رئيسي >> التثقيف الصحي ، الأخبار >> هل يمكنني الخروج وأنا أعزل نفسي بسبب فيروس كورونا؟

هل يمكنني الخروج وأنا أعزل نفسي بسبب فيروس كورونا؟

هل يمكنني الخروج وأنا أعزل نفسي بسبب فيروس كورونا؟أخبار

تحديث كورونافيروس: بينما يتعلم الخبراء المزيد عن فيروس كورونا الجديد ، تتغير الأخبار والمعلومات. للحصول على أحدث المعلومات عن جائحة COVID-19 ، يرجى زيارة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها .

المدارس مغلقة ، والملاعب خالية في أيام الربيع المشمسة ، ومحلات البقالة تحد من عدد المتسوقين- قام البعض بتركيب زجاج شبكي كحاجز بين أمين الصندوق والعميل. لوقف انتشار فيروس كورونا الجديد شديد العدوى ، تم حث الكثير من الناس على البقاء في الداخل. الإبعاد الاجتماعي أصبح الآن جزءًا من لغتنا ومحادثاتنا اليومية - وهو مفهوم لم يسمع به الكثير من الناس حتى هذا العام - والآن يمارسه معظمنا. لا يزال العديد من الأشخاص الذين يتباعدون اجتماعيًا يذهبون إلى الخارج للاستمتاع بالمشي أو الدرب ، ولكن هل يمكنك فعل الشيء نفسه إذا كنت في عزلة ذاتية أو عزل ذاتي؟



الفرق بين المسافة الاجتماعية والعزلة الذاتية

يعني التباعد الاجتماعي تجنب الأماكن والأحداث المزدحمة. وفقًا لجون هوبكنز ميديسن ، الإبعاد الاجتماعي يتضمن إلغاء الأحداث ، وإغلاق العديد من الخدمات غير الأساسية مثل المدارس والمكتبات ، وجعل الناس يعملون من المنزل إن أمكن. الناس الذين هم الإبعاد الاجتماعي يُنصح بالبقاء في المنزل ، إلا إذا كانت وظيفتهم تعتبر خدمة أساسية ، أو يجب عليهم مغادرة منزلهم لجمع الإمدادات مثل الطعام.



العزلة الذاتية هي فصل نفسك عن السكان إذا كان يعتقد ذلك أعراض تتفق مع COVID-19 ، أو أثبتت نتائج إيجابية لذلك ، كما يقول سوما ماندال ، دكتوراه في الطب ، من ساميت ميديكال جروب في بيركلي هايتس ، نيو جيرسي. بمعنى آخر ، يجب على الشخص المصاب (أو أي شخص يعتقد أنه قد يكون مصابًا بـ COVID-19) عزل نفسه لمنع انتقال الفيروس التاجي.

ذات صلة: ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفيروس كورونا



هل يمكنني الخروج إذا كنت في عزلة؟

لا يستطيع معظمنا تخيل أن نكون محبوسين في الداخل طوال اليوم ، فإن التفكير في الخروج لتمديد أرجلنا أمر مغري. ولكن ما هي القواعد المتعلقة بالعزل الذاتي والخروج في الهواء الطلق؟

يمكن لأي شخص في عزلة ذاتية الخروج من المنزل للحصول على الهواء النقي ، ولكن من الناحية المثالية يجب أن يبقى في حدود منزله ، مثل الفناء الخلفي ، كما يقول الدكتور ماندال.

تقول سوزان بيسر ، طبيبة الرعاية الأولية في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور بولاية ماريلاند ، إن العزلة الذاتية تحد من التعرض للآخرين في جميع الأوقات. يتم ذلك من خلال البقاء في المنزل وبعيدًا عن زملاء العمل. النقطة المهمة هي الحد من انتشار COVID-19. إذا لم تكن بالقرب من آخرين ، فلا يمكنك أن تنتشر أو تصاب بالفيروس.



ما هي المناطق الخارجية الآمنة أثناء العزلة الذاتية؟

يوضح الدكتور ماندال أنه إذا كنت في عزلة ذاتية ، فلا يجب أن تكون بالخارج باستثناء ممتلكاتك الخاصة. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب ، يجب عليك الاتصال أولاً وارتداء قناع. وبالمثل ، إذا كان عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ ، فيجب عليك الاتصال أولاً لحماية العاملين في مجال الرعاية الصحية والمرضى الآخرين هناك.

ومع ذلك ، يقول الدكتور بيسر إن المشي لمسافة قصيرة حيث تبقي مسافة بينك وبين الآخرين - وارتداء قناع في حالة اقتراب أي شخص - أمر مقبول.

تتضمن بعض الأفكار الخاصة بالهواء النقي إذا كنت تشعر أنك محاصر في عزلة ما يلي:



  • اذهب في نزهة إما في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل ، عندما يكون هناك عدد أقل من الناس في الخارج
  • الجلوس في الشرفة الأمامية أو قضاء بعض الوقت في الفناء الخلفي الخاص بك
  • افتح كل نوافذك للحصول على بعض الهواء النقي

الأماكن التي يجب تجنبها أثناء العزلة الذاتية:

  • ملاعب ، أو أي مكان به معدات قد تلمسها
  • الأماكن العامة التي يتجمع فيها الآخرون
  • أي مكان مزدحم أو به حركة مرور عالية

يقول الدكتور ماندال إنه إذا قررت الذهاب في نزهة مع شخص ما ، فيجب أن تحافظ على مسافة لا تقل عن ستة أقدام. ونصحت في هذا الوقت ، بما أن هذا أصبح وباءً الآن ، يجب أن يقتصر المشي على أفراد الأسرة المباشرين فقط.



إذا كنت في الخارج في نزهة مع شخص آخر ، فلا تمرر العناصر ذهابًا وإيابًا ، مثل الهواتف المحمولة - فلا تلمس أشياء تخص شخصًا آخر ، كما يقول الدكتور بيسر.

ماذا أفعل إذا واجهت شخصًا ما وأنا في نزهة على الأقدام؟

من الناحية المثالية ، لن تكون بالقرب من أي شخص عندما تكون في الخارج في نزهة ، ولكن إذا رأيت شخصًا يقترب ، فمن الأفضل أن تحافظ على المسافة أو تغير الاتجاهات (على سبيل المثال ، يمكنك عبور الطريق إذا كان شخص ما يسير نحوك) . ضع قناعك ، إذا لم يكن موجودًا بالفعل.



يقول الدكتور بيسر إنه يمكنك تذكير شخص ما بلطف بالبعد الاجتماعي إذا بدأ أي شخص في الاقتراب منك. من المهم تغطية السعال أو العطس لتجنب انتشار العدوى.

إذا كنت تمشي في منطقتك ورأيت شخصًا يقترب منك ، فتوقف وارفع ذراعيك مطالباً إياه بالحفاظ على مسافة مناسبة ، كما ينصح الدكتور ماندال. لسوء الحظ ، لا يلتزم الجميع بالتوصيات الحالية ، ولكن من مسؤوليتنا تذكير الجميع بلطف بالحفاظ على حدودهم.