و 20 حصصًا ، تعد هذه قيمة رائعة جدًا للمكونات عالية الجودة غير المعدلة وراثيًا ، والنباتي ، والخالي من الغلوتين ، والموافق للشريعة اليهودية ، وخالية من الصويا ، وخالية من منتجات الألبان.

    اشترِ مسحوق البروتين المغذي بالوقود TRUWOMEN في You’re Mocha Me Cocoa أو VA-VA-Voom Vanilla من هنا.



  2. 2.مسحوق البروتين FitMiss Delight: مخفوق غذائي صحي للنساء مع بروتين مصل اللبن والفواكه والخضروات وأنزيمات الهضم ، 2 رطل من FitMiss

    مخفوق غذائي صحي للنساء مع بروتين مصل الحليب والفواكه والخضروات وأنزيمات الجهاز الهضمي ، 2 رطل من أفضل مسحوق بروتين نسائي من FitMiss سعر: 27.19 دولارًا مراجعات عملاء أمازون تسوق في أمازون الايجابيات:
    • رائع لفقدان الوزن: قليل الدسم ، منخفض الكربوهيدرات ، سعرات حرارية منخفضة ، نسبة عالية من البروتين لنمو العضلات الهزيلة
    • مزيج من ستة بروتينات مختلفة
    • يجعلك تشعر بجوع أقل مع Solathin
    • نكهات باردة مثل الفانيليا تشاي وكابتشينو
    سلبيات:
    • يوصون باستخدام خلاط حقيقي ، وليس هزازات البروتين. عظيم لعشاق العصائر.
    • المحليات الصناعية
    • أفاد بعض الناس أنها مليئة مثل أكياس رقائق البطاطس. منتصف الطريق ممتلئ ولكن يبدو أكبر.

    مسحوق البروتين هذا مصمم خصيصًا لفقدان الوزن عند النساء. إنه منخفض السعرات الحرارية ، قليل الدسم ، منخفض الكربوهيدرات ، ونسبة عالية من البروتين. اجمع بين ذلك مع بعض التمارين وسترى نموًا مجنونًا للعضلات الهزيلة. اخفقي عصيرًا بمغرفة أو اثنتين من مسحوق البروتين هذا لاستبدال الوجبة التي ستبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء.

    مسحوق البروتين ديلايت مليء بالفيتامينات والمعادن والأنزيمات الصحية التي تساعدك على هضم وتغذية الجسم بالكثير من العناصر الغذائية. بروتين نباتي يسمى Solathin الذي ثبت أنه يتحكم في الشهية وارد في المكونات.

    اشترِ مسحوق البروتين Delight: مخفوق غذائي صحي للنساء مع بروتين مصل اللبن والفواكه والخضروات وأنزيمات الهضم ، 2 رطل من FitMiss هنا.





    يلعب

    فيديوفيديو متعلق بمسحوق البروتين Fitmiss Delay: مخفوق غذائي صحي للنساء مع بروتين مصل اللبن والفواكه والخضروات والإنزيمات الهاضمة ، 2 رطل من Fitmiss2018-10-18 T17: 02: 41-04: 00
  3. 3. بروتين وفيتامين سوليوشنز الأمثل يهز الشوكولاتة من نيتشرز باونتي

    طبيعة سجية سعر: 27.49 دولارًا أمريكيًا مراجعات عملاء أمازون تسوق في أمازون الايجابيات:
    • مذاق رائع. إنهم لا يكذبون بشأن الجزء المنحل ، خاصة إذا اختلطوا بنوع من الحليب
    • إنه مشابه جدًا لـ Shakeology إذا كنت تريد بديلاً / خدعة أقل تكلفة
    • قيمة ممتازة بالنسبة للسعر
    • تم اختبار النقاوة في المعمل قبل التوزيع
    سلبيات:
    • يستخدم مزيجًا خاصًا (ولكن لا يزال يفي بمعايير جودة مكملات GMP)
    • بعض الناس يكرهون طعم ¯_ (ツ) _ / ¯
    • قلة من الذين عانوا من مشاكل في المعدة

    هذا أحد أفضل مشروبات البروتين للسيدات على أمازون لسبب: إنه غير مكلف ، إنه علامة تجارية موثوق بها ، ويحتوي على جميع المكونات التي تحتاجها ، ومذاقه جيد جدًا (تجربة مباشرة). العيب الوحيد هنا هو مزيج الملكية ، الذي يسرد فقط بروتين مصل اللبن والبازلاء - ومع ذلك ، تلبي جميع المكونات معايير جودة مكملات GMP. إذا كنت تبحث عن مسحوق بروتين صحي وغير مكلف للنساء ، فهذه المخفوقة مثالية.

    لا يحتوي مخفوق Nature’s Bounty على 15 جرامًا فقط من البروتين لكل وجبة ، بل يحتوي أيضًا على القيمة اليومية 100٪ من فيتامينات ب ، والبروبيوتيك ، والكهارل ، والكولاجين ، والإنزيمات لدعم إنتاج الطاقة طوال اليوم. كما أنه يحتوي على 5 جرامات من الألياف. يساعدك مزيج الألياف والبروتين على الشعور بالشبع ، مما يجعل فقدان الوزن أسهل بالإضافة إلى دعم صحة الأمعاء الجيدة.



    وصفة ميلك شيك الشوكولاتة الخالية من الشعور بالذنب: ملعقتان من مسحوق بروتين الشوكولاتة ، موزة واحدة ، 8 أونصة حليب ، حفنة من الثلج وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني / PB2 (كل نكهة زبدة الفول السوداني ، دهون أقل بنسبة 87٪). استخدم هذه الوصفة كبديل لوجبة الصباح لإنقاص الوزن.

    اشترِ Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate من Nature’s Bounty من هنا.



  4. 4.بدائل وجبة مخفوق بروتين مصل اللبن الجاهزة للشرب من Lean Body ، 40 جم بروتين من LABRADA

    لابرادا - هز بروتين مصل اللبن جاهز للشرب ، هز بديل للوجبات أثناء التنقل سعر: 37.84 دولارًا أمريكيًا مراجعات عملاء أمازون تسوق في أمازون الايجابيات:
    • خالي من اللاكتوز والغلوتين والسكر: جيد للأشخاص الذين يعانون من الحساسية
    • تم اختبار معمل مستقل من طرف ثالث
    • يساعد في كبح الشهية. يعمل كبديل للوجبات
    • مذاقه مثل الحليب المنكه
    سلبيات:
    • يجد بعض الناس أنه حلو جدًا (إذا كنت لا تحب حليب الشوكولاتة ، فلن يعجبك هذا)
    • من الأفضل أن يكون الجو باردًا حقًا. يجب حفظها في الثلاجة حتى تشربها.
    • يعتقد بعض الناس أنه يحتوي على مذاق رهيب ويعتقد البعض أنه لا يحتوي على أي مذاق على الإطلاق. أعتبر مع حبة الملح.

    في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى تناول مخفوق البروتين الجاهز من الثلاجة. يزن 40 جرامًا من البروتين عالي الجودة لكل وجبة ، هذه الأشياء ذات مذاق مذهل وتعمل بسهولة كبديل للوجبات. متوفر بنكهات مثل Bananas & Cream و Cafe Mocha و Chocolate لذلك لا يجب أن يكون كل يوم هو نفسه.

    ساعد نفسك في بناء جسم رشيق ومناسب وصحي مع مواكبة نمط حياتك المزدحم. هذا المخفوق مثالي أثناء التنقل ، ليس فقط مع 40 جرامًا من البروتين ولكن أيضًا مدعم بـ 22 من الفيتامينات والمعادن للتغذية الأساسية اليومية. هذا بروتين للنساء و الرجال ، فلا تتردد في المشاركة.



    بالإضافة إلى ذلك ، أعتقد أن المخفوقات الجاهزة للشرب رائعة للأشخاص الذين يكافحون لاتخاذ خيارات صحية في المطبخ. إذا كان لديك مخفوق بروتين يبدو جميلًا بالفعل في ثلاجتك ، فهناك فرصة أكبر لشربه وشربه. ستشعر بالشبع بعد ذلك ولن تريد أي شيء آخر.

    اشترِ بديل وجبة مخفوق بروتين مصل اللبن الجاهز للشرب ، 40 جرام بروتين من هنا.

  5. 5. مصل اللبن الخاص بها - بروتين مصل الحليب الخالي من الدهون المعزول من NLA لها

    أفضل مشروب البروتين للنساء سعر: 31.39 دولارًا أمريكيًا مراجعات عملاء أمازون تسوق في أمازون الايجابيات:
    • النكهات! اختر من بين Chocolate Eclair أو Peanut Butter Banana Split أو Vanilla Cupcake. لا شجاعة. لا حاجة لصرخة! (ملاحظة: شوكولاتة إكلير ليست مجرد شوكولاتة - لها نكهة شوكولاتة القرفة)
    • 2 رطل حوض ذو قيمة كبيرة
    • تساعد الأحماض الأمينية المضافة على الانتعاش وبناء العضلات
    • يساعد في كبح الشهية بالألياف المضافة
    • خالي من الغلوتين والسكر والكرياتين
    سلبيات:
    • يحتوي على سكرالوز
    • حلو جدا بالنسبة للبعض
    • يمكن أن يتذوق مصل اللبن بشكل إجمالي عند مزجه بالماء. جربه مع نوع من الحليب.

    محمل بـ BCAAs والجلوتامين والفيتامينات والمعادن ، Her Whey عبارة عن مخفوق بروتين مصل اللبن مع 28 جرامًا من البروتين المتميز. عزز معدل الأيض الخاص بك عن طريق إضافة هذا إلى العصائر أو الفطائر أو الماء قبل أو بعد التمرين.

    تم تصميم مسحوق البروتين NLA for Her خصيصًا لتعزيز نمو العضلات الخالية من الدهون لدى النساء. تعافى من التدريبات عالية أو منخفضة الكثافة وساعد على بناء العضلات وشفائها بشكل أسرع.

    يحتوي مصل اللبن الخاص بها على 180 سعرًا حراريًا ، و 28 جرامًا من البروتين ، و 5 جرامات من سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة ، وحوالي 10 جرام من الجلوتامين في كل مكيالين. كما أنه مصدر ممتاز لـ 24 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية. يمكن أن يكون مخفوق البروتين هذا بديلاً للوجبات بسهولة.

    احصل على أقصى قدر من النتائج عن طريق إضافة NLA for Her’s تجريب قبل و حارق الدهون BCAA أثناء التمرين .

    اشترِ مصل اللبن Her Whey - بروتين مصل الحليب الخالي من الدهون المعزول من NLA لها من هنا.

يعتبر البروتين ، إلى جانب الدهون والكربوهيدرات ، من المغذيات الكبيرة. هذا يعني أن جسمك يحتاج إلى الكثير منه. على عكس الدهون والكربوهيدرات ، لا يخزن الجسم البروتين. نحن بحاجة إلى تجديدها بأنفسنا.

لذا ، كم نحتاج؟ كل شخص مختلف ، ويعتمد ذلك على العمر والوزن والجنس. استخدم هذا آلة حاسبة موثوقة لمتخصصي الرعاية الصحية لتحديد كمية البروتين المثالية التي تتناولها. (يخبرك أيضًا بالكثير من المآخذ الأخرى الموصى بها أيضًا!) على سبيل المثال ، يجب على امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا وتزن 140 رطلاً ولا تمارس الرياضة أن تأكل حوالي 53 جرامًا من البروتين يوميًا. إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا ، فإن الأمور تتغير. (وإذا كنت لا تمارس الرياضة ، فلن يؤدي شرب مسحوق البروتين إلى زيادة حجم عضلاتك).

لا يجب أن تكون مخفوقات البروتين مجرد مسحوق بروتين وماء. جرب خلط المسحوق مع أي نوع من أنواع الحليب - حليب البقر ، حليب اللوز ، حليب الكاجو ، حليب جوز الهند ، حليب الصويا - كن مجنونًا. أضف موزة. أضف بعض زبدة الفول السوداني أو PB2 ( شراء هذا إذا لم يكن لديك - تغيير اللعبة ) . امزجها ببعض الثلج. أضف بعض المكونات لجعلها صحية الفطائر .

لكن مهلا ، كلنا مشغولون. أحيانًا يكون كل ما لديك من وقت هو ملف زجاجة شاكر توجو.