كيف تؤثر صحة الأب على طفله
التثقيف الصحيعندما تفكر في إنجاب طفل ، فإن صحة المرأة هي التي تحظى بنصيب الأسد من الاهتمام. ولكن نظرًا لأن الحمل يتطلب شخصين ، فمن المنطقي أن تلعب صحة الرجل قبل الإدراك - رفاهه الجسدي والعقلي والبيولوجي - دورًا مهمًا أيضًا. إنه حيوي للحفاظ على الخصوبة و إنجاب ذرية سليمة.الصحة العامة محورية للوظيفة الإنجابية للذكور ، التعليقات ناتان بار شارما ، دكتوراه في الطب ، رئيس جمعية التناسل الذكوري وجراحة المسالك البولية. يمكن أن تؤثر اختيارات نمط الحياة بشكل مباشر على جودة الحيوانات المنوية ورفاهية النسل.
ستمنحين أطفالك بداية صحية في الحياة إذا وضعت صحتك على الطريق الصحيح ، قبل إنجاب طفل. هذه هي الأشياء التي يجب على الآباء القيام بها.
حدد موعدًا لفحص صحة الرجل قبل الحمل
إذا كنت تفكر في تكوين أسرة ، يجب أن تبدأ بموعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.بما أن 50٪ من حالات العقم تحتوي على فاعل شر ، يجب على جميع الرجال الخضوع لفحص ما قبل الحمل ، يلاحظ تونغ تشين هسيه ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في جراحة المسالك البولية في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو. لسوء الحظ ، لا يرى معظم الرجال في سن الإنجاب الأطباء بانتظام ، ويتم إغفال العديد من الأمراض التي يمكن الوقاية منها. بشكل عام ، يمكن إجراء الفحص بواسطة طبيب الرعاية الأولية أو طبيب المسالك البولية العام. إذا تم تحديد مشكلة ، يجب إحالتك إلى أخصائي صحة الرجال / أخصائي المسالك البولية الإنجابية.
من الناحية المثالية ، سيتضمن موعدك الخطوات التالية.
1. قم بفحص الأمراض المنقولة جنسياً (STDs).
يمكن أن يؤثر أي شيء يسد قنوات الحيوانات المنوية أو ندوبها (مثل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي) على الخصوبة. العديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، مثل السيلان لا تسبب أي أعراض ملحوظة. يمكن أن يساعد الفحص في الكشف عن الظروف الخفية التي تؤثر على الخصوبة.
2. ناقش تاريخك الصحي.
شارك أي أمراض أو حالات كنت تعاني منها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. داء السكري من النوع 1 ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر على عدد الحيوانات المنوية لديك. نفس الشيء إذا كنت قد أصبت بالنكاف بعد البلوغ (نادرًا ما يسبب العقم ، ولكن يمكن أن ينتج ما يسميه الأطباء ضعف الخصوبة).
اجمع تاريخ عائلتك قبل موعدك وناقشه مع طبيبك. في حين أن صحة أختك قد لا تبدو مهمة لك حبيبي ، ظروف معينة تسري في العائلات. قد يرغب طبيبك في تحديد موعد للاستشارة أو الاختبارات الجينية بناءً على ما تشاركه.
3. راجع الأدوية التي تتناولها.
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية ، سواء أكانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية (OTC) ، على الخصوبة. مجموعة متنوعة من الأدوية - بما في ذلك الأدوية المستخدمة في العلاج الاكتئاب والقلق و ضغط دم مرتفع ، الالتهابات الفطرية، تساقط شعر ، وحالات أخرى - يمكن أن تغير عدد الحيوانات المنوية وقدرة الحيوانات المنوية على تخصيب البويضة. يمكن لطبيبك اقتراح بدائل.
4. اسأل عن الفيتامينات.
بعض الفيتامينات مفيدة لخصيتك وإنتاج الحيوانات المنوية ، وفقًا لبحث منشور في المجلة الهندية لجراحة المسالك البولية ، بما فيها:
- فيتامين سي
- فيتامين هـ
- الزنك
- أنزيم Q10
- السيلينيوم
- الليكوبين
ولا تنس حمض الفوليك. إنه عنصر شائع في فيتامينات ما قبل الولادة للنساء ، ولكن يمكن أن يكون له آثار مفيدة للرجال أيضًا - تحسين عدد الحيوانات المنوية وتقليل مخاطر التشوهات الخلقية. فقط للتأكد من استخدام الفيتامينات الصحية للرجال قبل الحمل بحذر ، على كل حال. ودائما تحدث مع طبيبك أولا.يقول الدكتور هسيه إن العديد من مكملات خصوبة الذكور التي تصرف بدون وصفة طبية تحتوي في الواقع على هرمونات يمكن أن تؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل. أخبر مرضاي ألا يضيعوا أموالهم على فيتامينات الخصوبة الفاخرة. قد تحتوي العديد من هذه المكملات على هرمون التستوستيرون ، والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية. يكفي تناول فيتامينات متعددة مرة في اليوم.(يمكنك توفير آلاف الأدوية ، بما في ذلك الفيتامينات ، مع بطاقة SingleCare .)
5. راجع التغييرات المحتملة في نمط الحياة
لا يتعين عليك التخلي بشكل دائم عن ليالي البوكر المليئة بالسيجار مع الرجال أو التخلي إلى الأبد عن عظمة T المشوية لصالح التوفو المقلي. ولكن ، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بممارسة الاعتدال الآن - لتحسين صحتك ، بحيث تحصل أنت وشريكك على أفضل صورة لحمل صحي لاحقًا.
هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك بعض الإضرابات التي تعمل ضدك في قسم الخصوبة (مثل التقدم في السن). واحد دراسة من جامعة روتجرز وجدت أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا يعانون من ضعف جودة الحيوانات المنوية ، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل ، مثل انخفاض الخصوبة وخطر إنجاب الأطفال المولودين قبل الأوان ومعهم عيوب خلقية مثل مشاكل القلب والحنك المشقوق (فتحة / انقسام) في سقف الفم والشفة).
ما الذي يمكن أن يفعله الرجال لزيادة الخصوبة؟
يمكن أن تساعد الخطوات التالية في تحسين الخصوبة.
الوصول إلى وزن صحي.
الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة بنسبة 11٪ من الرجال ذوي الوزن الطبيعي لانخفاض عدد الحيوانات المنوية و 39٪ أكثر عرضة لعدم وجود حيوانات منوية في القذف ، وفقًا لبحث من كلية هارفارد للصحة العامة . بالنسبة للرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فإن الأرقام هي 42٪ و 81٪ على التوالي. ترتبط السمنة أيضًا بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون ، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى قصور الغدد التناسلية وانخفاض الرغبة الجنسية.
يبدو أن الوزن الزائد يساهم في التغيرات الهرمونية التي تلحق الضرر بالحيوانات المنوية. ضع في اعتبارك التحقق من نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي (الغني بالأسماك وزيت الزيتون والمكسرات والخضروات والفول والحبوب الكاملة). بالإضافة إلى تعزيز فقدان الوزن ، ابحاث يظهر أنه يمكن أن يعزز جودة الحيوانات المنوية.
تتميز حمية البحر الأبيض المتوسط أيضًا بمنتجات ألبان أقل من الأنظمة الغذائية الأخرى ، والتي قد تكون سببًا آخر لتجربتها أثناء ما قبل الحمل. دراسة واحدة أظهر ارتباطًا بين منتجات الألبان عالية الدسم وانخفاض حركية الحيوانات المنوية وشكل الحيوانات المنوية غير الطبيعي.
الإقلاع عن التدخين.
الرجال الذين يدخنون السجائر لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية ، وحيوانات منوية أقل قدرة على الحركة ، وحجم حيوانات منوية أقل بشكل عام من الرجال الذين لا يدخنون ، وفقًا لـ الطب بعد التخرج مجلة. هذا ينطبق على أي شيء تدخنه - ليس فقط التبغ. بحث يوضح أن الماريجوانا يمكن أن يكون لها تأثيرات مماثلة على الحيوانات المنوية.
قشعريرة.
إنه مهم - مجازيًا وفعليًا.يمكن أن يؤثر الضغط النفسي على الحيوانات المنوية ، لذا فإن الصحة العقلية مهمة ، كما يقول فيليب تشينج ، طبيب المسالك البولية لدى RMA ، وهي عيادة خصوبة رائدة في الولايات المتحدة ، أوصي أيضًا الرجال [الذين] يحاولون بنشاط الحمل لتجنب الأنشطة التي تزيد من درجة الحرارة من الخصيتين ، مثل أحواض الاستحمام الساخنة ، والساونا ، وتدفئة المقاعد ، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تجلس على الحضن ، وحتى الملابس الداخلية الضيقة.
تخطي الخمر.
جديد دراسة عند النظر إلى أنماط الشرب لكل من الأمهات والآباء في الأشهر الثلاثة السابقة للحمل (وكذلك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل للنساء) وجدت ارتباطًا قويًا بين أي استخدام للكحول وزيادة احتمالية حدوث طفل يولد بعيوب هيكلية في القلب. وزاد الخطر مع زيادة الشرب.لهذا السبب ، قد يكون من الحكمة الامتناع عن الكحول لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل محاولة الحمل ، كما يقول الدكتور تشينج.
ولا تنس دعم شريك حياتك. إنكما تعملان معًا لتكونا في أفضل حالاتك ، لمنح طفلك أفضل بداية ممكنة.
