رئيسي >> الصحة >> حمية سموثي: كيف تبدأ خطة إنقاص الوزن

حمية سموثي: كيف تبدأ خطة إنقاص الوزن

يلعب

كيف تخطط لنظام غذائي سموثييوضح لك هذا الدليل كيفية التخطيط لنظام غذائي للعصائر شاهد هذا والأفلام الأخرى ذات الصلة هنا: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet اشترك! youtube.com/subscription_center؟add_user=videojugfoodanddrink تحقق من صفحة قناتنا: youtube.com/user/videojugfoodanddrink مثلنا على Facebook! facebook.com/videojug تابعنا على Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06 T09: 02: 08.000Z

العصائر الخضراء المليئة بالفواكه والخضروات والبروتين لن تملأك (لفقدان الوزن) فحسب ، بل ستبقيك أيضًا نشيطًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن الصحية. استخدم الفواكه والخضروات الطازجة والعضوية وسوف تستمتع ببشرة وشعر ونوم أفضل.

شاهد الفيديو أعلاه للحصول على نصائح الخبراء حول مكونات العصائر الموصى بها مثل الجوز وبذور القنب والموز والمكسرات البرازيلية وحليب اللوز وحليب الأرز وتوت غوجي والرمان والتوت والأناناس.

خطة حمية العصير: كيف نفعل ذلك

1. ابدأ كل يوم مع عصير أخضر أو عصير آخر مليء بالبروتين على الإفطار.

من الناحية المثالية ، يحتوي هذا العصير على الفواكه والخضروات والبروتين. يمكن أن يأتي البروتين من الزبادي اليوناني أو مسحوق البروتين أو المكسرات أو الحليب.

2. تناول وجبة غداء وعشاء صحية ومتوازنة. إذا كان هدفك هو فقدان الوزن بشكل أسرع ، فاستبدل إحدى تلك الوجبات بشوربة مخلوطة من المرق. هذه وصفة شوربة الملفوف بداية جيدة ، لكن أضف بعض البروتينات الصحية لتغذية إضافية والحفاظ على القوة.

3. اشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة. اكتشف لماذا هنا.