هل يمكن أن تصاب بنزلة برد في الصيف؟
التثقيف الصحيعندما تفكر في الصيف ، غالبًا ما يكون الطقس الدافئ هو أول ما يتبادر إلى الذهن (مع الإجازة والاسترخاء خلفك عن كثب). في معظم السنوات ، يكون المرض هو آخر ما تفكر فيه في أشهر الصيف. عندما يضرب السعال أو الزكام ، يمكن أن يكون ذلك بسبب الحساسية. أو قد يكون برد صيفي.
هل يمكن أن تصاب بنزلة برد في الصيف؟
نعم ، إن نزلات البرد في الصيف هي مجرد نزلة برد شائعة تعاني منها في أوقات مختلفة من العام. على الرغم من أنه يبدو من الظلم أن تكون مريضًا عندما يكون الأطفال خارج المدرسة ويتم حجز إجازتك على الشاطئ ، فمن الممكن. قد يكون سببها فيروس مختلف قليلاً عن البرد الذي تصاب به في أشهر الشتاء.
تصل الفيروسات المختلفة إلى ذروتها في أوقات مختلفة من العام اعتمادًا على الرطوبة ودرجة الحرارة ، كما يقول Leann Poston ، MD ، ممارس طب الأطفال ومساهم في ايكون هيلث . البعض الآخر ليس لديه ذروة وهم موجودون على مدار السنة.
في حين أن هناك العديد من الأسباب ، هناك نوعان من الفيروسات الشائعة وراء معظم نزلات البرد ، وفقًا لـ المعاهد الوطنية للصحة ، ويكونون أكثر نشاطًا خلال أوقات مختلفة من العام:
- الفيروسات الأنفية: هذه تعيش بشكل أفضل في درجات الحرارة المنخفضة ، وهي الأكثر انتشارًا من سبتمبر إلى مايو.
- الفيروسات المعوية: تعد الفيروسات المعوية غير شلل الأطفال هي النوع الثاني الأكثر شيوعًا بعد فيروسات الأنف. هم الأكثر نشاطا من يونيو إلى أكتوبر.
يقول هناك [أكثر من] 200 فيروس يمكن أن تسبب الزكام على مدار العام جوليا بلانك ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب في طب الأسرة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.غالبًا ما تحدث نزلات البرد الصيفية بسبب الفيروسات المعوية ، بينما تحدث نزلات البرد الشتوية عمومًا بسبب الفيروسات التي تعيش بشكل أفضل في الطقس البارد - مثل فيروسات الأنف.
بعبارة أخرى ، إذا أصبت بنزلة برد بعد يوم الذكرى ، فمن المحتمل أن تكون ناتجة عن عدوى الفيروس المعوي.
كلا النوعين يسببان أعراضًا تنفسية مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق والاحتقان - وغالبًا ما يتم إزالتها دون مساعدة المضادات الحيوية. ومع ذلك ، يمكن للفيروسات المعوية أيضًا (أقل شيوعًا) أن تسبب أعراضًا مثل الحمى وأعراض الجهاز الهضمي والتهاب الملتحمة.
يمكن أن تساهم هذه المضاعفات المحتملة في الأسطورة القائلة بأن نزلات البرد في الصيف أسوأ من نزلات البرد الشتوية. على الرغم من أنه قد يكون من الأسوأ أن تكون عالقًا في السرير عندما تكون الشمس مشرقة وعائلتك تقوم بالشواء في الخارج ، لا يوجد دليل يشير إلى أن نزلات البرد في الصيف أسوأ من نزلات البرد الشتوية.أعتقد أنهم يشعرون بالسوء لأنهم غير متوقعين والناس بشكل عام أكثر نشاطًا في الصيف والإصابة بنزلة برد تبطئهم ، كما يقول الدكتور بوستون.
كيف تصاب بنزلة البرد في الصيف؟
الفيروسات التي تسبب أعراض البرد معدية. تنتقل من خلال قطرات صغيرة في الهواء تخرج من أنف الشخص وفمه عندما يعطس أو يسعل أو يتحدث.
من السهل التقاطهم عندما تقضي الكثير من الوقت في الداخل مع أشخاص مصابين ، مثل المدرسة أو المكتب. نزلات البرد الصيفية شائعة ، على الرغم من أنها أقل من الشتاء لأن فيروسات البرد تنتشر بسهولة أكبر عندما يكون الناس مكتظين في أماكن مغلقة (من المرجح أن نكون في الداخل عندما يكون الجو باردًا) ، كما تنتشر فيروسات البرد بسهولة أكبر في الهواء البارد الجاف ، يوضح الدكتور بلانك.
أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالمرض (أو نقل الفيروس للآخرين) هي تغطية السعال والعطس والنظافة الجيدة لليدين. وهذا يعني غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 30 ثانية على الأقل بعد لمس الأسطح المشتركة ، مثل مقابض الأبواب أو أزرار المصعد. عندما لا تتمكن من الوصول إلى الحوض ، استخدم معقم اليدين. وتجنب دائمًا لمس أنفك وفمك ووجهك قدر الإمكان.
برد الصيف مقابل الحساسية
تتشابه أعراض نزلات البرد الصيفية والحساسية الموسمية:
- سيلان أو انسداد الأنف
- ازدحام
- سعال
- إلتهاب الحلق
- العطس
- الشعور بالضيق العام أو الإرهاق
نظرًا لأنها تحدث خلال نفس الوقت من العام ، فقد يكون من السهل الخلط بينها وبين بعضها البعض. أو ، في عام 2020 ، للقلق من أنها العلامات الأولى لعدوى فيروس كورونا الجديد (COVID-19).
قد يكون لنزلات البرد الشائعة أعراض مشابهة لـ COVID-19 ولكنها لا تسبب غالبًا احتقان الصدر وضيق التنفس ، كما يقول Alan Goldsobel ، MD ، وهو طبيب في جمعية الحساسية والربو في شمال كاليفورنيا ، أستاذ مساعد في المركز الطبي بجامعة ستانفورد ، وأستاذ إكلينيكي في UCSF. قد تشمل أعراض COVID-19 تطور ضيق في التنفس عادة بعد خمسة إلى 10 أيام من تطور الحمى الأولية. يمكن أن يكون هذا مصحوبًا بالإرهاق والتهاب الحلق وآلام العضلات والمفاصل وأعراض أخرى.
ذات صلة: أعراض الحساسية مقابل فيروس كورونا
هناك عدة طرق للتمييز بينها:
- حمة: يقول الدكتور جولدسوبيل: إذا كنت تعاني من الحمى ، فمن المرجح أن تكون عدوى. لا حمى مع الحساسية.
- آلام الجسم: في حين أن البرد والحساسية يمكن أن تتعبك ، فإن آلام الجسم والعضلات العامة هي أكثر الأعراض شيوعًا لنزلات البرد أو COVID-19 أو الأنفلونزا - وليست الحساسية الموسمية.
- ظهور المخاط: تميل الإفرازات إلى أن تكون رقيقة وواضحة مع الحساسية ، ولكنها قد تصبح أكثر سمكًا ويتغير لونها (أصفر / أخضر) مع نزلة البرد ، كما يقول الدكتور بلانك.
- توقيت الأعراض: إذا كنت تعاني من الحساسية الصيفية في العام الماضي ، أو إذا بدأ أنفك في الجري بعد الانتهاء من قص العشب ، فمن المرجح أن الأعراض تنجم عن الحساسية لمسببات الحساسية المحمولة بالهواء أكثر من عدوى الجهاز التنفسي العلوي.قد تتقلب أعراض الحساسية اعتمادًا على البيئة (على سبيل المثال ، التواجد في الهواء الطلق مقابل الداخل) ، وعادةً لا تختلف أعراض البرد حسب البيئة - تزداد الأعراض سوءًا على مدار أيام ثم تتحسن ببطء ، كما يوضح الدكتور بلانك.
- طول الأعراض: عادة ما تختفي أعراض البرد في غضون 10 أيام. غالبًا ما تستمر أعراض COVID-19 لمدة أسبوعين. إذا استمر موسمك بأكمله ، يمكنك على الأرجح استبعاد العدوى الفيروسية.
- الاستجابة للدواء: يشرح هذا الأمر أن الحساسية عادة ما تستجيب جيدًا لمضادات الهيستامين كريستين آرثر ، دكتوراه في الطب ، طبيب باطني في مجموعة ميموريال كير الطبية في لاجونا وودز ، كاليفورنيا. أقدم مضادات الهيستامين التقليدية مثل بينادريل يمكن استعماله. تعمل بشكل جيد ولكنها تسبب النعاس. تعمل مضادات الهيستامين الجديدة غير المهدئة بشكل جيد خلال النهار. وتشمل هذه أليجرا و زيرتيك ، و كلاريتين —إصدارات عامة متوفرة. فهي لا تساعد عادة في علاج أعراض الزكام.
إذا كنت قلقًا ، أو إذا بدأت الأعراض في التفاقم ، فلا تتردد في التواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن تتطور نزلات البرد أحيانًا إلى أمراض أكثر خطورة ، مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي. أو يمكنك الخلط بين العدوى البكتيرية ، مثل التهاب الحلق ، ونزلات البرد. ستساعد مكالمة أو زيارة مقدم الرعاية الصحية في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى العلاج.
كيفية التخلص من نزلة البرد في الصيف
بما أن نزلات البرد ناتجة عن عدوى فيروسية ، لن تساعد المضادات الحيوية في علاجها . ومع ذلك ، هناك بعض الأدوية والعلاجات المنزلية الفعالة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف انزعاجك.
الأدوية الافراط في مكافحة
لن تعالج هذه العلاجات العدوى ، لكنها يمكن أن تساعد في تقليل الألم قليلاً. بناءً على ما تواجهه ، يمكن أن يساعدك ما يلي.
- خافض للحرارة: مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية مثل تايلينول (اسيتامينوفين) أو أدفيل / موترين (الإيبوبروفين) فعال في تقليل الحمى ، وتوفير راحة مؤقتة من الأوجاع والآلام الطفيفة - مثل الصداع أو آلام الجسم.
- مزيل الاحتقان: إذا كنت تشعر بالاختناق ، مثل مزيلات الاحتقان سودافد (السودوإيفيدرين) يمكن أن يساعد في تنظيف الممرات الأنفية والجيوب الأنفية.
- طارد للبلغم: للسعال الذي ينتقل إلى صدرك ، مثل دواء موسينكس (guaifenesin) يمكن أن يلين المخاط حتى يسهل طرده.
- مانع السعال: لتجنب البقاء مستيقظًا طوال الليل والسعال ، جرب مثبط السعال الليلي ، مثل روبيتوسين .
- رذاذ الأنف: يوصي بعض مقدمي الرعاية الصحية باستخدام رذاذ الأنف ، مثل فلوناس (فلوتيكاسون) ، في أول بادرة لأعراض البرد ، خاصة إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى الجيوب الأنفية.
هناك أيضًا منتجات مركبة لعلاج أعراض البرد والتي قد تحتوي على العديد من هذه الأدوية في حبة واحدة أو سائل.
العلاجات المنزلية
إذا كنت تفضل استخدام العلاجات المثلية ، أو إذا لم تكن أعراضك شديدة ، فقد تخفف التغييرات التالية في نمط الحياة من العلامات الأكثر شيوعًا لنزلات البرد في الصيف.
- راحة:النوم هو أفضل علاج لمعظم الالتهابات الفيروسية. تأكد من أن تأخذ الأمر ببساطة عندما تشعر بالتعب ، وقم بتسجيل ثماني ساعات من النوم كل ليلة.
- الترطيب: اشرب الكثير من الماء ، خاصة في الأشهر الأكثر دفئًا ، لمساعدة جسمك على التعافي من العدوى. يقترح الدكتور بلانك أيضًا تجنب الكحول والكافيين والحرارة الزائدة التي يمكن أن تسبب الجفاف.
- التغذية السليمة: تناول نظامًا غذائيًا مليئًا بالعناصر الغذائية ، مثل فيتامين ج ، لمساعدة جهاز المناعة على استعادة نشاطه. يقول الدكتور بلانك إن تناول حساء الدجاج قد يكون له أيضًا تأثير مضاد للالتهابات ويساعد على تنظيف الممرات الأنفية بسرعة أكبر.
- المرطبات: يمكن أن يساعد الهواء الرطب المليء بالبخار في تخفيف الاحتقان ويجعلك تشعر براحة أكبر. إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، فحاول الاستحمام بماء ساخن عند الاستيقاظ أو قبل النوم.
- شطف الأنف بمحلول ملحي: يُعرف أيضًا باسم a وعاء نيتي يمكن للشطف بالماء المالح أن يزيل المخاط الزائد من الأنف والجيوب الأنفية حتى تتمكن من التنفس بسهولة.
- المكملات:على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على أنها تساعد ، إلا أن بعض الناس يقسمون بفيتامين C والزنك وجذر عرق السوس وزيت الأوريجانو وإشنسا للتعافي من البرد. ستظهر دراسات ome ذلك أيضًا البلسان نبات يمكن أن يساعد في تقليل شدة ومدة البرد ، كما يقول الدكتور بلانك.فقط تأكد من مناقشة أي علاجات عشبية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافتها إلى نظامك اليومي.
- معينات الحلق : تكييف يمكن أن تكون نعمة حقيقية في الصيف ، ولكنها يمكن أن تخلق أيضًا بيئة باردة وجافة تحبها الفيروسات. يمكن أن يعاني حلقك من البيئة الجافة أيضًا. حافظ على مكيف الهواء في درجة حرارة معتدلة باستمرار واستخدم مستحلبات الحلق لتسكين التهاب الحلق.
استرح ، اشرب الكثير من السوائل ، مارس التمارين الرياضية قدر الإمكان واقضِ 15-20 دقيقة في الشمس مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحفاظ على مستوى فيتامين (د) ، كما يوصي الدكتور بوستون.بمعنى آخر ، إذا كنت تقضي وقتًا في الاعتناء بعقلك وجسمك جيدًا ، فسوف يساعدك ذلك على البقاء بصحة جيدة طوال الصيف.
