رئيسي >> التثقيف الصحي >> دليل لمرض السكري: الأعراض والأسباب والعلاج

دليل لمرض السكري: الأعراض والأسباب والعلاج

دليل لمرض السكري: الأعراض والأسباب والعلاجالتثقيف الصحي

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يعاني واحد من كل ثلاثة أمريكيين تقريبًا من مقدمات السكري. ومع ذلك ، فإن غالبية الحالات لا يتم تشخيصها أو علاجها. مقدمات السكري هي عندما تكون مستويات السكر في الدم (الجلوكوز في الدم) أعلى من المعتاد ، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتصنيفها على أنها مرض السكري. غالبًا ما لا يتم اكتشاف أعراض مقدمات السكري ، وبدون علاج مقدمات السكري ، يمكن أن تتلف الأوعية الدموية والأعصاب. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وفي النهاية يتطور إلى مرض السكري من النوع 2.





داء السكري من النوع 2 ، المرحلة التالية بعد مقدمات السكري ، هي عندما لا يتمكن جسمك من تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل صحيح لأنك لم تعد قادرًا على إنتاج هرمون الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح. عندما لا يستطيع جسمك استخدام الأنسولين بشكل صحيح ، يُعرف ذلك بمقاومة الأنسولين. بدون الاستخدام السليم للأنسولين ، يمكن أن ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل خطير. هذا لأن الأنسولين هو هرمون يساعد خلاياك على استخدام ومعالجة الجلوكوز.



أسباب مقدمات السكري

هناك عدد من العوامل التي تساهم في الإصابة بمقدمات السكري ، يرتبط الكثير منها بنمط الحياة. مخاطرة تشمل عوامل تطوير مقدمات السكري ومقاومة الأنسولين ما يلي:

  • زيادة الوزن أو السمنة
  • قلة ممارسة الرياضة / نمط الحياة الخامل
  • تغذية سيئة
  • أفراد الأسرة المباشرين يعانون من مرض السكري
  • كنت تعانين من سكري الحمل (السكري أثناء الحمل)
  • أنت أنثى مع متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض)
  • ضغط دم مرتفع
  • انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)
  • أنت أمريكي من أصل أفريقي أو أمريكي أصلي أو أمريكي لاتيني أو من جزر آسيا / المحيط الهادئ
  • فوق 45 سنة
  • توقف التنفس أثناء النوم

هل مرض السكري وراثي؟

بالنظر إلى أن مرض السكري معقد للغاية ، عدة عوامل عادة ما تساهم في تطوير المرض. يمكن أن تؤدي عوامل نمط الحياة إلى زيادة المخاطر بشكل كبير ، ومع ذلك ، تلعب العوامل الوراثية والتاريخ العائلي دورًا قويًا في كل من النوع 1 والنوع 2 من مرض السكري. لقد تم بحثه جيدًا إذا كان الأسرة مصابًا بمرض السكري ، فمن المرجح أن تصاب بهذه الحالة.

هل مرض السكري أكثر شيوعًا عند الرجال أو النساء؟

دراسات توضح أن مرض السكري من النوع 1 أكثر شيوعًا عند الرجال ، ومن المرجح أن ينقلوه إلى ذريتهم. ومع ذلك ، على الرغم من أن النساء أظهرن سابقًا مؤشرات أكثر على مرض السكري من النوع 2 ، إلا أنه منتشر الآن بشكل متساوٍ بين الرجال والنساء.



داء السكري من النوع الأول هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تبدأ عادةً في مرحلة الطفولة. مع مرض السكري من النوع 1 ، يهاجم جسمك البنكرياس الخاص به لذلك لا يمكنه إنتاج الأنسولين. يعد مرض السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا لدى البالغين ، وعلى الرغم من أنه غالبًا ما يكون أكثر اعتدالًا من النوع الأول ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يتسبب في آثار صحية كبيرة ، بما في ذلك أمراض الكلى أو تلفها أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية على عكس النوع الأول ، يمكن إنتاج بعض الأنسولين في مرض السكري من النوع 2 ، لكن الجسم إما مقاوم له أو لا يوجد ما يكفي. تتطور مقاومة الأنسولين هذه في خلايا الدهون والكبد والعضلات ، وبالتالي على نطاق واسع بحث العلاقة بين السمنة ومرض السكري من النوع 2.

أعراض مقدمات السكري

أحد الأسباب الرئيسية لذلك كثير من الناس لديك مقدمات السكري غير المشخصة لأنه يمكنك البقاء لسنوات دون أن تعاني من أي أعراض واضحة. هذا يعني أنه غالبًا ما يُترك دون اكتشاف حتى يتطور إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.

لهذا السبب ، من المهم دائمًا أن تطلب من طبيبك بانتظام إجراء اختبار بسيط لسكر الدم للتحقق مما إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك أي من عوامل الخطر الأعلى ، مثل السمنة ، 45 سنة أو أكبر ، أو النشاط البدني أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.



ومع ذلك ، فإن بعض العلامات والأعراض التحذيرية لمقدمات السكري التي يجب الانتباه إليها هي:

  • الشعور بالعطش الشديد
  • كثرة التبول
  • فم جاف
  • الجوع بعد الأكل
  • فقدان أو زيادة الوزن غير المبررة
  • الصداع
  • رؤية مشوشة

يمكن أن تكون الزيادة في هذه الأعراض مؤشرًا على انتقالك من مرض السكري من مقدمات السكري إلى مرض السكري من النوع 2.

إذا كنت تعاني من أي من أعراض مقدمات السكري ، فتحدث إلى طبيب الرعاية الأولية واطلب إجراء فحص دم.



اختبارات ما قبل السكري

هناك عدد من اختبارات الدم المختلفة التي يمكن لطبيبك استخدامها لتحديد ما إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري. الثلاثة التالية هي الأكثر شيوعًا وفعالية:

1. اختبار الجلوكوز الصيام

كما يوحي الاسم ، يتم إجراء هذا الاختبار بعد صيامك لمدة ثماني ساعات على الأقل. للراحة ، سيقترح عليك العديد من الأطباء الصيام بين عشية وضحاها والحضور في أول شيء في الصباح لإجراء الاختبار.



يعتبر مستوى السكر في الدم الصائم من 100 إلى 125 مجم / ديسيلتر (5.6 إلى 7.0 ملي مول / لتر) مقدمات السكري ، ومع ذلك ، يشير مستوى السكر في الدم الصائم البالغ 126 مجم / ديسيلتر (7.0 ملي مول / لتر) أو أعلى إلى مرض السكري من النوع 2.

2. اختبار تحمل الجلوكوز الفموي

يقوم الأطباء عمومًا بإجراء اختبار الدم لمرحلة ما قبل السكري فقط أثناء الحمل. مثل فحص سكر الدم أثناء الصيام ، سيأخذ الطبيب عينة دم بعد صيام المريض لمدة ثماني ساعات على الأقل. بعد ذلك ، يستهلك المريض سائلًا سكريًا ويتم اختبار مستويات السكر في الدم مرة أخرى في غضون ساعتين.



في هذا الاختبار ، يعتبر مستوى السكر في الدم من 140 إلى 199 مجم / ديسيلتر (7.8 إلى 11.0 ملي مول / لتر) مقدمات السكري. أي ارتفاع يشير إلى مرض السكري.

3. اختبار الهيموجلوبين السكري (A1C)

اختبار آخر لمستويات السكر في الدم ، يقيس اختبار A1C متوسط ​​مستوى السكر في الدم خلال الستين إلى التسعين يومًا الماضية. لا يتم استخدامه بشكل عام في النساء الحوامل والمرضى الذين يعانون من أشكال نادرة من الهيموجلوبين لأنه قد يتسبب في نتائج اختبار غير دقيقة.



يعتبر مستوى A1C بين 5.7 و 6.4 بالمائة مقدمات السكري. تشير الاختبارات المتسقة التي تزيد عن 6.5 في المائة إلى مرض السكري من النوع الثاني.

علاجات مقدمات السكري

في الأخبار السارة للغاية ، على الرغم من شيوع مقدمات السكري ، إلا أنه يمكن عكسها والزوال. مع بعض التغييرات الصحية في نمط الحياة ، يمكن للمريض المصاب بمقدمات السكري أن يمنع أو يؤخر تطور مرض السكري من النوع 2.

العلاجات الثلاثة الأكثر فعالية لمرض السكري هي:

1. انقاص وزن الجسم

عادةً ما يكفي 10 إلى 14 رطلاً للشخص الذي يبلغ وزنه 200 رطل للحصول على فائدة كبيرة.

2. زيادة النشاط البدني

تبعا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، 30 دقيقة فقط في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع ، كافية للتأثير على مقدمات السكري وتقليلها. جرب المشي السريع في الصباح أو بعد الظهر ، وصعود الدرج كل يوم ، أو صف السيارة على بعد شارع أو مبنيين من المكتب.

3. تناول أطعمة صحية

ابدأ بتقليل كمية الكربوهيدرات المكررة والمعالجة ، وركز على الخضروات غير النشوية واللحوم الخالية من الدهون. قم بالتبديل إلى البروتينات النباتية مثل الفول والعدس والمكسرات. المفتاح هو صنع ملف نظام غذائي صحي ومتوازن جزء من نمط حياتك اليومي. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل في إنشاء خطة وجبات خاصة بوزنك والحساسية وعوامل أخرى خاصة بصحتك وحالتك.

من المفيد أيضًا تقليل كمية الكحول التي تتناولها ، حيث يمكن أن تكون عالية في السكر ومسببة للجفاف. شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن ، وهو الخيار الأفضل عند الابتعاد عن المشروبات السكرية مثل الصودا وعصير الفاكهة.

التدخين قد يزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بمرض السكري ، لذلك قد يقترح طبيبك الإقلاع عن هذه العادة. قد تؤدي الفترة التي تلي الإقلاع عن التدخين مباشرة إلى زيادة احتمالية إصابة الشخص بمرض السكري ، لذلك سيحتاج طبيبك إلى مراقبة تقدمك واستجابتك لتغيير نمط الحياة.

فقط عندما يُعتبر الشخص شديد الخطورة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، سيصف الطبيب دواءً لمقدمات السكري. مثال على ذلك مريض بمؤشر كتلة جسم (BMI) أكبر من أو يساوي 35 كجم / م 2. الميتفورمين هو الدواء الوحيد الذي تستخدمه جمعية السكري الأمريكية ينصح استخدام التنوب في علاج مرض السكري. يحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم في نطاق آمن عن طريق منع الكبد من إنتاج الكثير من الجلوكوز غير الضروري.

ماذا يجب أن تفعل إذا كنت مصابا بمقدمات السكري؟

إذا كنت قد ذهبت إلى طبيبك ، وأثبت فحص الدم أنك مصاب بمقدمات السكري ، فهناك العديد من الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لعكس الحالة ومنعها من التطور إلى مرض السكري.

سيقترح مقدمو الرعاية الصحية المساعدة والتوجيه ، مثل أفضل التغييرات في نمط الحياة مع مراعاة تاريخك الطبي وظروفك. قد تتضمن الخطوات التي قد يوصون بها الاستغناء عن السكر المعالج ، واستهلاك المزيد من الخضار والحبوب الكاملة ، والمشي كل صباح.

ذو قيمة الموارد بالنسبة للعديد من مرضى السكري في الولايات المتحدة ، يوجد البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري (DPP). من خلال الشراكات الخاصة والعامة ، تهدف إلى الوقاية من مرض السكري من النوع 2 أو تأخيره عن طريق تسهيل قيام الأمريكيين بتغييرات نمط الحياة التي يحتاجون إليها.

في بعض الحالات ، قد يوصون بالأدوية. مهما كان ما يقترحه طبيبك ، تذكر أنه يمكن عكس مقدمات السكري ، ومن الرائع أنك اكتشفت ذلك مبكرًا.