رئيسي >> الصحة >> حمية الكينوا: كيف تساعد هذه الحمية الفائقة في إنقاص الوزن

حمية الكينوا: كيف تساعد هذه الحمية الفائقة في إنقاص الوزن



يلعب

حمية الكينوا السريةbit.ly/quinoasdiet يمنحك حمية الكينوا الفائقة صيغة خطوة بخطوة لفقدان الوزن. يختلف الأمر عن أي شيء آخر يتعلق بفقدان الوزن عما رأيته من قبل لأنه يتعلق باستخدام طعام ممتاز لم يسمع به 99.9٪ من سكان العالم! لقد كان لفت انتباه عامة الناس الكينوا عملاً ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

الكينوا (keen-wah) هي بذرة نبات أخضر داكن الأوراق ولكنها عادة ما تكون مجمعة مع الحبوب بسبب مذاقها وملمسها. إنه طعام ممتاز تضيفه إلى نظامك الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، كما أن طعمه رائع ويتناسب مع كل شيء تقريبًا. من السهل أيضًا طهي الكينوا (إرشادات حول كيفية طهي الكينوا هنا) وتستغرق وقتًا أقل من الأرز.





شاهد الفيديو أعلاه للتعرف على بعض الحقائق الغذائية عن الكينوا.




5 طرق تساعدك الكينوا على إنقاص الوزن

1. الكينوا مليئة بالبروتين وهي في الواقع الحبوب الوحيدة التي تحتوي على بروتين كامل. سيبقيك ذلك ممتلئًا وصحيًا أثناء ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي.

2. الكينوا منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، لذلك لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ويحافظ على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

3. الكينوا خالي من القمح والكوليسترول والغلوتين. هذا يجعلها مثالية لمن يتناولون باليو أو الذين يتناولون الطعام الخالي من الغلوتين أو غيرهم ممن يتبعون أنظمة غذائية مقيدة.



4. يحتوي الكينوا على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن والحديد. إنها قوة مغذية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تفقد الوزن ، فقم بإضافة الكينوا إلى وجباتك مع التأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية.

5. تتميز الكينوا بقوام خفيف ورقيق ، لذا فهي بديل ممتاز للأرز أو البطاطس أو المعكرونة. وهذا يجعله طعامًا ممتازًا لفقدان الوزن لأنه بديل صحي للكربوهيدرات البيضاء الفارغة.


قراءة المزيد من Heavy



مؤشر نسبة السكر في الدم: ما هو وكيف يؤثر على فقدان الوزن

قراءة المزيد من Heavy

تريد إنقاص الوزن؟ 5 سوبرفوود يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليوم



قراءة المزيد من Heavy

النظام الغذائي المائي: كيفية استخدام الماء لزيادة فقدان الوزن