4 خيارات لعلاج ارتفاع الدهون الثلاثية

التثقيف الصحي

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة. يعاني نصف الأمريكيين تقريبًا (47٪) من أحد عوامل الخطر الثلاثة لأمراض القلب: ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو التدخين ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض . إنها مشكلة شائعة - وخطيرة - لدرجة أن العديد من المنظمات موجودة فقط لتعزيز الحياة الصحية للقلب ، من جمعية القلب الأمريكية إلى الاتحاد العالمي للقلب . إنهم يشجعون الناس على حماية قلوبهم ويلهمون الآخرين (العائلة والأصدقاء والزملاء) لفعل الشيء نفسه. النبأ السار هو أن أحد التهديدات الصحية يمكن علاجه بدرجة كبيرة. هناك العديد من خيارات العلاج (والوقاية) التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الثلاثية - من الستاتين إلى المكملات الغذائية.

يؤثر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أكثر من 102 مليون أمريكي . على الرغم من عدم وجود أعراض مرتبطة بهذه الحالة ، يتم تتبعها بانتظام في الفحص البدني السنوي الخاص بك. يوفر اختبار الكوليسترول الكامل في الدم (يشار إليه أيضًا باسم البروتين الدهني أو الملف الدهني) أنواعًا مختلفة من مستويات الكوليسترول المقاسة بالملليغرام لكل ديسيلتر من الدم (ملجم / ديسيلتر). أحد الكوليسترول الذي يتتبعه هو مستويات الدهون الثلاثية.

ما هي الدهون الثلاثية؟

Triglycerides هي نوع من الدهون وأنواع الدهون الأكثر شيوعًا في جسمك ، كما يقول Roshini Malaney ، طبيب القلب المعتمد مع أمراض القلب في مانهاتن في مدينة نيويورك. على غرار الكوليسترول ، تصنع الدهون الثلاثية في الكبد وتوجد في بعض الأطعمة ، بما في ذلك الزبدة والسمن والزيوت ، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات. عندما نستهلك سعرات حرارية إضافية ، فإنوتضيف أن الجسم يحول السعرات الحرارية التي لا يحتاج إلى استخدامها على الفور إلى دهون ثلاثية ، والتي يتم تخزينها بعد ذلك في الخلايا الدهنية.

ما المؤهل لارتفاع الدهون الثلاثية؟

بالنسبة الى ميدلاين بلس (الموقع مدعوم منالمكتبة الوطنية الأمريكية للطب) ، فإن مستويات الدم التي تقل عن 150 ملجم / ديسيلتر تقع تحت المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية ، في حين أن أي مستوى أعلى - يُعرف باسمزيادة شحوم الدم- يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تكون الدهون الثلاثية المرتفعة أيضًا علامة مبكرة جدًا لمرض السكري ، كما تقول كريستين توماس ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة باطنة معتمدة من مجلس الإدارة ومؤسس مشارك لـ طب فوكسهول في واشنطن العاصمة. (وتضيف أن مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يجب أن يؤدي إلى إجراء اختبارات إضافية ، بما في ذلك سكر الدم الصائم والهيموجلوبين A1c.)

قد يكون الارتفاع الشديد في نسبة الدهون الثلاثية - مستويات الدم التي تزيد عن 500 ملجم / ديسيلتر - ناتجًا عن اضطراب وراثي ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس ، إلى جانب أمراض القلب ، بما في ذلكتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) دكتور توماس ،مؤلف مشارك ل يمكنك منع السكتة الدماغية ويشرح. يمكن رؤيته بمفرده أو بالاقتران مع العديد من الحالات الأخرى أيضًا ، مثل متلازمة التمثيل الغذائي وقصور الغدة الدرقية وأمراض الكبد الدهنية وأمراض الكلى.مالاني يقول.

الرسم البياني لمستوى الدهون الثلاثية

هل مستويات الدهون الثلاثية لديك في المعدل الطبيعي؟ الرجوع إلى مخطط مستوى الدهون الثلاثية.

مستوى الخطر	مستوى الدهون الثلاثية
طبيعي	أقل من 150 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر)
الحدود العالية	150 إلى 199 مجم / ديسيلتر
عالي	200 إلى 499 مجم / ديسيلتر
عالي جدا	500 مجم / ديسيلتر أو أعلى

ما الذي يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية؟

بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون و / أو عالي الكربوهيدرات ، يمكن أن تساهم عوامل نمط الحياة الأخرى في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، خاصة الوزن الزائد ، وقلة التمارين الرياضية ، والإفراط في شرب الكحوليات والتدخين.دكتور.مالانييضيف أنه يمكن أن يكون أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، مثل بعض حبوب منع الحمل ، وحاصرات بيتا ، والأدوية المضادة للذهان ، والكورتيكوستيرويدات.

كيفية خفض الدهون الثلاثية

هناك العديد من خيارات العلاج الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الثلاثية - مثل التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة - والتي قد يوصي طبيبك بتجربتها أولاً قبل الوصفات الطبية.

حمية

تأتي الدهون الثلاثية من الطعام الذي نتناوله ، وتوجد بشكل طبيعي في الكبد. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي منخفض السكر والكربوهيدرات مع الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف والغنية بأوميجا 3.

ما هي أفضل الأطعمة التي يجب تناولها لخفض الدهون الثلاثية؟

استخدم حمية البحر الأبيض المتوسط ​​كدليل. ابحث عن أطعمة مثل:

• الأسماك الغنية بأوميجا 3 (مثل السلمون والسردين والتونة والهلبوت)
• دقيق الشوفان
• فاصوليا
• المكسرات
• خضروات
• فاكهة
• خضروات
• كل الحبوب

استبدل زيت الزيتون بالزبدة أو شحم الخنزير قدر الإمكان. اختر الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة ، مثل الأرز البني بدلاً من الأبيض. قلل من تناول السكر. تجنب الدهون المشبعة والمتحولة.

استهلاك الكحول

يوصي البعض بالتخلي عن الكحول تمامًا لتقليل الدهون الثلاثية ، خاصةً إذا كانت مستوياتك عالية جدًا. يمكن أن يساعد تقليل الاستهلاك إذا كان الكوليسترول لديك هو الحد الفاصل.

ممارسه الرياضه

يمكن أن يساعد فقدان الوزن في التخلص من الدهون الثلاثية المخزنة في الدهون. زيادة النشاط البدني طريقة رائعة للبدء.

خيارات العلاج عالية الدهون الثلاثية

إذا فشلت تعديلات نمط الحياة في خفض مستويات الدهون الثلاثية ، فقد يعطيك طبيبك إحدى الوصفات الطبية الأربعة التالية:

1. الستاتينات

العقاقير المخفضة للكوليسترول ، مثل أتورفاستاتين أو رسيوفاستاتين ، هي أدوية تستخدم عادةً لعلاج ارتفاع مستويات الكوليسترول ، فضلاً عن مخاطر أخرى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما يقول د.مالاني يقول. وتوضح كذلك أن هذه الأدويةيعمل عن طريق خفض إنتاج الكبد للكوليسترول ، وعند تناول جرعات معينة يمكن أن تقلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 50 بالمائة.ويضيف الدكتور توماس أنه مع هذه الستاتينات الأحدث والأكثر فاعلية ، يمكن الوصول إلى أهداف LDL (الكوليسترول الضار) وأهداف الدهون الثلاثية.

أكثر تشجيعًا: وفقًا لبيان علمي صدر في ديسمبر 2018 عن جمعية القلب الأمريكية ، ستميل تأثيرات IDE الناتجة عن العقاقير المخفضة للكوليسترول إلى أن تكون نادرة ، وتفوق فوائدها أي مخاطر محتملة.

ذات صلة: اقرأ المزيد عن الآثار الجانبية للعقاقير المخفضة للكوليسترول

2. النياسين

يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 3 ، النياسين يمكن أن تقلل الدهون الثلاثية عن طريق منع إفراز الأحماض الدهنية الحرة من الدهون مع زيادة إزالة الدهون الثلاثية من الدم.يشرح مالاني.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزز مستويات الكوليسترول HDL (الجيد) وخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ، لذلك يستخدم بشكل شائع للبالغين الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول ، كما تقول.

يقول الدكتور توماس أن المرضى يميلون إلى تفضيل الستاتين على النياسين لأن العقاقير المخفضة للكوليسترول أكثر تحملاً. ووتقول إن النياسين ليس له فائدة يمكن إثباتها على الستاتين.

3. أحماض أوميغا 3 الدهنية

أقراص زيت السمك-2 جرام يوميًا - ثبت أنه يقلل من مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 30 بالمائة ، كما قال د.مالاني يقول.وتابعت أن هذه الحبوب تعمل عن طريق منع إطلاق الدهون الثلاثية من الكبد ومن خلال تحفيز الإنزيم الذي يزيل الدهون الثلاثية من الدم. دكتور.يضيف مالاني ذلك أيضًامستحضرات زيت السمك ، مثل لوفازا ، تحتوي على أحماض دهنية أكثر نشاطًا من معظم المكملات الغذائية التي لا تتطلب وصفة طبية.

4. الألياف

الأدوية ، مثلمثل فينوفايبرات و جمفبروزيل ، يمكن أن تخفض مستويات الدهون الثلاثية بشكل مشابه لأقراص زيت السمك. تقلل الألياف من إنتاج الكبد لـ VLDL (الجسيم الذي يدور في الدم حاملة للدهون الثلاثية) مع تسريع إزالة الدهون الثلاثية من الدم.يشرح مالاني. ومع ذلك ، تحذر من أنه لا ينبغي وصف هذا الدواء للمرضىأمراض الكلى أو الكبد الحادة.

بطاقة خصم الوصفات الطبية