رئيسي >> صحة >> كيفية الوقاية من مشاكل الجلد الأكثر شيوعًا في الصيف

كيفية الوقاية من مشاكل الجلد الأكثر شيوعًا في الصيف

كيفية الوقاية من مشاكل الجلد الأكثر شيوعًا في الصيفصحة

بفضل درجات الحرارة المرتفعة والأيام التي نقضيها بالقرب من الماء ، يكون الصيف هو الوقت من العام الذي نظهر فيه بشرتنا أكثر. يبقيك هادئًا ، لكنه معرض لخطر الإصابة بالحروق ولدغات الحشرات والطفح الجلدي من النباتات السامة. في منتصف الصيف ونهايته ، من الجيد تسجيل الوصول للتأكد من أنك تعتني ببشرتك وتحميها بشكل صحيح.

كيفية إجراء فحص الجلد

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بإجراء فحص ذاتي للجلد للتحقق من سرطان الجلد أو أي تشوهات أخرى. اتبع خمس خطوات :



  1. افحص جسمك في مرآة كاملة الطول.
  2. انظر إلى الإبطين والذراعين والنخيل.
  3. انظر إلى ساقيك وبين أصابع قدميك وباطن قدميك.
  4. استخدم مرآة يد لفحص رقبتك وفروة رأسك.
  5. استخدم مرآة يد لفحص ظهرك وأردافك.

إنها فكرة جيدة أن تعرف كيف تبدو بشرتك عندما لا تكون هناك أي مشاكل. إذا رأيت بقعة مختلفة عن غيرها ، أو تغيرت بطريقة ما ، أو أن الحكة أو النزيف ، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية.



بالنسبة إلى المشكلات التي لا تتطلب زيارة مكتبية ، فإليك ما يقول الأطباء أنه يجب عليك القيام به للوقاية (وإذا لزم الأمر ، لعلاج) مشاكل الجلد الشائعة في الطقس الدافئ.

ضربة شمس

ليس سراً أن ترك بشرتك غير محمية من أشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد. تقدر AAD أن ما يقرب من 9500 أمريكي يتم تشخيص إصابتهم بسرطان الجلد يوميًا. مع قضاء أيام الصيف العديدة في الخارج تحت أشعة الشمس ، من المهم توخي مزيد من الحذر لتجنب حروق الشمس.



الخطوة الأولى هي استخدام واقي من الشمس واسع الطيف للحماية من أشعة UVA و UVB في كل مرة تخرج فيها ، كما تقول زين حسين ، MD ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومقره في نيو جيرسي. يمكن أن يسبب التعرض لموجات UVA أضرارًا طويلة المدى ، بما في ذلك سرطان الجلد ، بينما يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية UVB إلى أضرار قصيرة المدى مثل حروق الشمس.

بالإضافة إلى واقي الشمس ، يوصي الدكتور حسين بارتداء قبعات كبيرة الحواف ، وملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية ، ونظارات شمسية مقاومة للأشعة فوق البنفسجية لحماية بشرتك وعينيك من الإشعاع الضار. بالإضافة إلى ذلك ، يقترح الدكتور حسين تناول مكملات مثل هيليوكير للحماية من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة.

إذا تعرضت للحرق ، اقرأ المزيد هنا حول كيفية علاجه (وما يمكن لمقدم الرعاية الصحية فعله للمساعدة).



لدغات البق

كنت تقضي ساعات في الهواء الطلق ، في الطبيعة. ولسوء الحظ ، فإن الاقتراب من الحياة البرية قد يعني لدغات الحشرات.

يجب أن يكون رذاذ الحشرات هو خط دفاعك الأول ضد البعوض والقراد - وليس فقط أي خلطة منزلية الصنع. ال مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) توصي باستخدام صيغة تحتوي إما على DEET أو Picaridin أو IR3535 أو زيت مستخلص الليمون أو الأوكالبتوس أو بارا مينثان ديول (PMD) أو 2-undecanone. يمكنك استخدام هذا يرشد من وكالة حماية البيئة (EPA) لتحديد أفضل نوع لكل موقف في الهواء الطلق تواجهه.

إذا تعرضت لدغة البعوض ، فراقبها بحثًا عن أي علامات غير عادية ، مثل خلايا النحل ، ومنطقة كبيرة من التورم والاحمرار ، و / أو الحمى المنخفضة. قد تصاب برد فعل تحسسي تجاه لدغة البعوض أو مجموعة متنوعة من الفيروسات بما في ذلك زيكا وفيروس غرب النيل. إذا لاحظت أي شيء غير عادي ، فراجع مقدم الرعاية الأولية الخاص بك.



القراد مشكلة حشرية كبيرة أخرى في الهواء الطلق. ال مركز السيطرة على الأمراض أبلغت عن 47743 حالة من الأمراض المرتبطة بالقراد في عام 2018. أبلغت إدارات الصحة الحكومية والمحلية عن إجمالي 33666 حالة مؤكدة ومحتملة من مرض لايم نفس السنة. أفضل طريقة لحماية نفسك من القراد والأمراض المنقولة بالقراد هي مرة أخرى باستخدام رذاذ الحشرات ، ولكن أيضًا عن طريق فحص بشرتك باستمرار بعد الخروج في الهواء الطلق. من المهم بشكل خاص فحص بشرتك بعد أن تكون في مناطق مليئة بالقراد مثل الغابات والمتنزهات والمناطق العشبية الأخرى.

لمزيد من المعلومات حول ما يجب مراقبته بعد الحصول على لدغة القراد ، اقرأ هنا .



نباتات السموم

يعاني ما يقرب من 50 مليون أمريكي سنويًا من رد فعل تحسسي تجاه البلوط السام أو اللبلاب السام أو السماق السام ، وفقًا لـ جمعية الجلد الأمريكية .

لتجنب أن تكون أحد هؤلاء الأمريكيين المصابين بالحكة ، تعرف على شكل هذه النباتات. تعرف على الأوراق المميزة لكل منها. لمزيد من منع التعرض ، توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) بارتداء سروال طويل مدسوس في الجوارب عندما تكون في المناطق المشجرة التي يحتمل أن تحتوي على كروم العنب السام وغسل بشرتك فورًا بعد أي تعرض محتمل.



إذا كنت غير قادر على منع التعرض ، يمكنك تخطي الطبيب وتجربة الضغط البارد أو الكورتيكوستيرويدات الموضعية المتاحة دون وصفة طبية ، مثل الهيدروكورتيزون كريم. إذا تفاقم الطفح الجلدي أو أصبح حاكًا ، فقم بزيارة مقدم الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم بوصفة طبية ، مثل بريدنيزون . وإذا انتشر الطفح الجلدي إلى أكثر من 25٪ من جسمك ، وانتشر إلى مناطق مثل عينيك أو فمك أو مناطق الأعضاء التناسلية ، و / أو إذا كانت درجة حرارتك 100 درجة أو أعلى ، فاطلب العلاج الطبي.