رئيسي >> الصحة >> تخسر 11 جنيه في 4 أيام؟ دراسة جديدة تقول إن فقدان الوزن بسرعة أمر ممكن

تخسر 11 جنيه في 4 أيام؟ دراسة جديدة تقول إن فقدان الوزن بسرعة أمر ممكن

فقدان الوزن بسرعة

عادةً ما تأتي الوعود بفقدان الوزن بسرعة إما من إعلانات حبوب الحمية أو مع تحذيرات من أنك تخسر وزن الماء فقط وأنك ستستعيد كل شيء ، إن لم يكن أكثر ، بنبض القلب.

لكن أ دراسة جديدة نشرت في المجلة الاسكندنافية للطب والرياضة يشير إلى أن خطة التمرين منخفضة السعرات وعالية الكثافة يمكن أن تقلل فعليًا من دهون الجسم في أربعة أيام فقط. وعلى عكس الأنظمة الغذائية السريعة الأخرى ، يبدو أن فقدان الوزن يستمر في الواقع لأشهر.

هذه الخطة السريعة لخسارة الوزن لمدة 4 أيام هي كما تبدو: انخفاض السعرات الحرارية + التمرين الطويل = صعب.

خطة إنقاص الوزن لمدة 4 أيام و 11 رطلاً:

تتبعت الدراسة 15 رجلاً يعانون من زيادة الوزن ولكنهم يتمتعون بصحة جيدة (تتراوح أعمارهم بين 18 و 55 عامًا) من إسبانيا والسويد. كانت خطتهم بسيطة ولكنها مرهقة.

1. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية - يأكلون 360 سعرة حرارية فقط في اليوم. سُمح لهم بشرب الكثير من مشروب مرطب منخفض السعرات الحرارية طوال اليوم حسب حاجتهم / رغبتهم.
2. يوم كامل من التمارين ، عادة ما يكون حوالي 45 دقيقة من تمرين الجزء العلوي من الجسم وثماني ساعات من المشي في الريف السويدي.

متوسط خسارة الوزن: 11 رطلاً أي نصفها تقريباً من دهون الجسم

فقدان الوزن الحقيقي في أسبوع واحد؟ نتيجتان مفاجئتان للدراسة:

1. لم ينسحب أحد ولم يجد الرجال ذلك تعذيبا. تبدو خطة الأيام الأربعة وكأنها طريقة مؤكدة للهلوسة ، مع كل هذا المشي على القليل جدًا من الطعام والسعرات الحرارية يوميًا. ومع ذلك ، فإن نيويورك تايمز ذكرت أن الأشخاص الأربعة وجدوا أن الأيام الأربعة أسهل مما كان متوقعًا.

وفقًا لخوسيه كالبيت ، الأستاذ في جامعة لاس بالماس دي جران كناريا في إسبانيا ، 'لقد فوجئوا بأن الأمر أسهل مما كانوا يعتقدون أنه سيكون' ، حيث كانت المشكلات الشائعة هي آلام المفاصل والبثور (على عكس الرغبة التي لا مفر منها. معكرونة بالجبن).

2. لم يسترد الرجال الوزن على الفور ، بل وتوقفت عن العمل بعد بضعة أشهر. حتى أن البعض فقد المزيد من الوزن بعد انتهاء الدراسة.

وفق دكتور. كالبيت ، فإن التفسير الوحيد الذي يمكن أن يتوصلوا إليه هو: