رئيسي >> الصحة >> 31 أفضل وجبات خفيفة من Keto على أمازون: القائمة النهائية

31 أفضل وجبات خفيفة من Keto على أمازون: القائمة النهائية

أحد أفضل الأشياء في نظام كيتو الغذائي هو حقيقة أنه لا داعي للشعور بالجوع أبدًا.





إلى الكيتون النظام الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بشكل استثنائي. الكربوهيدرات هي المجموعة الغذائية الوحيدة التي لا تجعلك ممتلئًا لفترة طويلة. عندما تتخلص من الكربوهيدرات (الجلوكوز) من نظامك الغذائي ، ستلاحظ أنك تظل مشبعًا لفترة أطول على مدار اليوم.



لكن في بعض الأحيان ... أنت فقط تريد تناول وجبة خفيفة.

إذا كنت من المتسوقين في أمازون ، فأنت محظوظ! تعتبر وجبات الكيتو الخفيفة هذه أطعمة يمكنك تناولها بسهولة عندما لا يمكنك الانتظار حتى الوجبة التالية.

  • المفرقعات الرقيقة باليو سعر: 11.99 دولارًا أمريكيًا

    Julian Bakery Paleo Thin Crackers (ملح-فلفل) (عضوي) (منخفض الكربوهيدرات) (خالي من الحبوب) (خالٍ من الغلوتين)

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    70 سعرة حرارية و 5 كربوهيدرات صافية لكل 6 وجبة بسكويت ، المفرقعات جوليان يمكن أن يكون أساسًا لوجبة غداء ممتلئة أو وجبة خفيفة باللحوم والجبن. هذا يعيد بعض الأزمة إلى نظامك الغذائي الكيتوني. مصنوع من اللوز المقشر العضوي والبذور العضوية ودقيق الكسافا العضوي.



  • عبوة متنوعة من جبنة القمر سعر: 14.99 دولارًا أمريكيًا

    مون تشيز 2 أونصة ، عبوة من ثلاثة ، تشكيلة (جودة ، بيبر جاك ، وجبن شيدر) ، 100٪ جبن وخالي من الجلوتين

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    يفكر كرات الجبن باستثناء الجبن بالكامل ، بدون كربوهيدرات ، ولا توجد مكونات مشكوك فيها.

    لا حاجة للتبريد.

  • جوز باروكا سعر: 19.95 دولارًا

    Barùkas المحمص: Supernut

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هل حاولت ابدا باروخ ؟ إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فأنت على وشك اكتشاف سوبر نوت جديد. طعمها يشبه خليط بين الفول السوداني والكاجو وهي مليئة بالمغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة.



    • وجوز باروكاس مأخوذ من غابات السافانا الأمازونية في البرازيل. إنها من أصح المكسرات في العالم مع عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون والألياف أكثر من المكسرات الأخرى ، مما يجعلها رائعة بشكل خاص لنظام كيتو الغذائي. هذه الأطعمة محمصة وغير مملحة ولذيذة.
  • قشور لحم الخنزير في الميكروويف سعر: 29.95 دولارًا

    قشور لحم الخنزير بالميكروويف من Lowrey’s Bacon Curls (Chicharrones) ، أصلي ، 1.75 أونصة (عبوة من 18 قطعة)

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    واحد فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة ، ولكنه يسبب الإدمان مثل الفشار. كن حذرا! في 10 غرامات من البروتين لكل وجبة ،

  • حبيبات الكاكاو وجبات خفيفة كيتو سعر: 6.58 دولار

    حبيبات الكاكاو العضوية ، كيس 1 رطل من فيفا ناتشورالز

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هل تبحث عن بديل صحي وطبيعي للشوكولاتة؟ حبيبات الكاكاو هي إجابتك. توفر هذه الحبوب رائحة وطعم الشوكولاتة الأنيق ، بدون المرارة الموجودة تقليديا في الكاكاو الخام. يحتوي الكاكاو أيضًا على الثيوبرومين ، وهو منبه طبيعي. جرب بعض الحبيبات بدلاً من تناول فنجان قهوة بعد الظهر.

  • بذور زهرة عباد الشمس سعر: 26.99 دولارًا أمريكيًا

    بذور عباد الشمس العضوية عن طريق الغذاء للعيش (خام ، حبات ، بدون قشرة ، كوشير ، سائبة) - 4 أرطال

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    إذا كنت لا تعاني من الحساسية ، يمكن أن تكون المكسرات والبذور جزءًا كبيرًا من نظامك الغذائي الكيتوني. فهي ليست ممتلئة فحسب ، بل تزودك بذور عباد الشمس بالمعادن الأساسية وفيتامين هـ والبروتينات والألياف الغذائية. هذه المواد خالية من مبيدات الآفات وغير معدلة وراثيًا. حجم الحصة حوالي حفنة واحدة.



    يمكنك حتى تحويله إلى صلصة بيستو منخفضة الكربوهيدرات. جرب وصفة Food to Live من خلال مزج هذه المكونات:

    3.5 أوقية ثوم (بري)



    3 ملاعق كبيرة بذور عباد الشمس

    1 ملعقة صغيرة ملح



    1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

    3 ملاعق كبيرة زيت زيتون



  • تيلاموك زيرو سكر متشنج سعر: 9.90 دولارًا أمريكيًا

    Tillamook Country Smoker Zero Sugar Black Pepper Black Beef Jerky. مدخن تيلاموك كونتري خالي من السكر والفلفل الأسود واللحم المقدد

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    متوفر في Black Pepper و Original ، لكنني أوصي بـ Black Pepper. طعمها مذهل.

    علاوة: أولي سالاميني سامبلر 4 عبوات MMM.

  • لدغات البروتين ملفات تعريف الارتباط سعر: 19.99 دولارًا

    باور بايتس ، بسكويت عالي البروتين ، غير معدّل وراثيًا ، وجبات خفيفة كيتو خالية من الغلوتين - بسكويت برقائق الشوكولاتة ، 3 أونصة (عبوة من 8) من بايت فيول

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    يمكن القول إن بروتين مصل اللبن هو أفضل بروتين مذاق ، لذا فليس من المستغرب أن تكون وجبة الكيتو الخفيفة هذه التي تحتوي على 18 جرامًا من البروتين لذيذة حقًا. كما أنها مليئة بالدهون الصحية ، لذا فهي مثالية لنظام غذائي عالي الدهون. ناعم ومضغ!

  • بروتين كريسبس كيتو سعر: 14.99 دولارًا أمريكيًا

    داهية فود بريكوفن بيتزا كيتو بروتين مقرمشات | عالية البروتين ، منخفضة الكربوهيدرات ، وجبات خفيفة خالية من الغلوتين | جبن حقيقي بدون نكهات صناعية | خالٍ من الصويا ، خالٍ من الفول السوداني (8 عبوات من أكياس .74 أونصة)

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    لحسن الحظ ، البيتزا هي واحدة من تلك الأطعمة التي تترجم إلى وجبة منخفضة الكربوهيدرات بشكل جيد. مع القشور التي يمكن أن تتراوح من الكوسة إلى القرنبيط إلى دقيق اللوز إلى الجبن ، لا يزال بإمكاننا الحصول على البيتزا والكيتو أيضًا.

    لكن هذا لا يعني أننا ما زلنا لا نريد بيتزا صحية كوجبة خفيفة. نحن نفعل. لذلك هذا موجود وله شعبية كبيرة.

    جرب أيضًا سريراتشا شيدر نكهة!

  • رقائق جوز الهند دانغ سعر: 4.49 دولار

    رقائق جوز الهند المحمصة الخالية من الغلوتين ، مملحة قليلاً ، غير محلاة ، كيس 3.17 أونصة ، عدد 1 بواسطة DANG

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    من قال أن عليك التوقف عن تناول رقائق البطاطس؟ البطاطس ليست القاعدة الوحيدة للرقائق. يثبت DANG أن جوز الهند يصنع رقائق رائعة أيضًا. استمتع بشرائح جوز الهند التايلاندية مباشرة من الكيس أو أضفها إلى سلطة أو وعاء عصير. 5 جرامات من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة.

  • نومو الشوكولاتة الساخنة النحيفة سعر: 9.79 دولار

    شوكولاتة ساخنة بالكاكاو بنسبة 60٪ (33 كوب) | 20 سعرة حرارية فقط ، نسبة منخفضة من السكر ، نسبة عالية من البروتين ، مشروب غذائي قليل السكر من NOMU

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هل تفتقد الشوكولاتة الساخنة في نظامك الغذائي الكيتوني؟ لا يجب أن تكون كريمة ثقيلة ومسحوق كاكاو ومُحلي ... يمكن أن تكون 20 سعرة حرارية فقط! وعود لملء كل ما تبذلونه من الرغبة الشديدة في الكاكاو.

  • انتشار بذور عباد الشمس سعر: 12.86 دولار

    انتشار بذور عباد الشمس غير المحلى من Trader Joe

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    لا يقوم Trader Joe بأي شيء خاطئ ، لذلك يمكنك أن تتوقع أن طعم انتشار هذه البذور مذهل حتى بدون إضافة أي سكر. فقط 1 جرام من السكر لكل وجبة وهذا السكر موجود بشكل طبيعي في بذور عباد الشمس.

    بذور عباد الشمس رائعة لحمية الكيتو!

  • قشور لحم الخنزير سعر: 14.99 دولارًا أمريكيًا

    قشور لحم الخنزير Utz ، النكهة الأصلية

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    قشور لحم الخنزير هي وجبة خفيفة أساسية لأزمة الكيتو. بصرف النظر عن استبدال رقائق البطاطس (تتناسب قشور لحم الخنزير أيضًا بشكل جيد مع البصل الفرنسي أو تغميس القشدة الحامضة) ، إذا قمت بسحقها حتى تصل إلى مسحوق ناعم ، فلديك بعض فتات الخبز منخفضة الكربوهيدرات.

  • choc zero keto bark سعر: 14.99 دولارًا أمريكيًا

    ChocZero’s Keto Bark ، شوكولاتة داكنة باللوز وملح البحر.

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    عشاق الشوكولاتة يفرحون! محلى بدون سكر - أو بدائل السكر كيميائيًا - يعتبر لحاء اللوز بالشوكولاتة هذا مفضلًا قاتلًا في عالم الكيتو. إنه محلى حصريًا بفاكهة الراهب ، بدون سكر كحول يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة. فقط 2 من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة تجعل لوز حبوب الكاكاو المطحون بالحجارة حلوى مثالية.

  • توم اند جينيز شوكولاتة ناعمة بالكراميل سعر: 6.99 دولارات أمريكية

    سوفت كراميلز خالي من السكر من توم وجيني

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    لا داعي للتخلي عن الحلوى! يمكن الاستمتاع بتناول الشوكولاتة بالكراميل عند اتباع نظام كيتو الغذائي مع ابتكار Tom & Jenny. هناك الكثير من كحول السكر في هذا ، على الرغم من - 22 جرامًا منهم. إذا كنت حساسًا للكحوليات السكرية ، فإنها تجعلك تخرج من الحالة الكيتونية أو تسبب اضطرابًا في المعدة. إذا لم تكن ... فأنت محظوظ!

  • وجبات خفيفة كاربكويك كيتو سعر: 14.99 دولارًا أمريكيًا

    خليط بسكويت الخبز Carbquik (48 أونصة)

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    تشتهر Carbquik في العالم منخفض الكربوهيدرات بتكرار الوجبات المفضلة عالية الكربوهيدرات. اصنع البسكويت ... أو البيتزا أو الفطائر أو الخبز أو البسكويت المملح أو الوافل أو الخبز أو الكريب ... أو البسكويت بالجبن أو بسكويت رقائق الشوكولاتة الداكنة ...

    الاحتمالات محدودة فقط بإبداعك أو مهاراتك في التجسس على Google.

    يحتوي كل بسكويت على 2 صافي كربوهيدرات.

  • قنبلة كيتو الدهنية Slimfast سعر: 9.97 دولارًا أمريكيًا

    وجبات خفيفة كيتو فات بومب ، كوب زبدة الفول السوداني ، 17 جرام ، 14 علبة من سليم فاست كيتو

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    أكواب زبدة الفول السوداني Reeces ليست شيئًا من الماضي مع قنابل الكيتو الدهنية هذه! خالٍ من السكر ، مليء بزيت جوز الهند وزبدة الفول السوداني. ماذا تريد أكثر من ذلك؟

  • التحميص الفرنسي أفضل من القهوة سعر: 23.99 دولارًا أمريكيًا

    ألواح طاقة أفضل من القهوة - تحميص فرنسي

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    أفضل من القهوة في البار! يحتوي شريط واحد كامل على 8 صافي كربوهيدرات ، لذا فهو مرتفع قليلاً ولكنه قد يتناسب مع نظام كيتو الغذائي الخاص بك ، خاصةً إذا كنت تأكل نصف بار فقط. (ابدأ بنصف بار إذا كنت حساسًا للكافيين.)

  • أتكنز ألواح موس الشوكولاتة بالكراميل سعر: 22.00 دولارًا

    حلوى Atkins Endulge ، لوح مضغ الكراميل بالبندق ، 10 قطع (عبوة اقتصادية)

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هذه الحلوى اللذيذة ، إلى جانب معظم منتجات أتكينز الأخرى ، لذيذة بشكل مدهش ومنحطة. لقد كان لدي هؤلاء و الآخرين حسب العلامة التجارية ويمكنني أن أقول ما دمت تستطيع التعامل مع الكحوليات السكرية ، فهذه علاج رائع بمعدل 2 كربوهيدرات صافية لكل بار.

  • قضبان واحدة سعر: 22.08 دولارًا أمريكيًا

    بار البروتين وان ، كعكة عيد الميلاد ، 2.12 أونصة. (12 عبوة)

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هل تفتقد الكيك؟

    لا. أي أكثر من ذلك.

    20 جراما من البروتين ، كربوهيدرات واحد ، صفر الشعور بالذنب.

  • حبوب الإفطار الساخنة الفورية في كيتو سعر: 9.95 دولار

    وجبة إفطار حبوب ساخنة فورية - خالية من الغلوتين والحبوب بواسطة وجبات خفيفة عالية الجودة

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هل تجد نفسك تفتقد دقيق الشوفان في الصباح؟ هذا هو البديل الخاص بك! مع 2 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية و 4 جرام من الألياف و 9 جرام من البروتين ، يعد هذا إفطارًا لذيذًا.

    ماذا يستخدمون بدلا من الشوفان؟ مزيج قوي من بذور القنب والشيا والكتان وعباد الشمس مع جوز الهند له كل الملمس المألوف والمذاق الرائع لوجبة الإفطار الساخنة من الحبوب.

  • بودرة الطاقة كيتو جيك الشوكولاتة بودج الطاقة سعر: 44.95 دولارًا

    Ketogeek Chocolate Fudge Energy Pods by Energy Pods (8 ct)

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    غني بالمغذيات ، يمكن تناول هذا الشهي اللذيذ في فنجان مثل البودنج أو إضافته إلى القهوة أو تذويبه وسكبه على الآيس كريم منخفض الكربوهيدرات ... أو تجميده ليصبح الآيس كريم نفسه! لا مواد مالئة ، ولا سكريات مضافة ، ولا اضطرابات في الجهاز الهضمي. المكونات في هذا هي منتجات من الدرجة الأولى ، A + keto.

    بل إنه يأتي بملعقة.

  • قضبان دانغ سعر: 29.88 دولارًا أمريكيًا

    Dang Bars - عبوة متنوعة من 3 نكهات ، 12 قطعة

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    قضبان Dang مصنوعة من أجل نظام كيتو الغذائي: نسبة عالية من الدهون ، منخفضة الكربوهيدرات ، بروتين معتدل. اختر من بين اللوز والفانيليا والليمون ماتشا وملح البحر بالشوكولاتة.

    ما هو: نباتي 100٪ ، منخفض الكربوهيدرات ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي ، وصديق للحيوان.

    ما هو ليس:لا يوجد سكر مضاف ، أو كحول سكر ، أو محليات صناعية ، أو قصب السكر ، أو شراب القيقب ، أو شراب الأرز ، أو العسل ، أو التمر.

  • هلابينو بيف ستيكس من كونتري آرتشر سعر: 11.57 دولارًا أمريكيًا

    هلابينو بيف ستيكس من كونتري آرتشر

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    لسبب ما ، يبدو أن الوجبات الخفيفة الحارة ترضيني أكثر من أي شيء آخر. إذا كنت مثلي ، فهذه لك! 100 سعرة حرارية 9 جرام بروتين وبالطبع 0 جرام سكر (1 كارب). إضافة لطيفة: لا توجد نترات أيضًا ، والتي توجد عادة في وجبات خفيفة من لحوم البقر مثل هذه.

  • دانغ ون كوب زبدة الفول السوداني سعر: 23.97 دولارًا أمريكيًا

    الواح البروتين ، كوب زبدة الفول السوداني

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هؤلاء قطعة بروتين واحدة ليست في الواقع أكواب زبدة الفول السوداني (فرصة ضائعة كبيرة إذا سألتني!) لكنها في الواقع مذاق ... بشكل ملحوظ مثل أكواب زبدة الفول السوداني! لقد جربت هذه الأشياء بنفسي وأحبها حقًا. ليس من الورق المقوى و 1 جرام فقط من السكر.

  • حبوب البروتين سعر: 13.95 دولارًا أمريكيًا

    حبوب بروتين الكاكاو قليلة الكربوهيدرات

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هل أنت حقا في عداد المفقودين حبوب ؟ ليس بعد الآن! هذا البروتين الذي يبلغ وزنه 15 جرامًا ، و 4 حبوب صافية من الكربوهيدرات معبأ مسبقًا بالفعل في أجزاء يتم التحكم فيها بشكل كبير ، لذلك سيتعين عليك أن تحاول جاهدًا أن تصاب بالجنون.

    استخدميه مع حليب اللوز أو الكاجو للحصول على علاج حقيقي في أي وقت من اليوم!

  • ELAN الشوكولاته الداكنة بجوز الهند كيتو جرانولا سعر: 19.99 دولارًا

    ELAN الشوكولاته الداكنة بجوز الهند كيتو جرانولا

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هؤلاء إيلان يتم تحميل قنابل الدهون الصحية العضوية مع مكسرات المكاديميا والبندق واللوز وحبوب الكاكاو المطحون. محلى بنسبة 1/10 من ملعقة كبيرة من شراب القيقب الحقيقي - لا توجد مواد تحلية غير طبيعية هنا. هناك 4 كربوهيدرات صافية و 4 جرامات من البروتين في كل عبوة من كيتو جرانولا!

  • كيتو ميني كوكيز - رقائق الشوكولاتة ، عبوة من 3 قطع سعر: 13.97 دولارًا أمريكيًا

    كيتو ميني كوكيز - رقائق الشوكولاتة ، عبوة من 3 قطع

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    هاي كي سناك كيتو ميني كوكيز هي وجبة خفيفة صديقة للكيتو مصنوعة من مكونات صحية مثل دقيق اللوز وزيت جوز الهند والكولاجين. يوجد حوالي 12 ملف تعريف ارتباط في كل كيس ويطلق عليها المراجعون keto Chips Ahoy! الملمس ، القرمشة ، الطعم - جيد جدًا!

  • مشروب بانج سعر: 23.76 دولارًا أمريكيًا

    VPX Bang RTD ، Cherry Blade Lemonade ، 12 علبة

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    بينما لا أعرف ما إذا كان يمكننا تسميتها وجبة خفيفة ، فهي صديقة للكيتو ، وعندما يتعلق الأمر بمكونات مشروبات الطاقة ، VPX بانج جيد جدًا وصحي مع BCAAs والأحماض الأمينية والكرياتين و COQ10. يحتوي VPX Bang على 0 كربوهيدرات و 0 سعرات حرارية لكل علبة.

  • قبلني كيتو سعر: 19.99 دولارًا

    Kiss My Keto: شوكولاتة كيتو مع بذور اليقطين وملح البحر

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    Kiss My Keto عبارة عن شوكولاتة داكنة منخفضة الكربوهيدرات مع عدم الشعور بالذنب.

    الشوكولاتة اللذيذة محلاة قليلاً وتحتوي على 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة ، مما يجعلها مثالية للوجبات الخفيفة في الكيتو.

    أيضًا (في نفس الصفحة) جرب نكهات مختلفة: لوز محمص أو بندق محمص أو شوكولاتة أصلية أو عبوة متنوعة!

  • 100٪ غذاء عشب منتهي من اللحم البقري .jpg سعر: 43.95 دولارًا

    عبوة متنوعة من أعواد اللحم البقري المغذى على العشب بنسبة 100٪

    تسوق الآن في أمازون من أمازون

    8 أوريجينال ، 8 هالابينو ، و 8 سموكي أصابع لحم البقر الحلوة التي تتغذى على العشب سوف ترضي كل رغباتك.

تأتي وجبات الكيتو الخفيفة الأكثر صحة شكل الخضار - جزر وكرفس ، زهيرات بروكلي ، شرائح فلفل رومي مغموس في جبنة كريمية ، صلصة رانش ، أو أفوكادو. (قم بخلط 1 أفوكادو وزيت و 2-3 فصوص من الثوم والملح والفلفل وعصير الليمون للحصول على واحدة من أفضل صلصات الخضار على الإطلاق. أبدا. )

لكن الخضار الطازجة ليست متاحة دائمًا بسهولة. في بعض الأحيان تحتاج إلى شيء ما للاستيلاء عليه أثناء التنقل وأنت لست من محبي الوجبات.


هل تريد المزيد؟

أفضل 5 مكملات Keto: دليل الشراء النهائي (2019)

أفضل 10 مكملات لإنقاص الوزن: قارن ، اشتري واحفظ (2019)