هل يمكن أن يسبب التوتر والقلق الضعف الجنسي؟
التثقيف الصحييؤثر ضعف الانتصاب (ED) تقريبًا 20٪ من الرجال في الولايات المتحدة ، ولكن لا يتم غالبًا معالجة الرابط بين التوتر والقلق والصحة الجنسية. تسمح المدخلات النفسية للجسم بتحقيق الانتصاب في الوقت المطلوب - تؤثر المشتتات العقلية على تلك القدرة.
لدورة الاستجابة الجنسية أربع مراحل رئيسية: الرغبة ، والإثارة ، والنشوة الجنسية ، والاسترخاء. يرتبط ضعف الانتصاب على وجه التحديد بالإثارة. قد يؤدي الشعور بالقلق أو التوتر إلى صعوبة الشعور بالمتعة الجنسية أو الحفاظ عليها.هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة بأن ضعف الانتصاب له علاقة بالرغبة أو القذف أو حتى النشوة ، كما تقولرايان بيرجلوند ، طبيب مسالك بولية في معهد جليكمان لأمراض المسالك البولية والكلى في كليفلاند كلينك.إنه محض عدم القدرة على الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه بشكل كافٍ للجماع.
هل يمكن أن يسبب التوتر أو القلق ضعف الانتصاب؟
يقول د.بيرغلوند.يتضمن ذلك الضغوطات اليومية وحالات الصحة العقلية وقلق الأداء.
ضعف الانتصاب النفسي المنشأ
عندما تكون الضغوطات الخارجية والعوامل النفسية الأخرى وراء الضعف الجنسي ، يتم تصنيفها على أنها ضعف الانتصاب النفسي المنشأ. يحدث بشكل عام بطريقتين. يتسبب القلق في إلهاء ذهني ، مما يجعل التركيز على الجنس أمرًا صعبًا. أو ، يمكن أن يسبب الإجهاد زيادة في نشاط العصب الودي (فكر في: استجابة القتال أو الطيران).
من المثير للاهتمام أن الجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يحفز الانتصاب هو الجهاز العصبي السمبتاوي ، وهو ما يحدث أثناء الراحة أو النوم ، كما يوضح الدكتور بيرغلوند. تتصدى استجابة جسمك للضغط للجهاز السمبتاوي ، والذي يعمل عندما تكون في حالة راحة. بمعنى ، يكاد يكون من المستحيل أن تظل مستيقظًا عندما يصاب بالخوف والذعر.
اضطرابات الاكتئاب والقلق
هناك أيضًا ارتباط بين الاكتئاب والقلق وضعف الانتصاب - ويرجع ذلك على الأرجح إلى عدم الرضا العام عن الحياة ، أو انخفاض الرغبة الجنسية ، أو الآثار الجانبية للأدوية ، كما يلاحظ Yooni Yi ، MD ، الأستاذ المساعد ، قسم جراحة المسالك البولية في Michigan Medicine.
رهبة الأداء
يحدث قلق الأداء عندما يتركز انتباهك على الأفكار السلبية أو المخاوف بشأن إرضاء شريكك - بدلاً من التحفيز الجنسي الذي يسبب الإثارة. وفقًا للدكتور يي ، إنه نوع معين من الإجهاد الجنسي يؤثر على 14٪ إلى 25٪ من الرجال. بمرور الوقت ، يمكن أن يقلل القلق من الأداء من احترام الذات والثقة الجنسية والتواصل مع الشريك - بل ويؤدي إلى صراع أو استياء في العلاقة.
ذات صلة: الدليل النهائي لضعف الانتصاب
كيف تعالج ضعف الانتصاب الناتج عن التوتر أو القلق؟
إن التخفيف من ضعف الانتصاب الناجم عن عوامل نفسية أو قلق الأداء هو عملية وليست حلاً سريعًا. يقول الدكتور يي إنه من المهم أن يقبل المريض هذا في بداية العلاج. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن المفيد أيضًا أن يشارك شريكك طوال العملية.
1. تحديد السبب.
غالبًا ما يكون سبب ضعف الانتصاب متعدد العوامل. بعبارة أخرى ، يمكن أن يكون هناك غالبًا أسباب متعددة ، بما في ذلك التغيرات في تدفق الدم إلى القضيب ، وتغير وظيفة الأعصاب ، والهرمونات ، والأدوية ، والجراحة السابقة ، والعوامل النفسية ، كما يقول الدكتور يي.
يعد ضعف الانتصاب الوضعي (مثل القدرة على الحصول على الانتصاب عن طريق الاستمناء ، ولكن ليس مع شريك) من الأعراض الرئيسية لضعف الانتصاب النفسي المنشأ. إذا كان السبب طبيًا بطبيعته ، فسيحصل طبيبك على تاريخ مفصل ويقوم بإجراء فحوصات جسدية ، وربما تشمل عمل الدم. الانتصاب الصباحي الذي لوحظ في وقت الاستيقاظ ، بينما لا يزال المرء يعاني من مشاكل مع الضعف الجنسي مع شريك ، يشير أيضًا إلى ضعف الانتصاب النفسي المنشأ.
ذات صلة: تشخيص ضعف الانتصاب
2. تقليل المحفزات.
إذا لاحظت أن ضغوطًا معينة تساهم في القلق من الأداء أو ضعف الانتصاب ، فحاول تجنب هذه المواقف. قد تساعد المناقشات مع شريكك - بما في ذلك التوقعات المتعلقة بمدة الانتصاب ، أو التوتر بشأن فترة الانكسار ، أو عدم الأمان في الجسم - في التخفيف من بعض مسببات الإجهاد والضعف الجنسي.
3. النظر في الدواء.
مثبطات PDE5 (مثل الفياجرا و ليفيتراو و سياليس ) يمكن أن يعزز استجابتك الجنسية ، حتى إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق من الأداء - لكنهم قد لا يصلون إلى أصل المشكلة. في كثير من الأحيان عندما نعالج ضعف الانتصاب ، فإننا في الواقع نضع المريض بشكل تجريبي على مثبطات PDE5 دون معالجة المشكلة الأساسية بالضرورة ، كما يقول الدكتور بيرجلوند. تساعد هذه الأدوية في القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه ، لكنها لا تعالج المشاكل الأساسية الأخرى مثل مشاكل العلاقة أو انخفاض الرغبة الجنسية أو الرغبة.
إذا كنت في حالة قلق طويلة الأمد ، فقد يكون الحل الأفضل هو معالجة المشكلة النفسية الكامنة ، بزيارة أخصائي الصحة العقلية. في بعض الحالات ، يمكن علاج الضعف الجنسي الناجم عن القلق بالأدوية. ومع ذلك ، فإن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو القلق أو ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تجعل من الصعب أيضًا الانتصاب. تحدث إلى طبيبك حول مخاوفك للعثور على خطة العلاج المناسبة.
بطاقة خصم الوصفات الطبية
4. استشر المعالج.
إذا لم تخفف هذه الخطوات من المشكلة ، فقد يحيلك طبيبك إلى أخصائي الصحة العقلية أو معالج الجنس. يمكن أن تعمل هذه الجلسات على استكشاف الحواجز وتقنيات الاتصال وتقنيات الحد من القلق والملحقات التي ستساعد في التغلب على الجوانب النفسية لضعف الانتصاب ، كما يقول الدكتور يي.
قد يستغرق الأمر وقتًا للتخلص تمامًا من تأثير القلق في غرفة النوم ، لكن لا تستسلم. مع العلاج المناسب (والقليل من المثابرة) ، يمكن أن تعود حياتك الجنسية إلى طبيعتها.
