ما هي مستويات ضغط الدم الطبيعية؟
التثقيف الصحيمخطط مستويات ضغط الدم | ضغط دم مرتفع | ضغط دم منخفض | متى ترى الطبيب
ضغط الدم هو قوة الدم ضد جدران الأوعية الدموية أثناء تحركه في جميع أنحاء الجهاز الدوري. سيرتفع ضغط دم الشخص وينخفض على مدار اليوم ، ولكن ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه بشكل غير طبيعي يمكن أن يشير إلى ظروف صحية أساسية. دعونا نلقي نظرة أكثر تعمقًا على مستويات ضغط الدم لفهم ما يعنيه ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي؟
من الطبيعي أن يتقلب متوسط ضغط الدم لدى البالغين على مدار اليوم بناءً على ما يأكلونه ، ومدى إجهادهم ، وما إذا كانوا يمارسون الرياضة أم لا. يتم قياس ضغط الدم باستخدام رقمين: الانقباضي (الرقم العلوي) والانبساطي (الرقم السفلي). يقيس ضغط الدم الانقباضي الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب ، ويقيس ضغط الدم الانبساطي الضغط في الشرايين عندما يستريح القلب بين الضربات. إليك مخطط ضغط الدم من جمعية القلب الأمريكية (AHA) لمساعدتك على فهم قياسات ضغط الدم بشكل أفضل:
سيكون ضغط الدم لدى معظم الناس في مكان ما أقل من 120/80 مم زئبق وفوق 90/60 مم زئبق. قد تشير قراءة ضغط الدم التي تظهر أرقامًا خارج هذا النطاق إلى إصابة شخص ما بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم). عندما يتعلق الأمر بأرقام ضغط الدم ، فإن كلا من الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي مهمان. ومع ذلك ، يتم إعطاء ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) مزيدًا من الاهتمام لأن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي قد يترافق مع ارتفاع الخطر من السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
مع تقدم الناس في العمر ، يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 40 عامًا مستويات ضغط دم تتراوح بين 90-135 / 60-80 ملم زئبقي. يصنف أحدث دليل إرشادي لارتفاع ضغط الدم من عام 2017 هؤلاء الأفراد الأصغر سنًا على أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم إذا كان ضغط الدم الانقباضي 130-139 أو ضغط الدم الانبساطي بين 80-89 ، ومع ذلك فإن العلاج يعتمد على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
ذات صلة: ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟
ارتفاع ضغط الدم
ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، و 1 فقط من كل 4 بالغين لديهم الحالة تحت السيطرة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ( مركز السيطرة على الأمراض ). إحصائيات منظمة الصحة العالمية ( من الذى ) تكشف أن ما يقدر بنحو 1.13 مليار شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم على مستوى العالم وأنه سبب رئيسي للوفاة المبكرة.
يؤثر ارتفاع ضغط الدم بشكل سلبي على الجسم بعدة طرق. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى عمل القلب بجهد أكبر من المعتاد ، ويمكن أن يؤدي إلى تلف الشرايين ، وتضخم البطين الأيسر للقلب ، وحتى التسبب في ضعف الإدراك والسكتات الدماغية وفشل القلب. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى تلف شبكية العين ، ويسبب فشل الكبد ، وأمراض الكلى ، والضعف الجنسي.
ذات صلة: إحصائيات أمراض القلب
أعراض ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم ، إلا أنه لا يسبب أعراضًا حتى يؤدي إلى مشكلة صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. هذا هو السبب في أنه يشار إليه أحيانًا بالقاتل الصامت. عندما يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا وآثارًا جانبية ، فقد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من واحد أو أكثر مما يلي:
- دوخة
- الصداع
- احمرار الوجه
- ألم صدر
- الالتباس
- نزيف في الأنف
- صعوبة في التنفس
- عدم انتظام ضربات القلب
- دم في البول
إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فهذا لا يعني بالضرورة أن ضغط دمك مرتفع للغاية. يعاني بعض الأشخاص من واحد أو أكثر من هذه الأعراض لأسباب غير ذات صلة ، لذلك من الجيد دائمًا فحص ضغط الدم بشكل منتظم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
سيكون لدى بعض الأشخاص مخاطر أعلى للإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم ، ويجب أن يهتم هؤلاء الأشخاص بمراقبة ضغط الدم بشكل أكبر. بشكل عام ، تحدث مستويات ارتفاع ضغط الدم ببطء مع مرور الوقت ، على الرغم من أن شيئًا مثل القلق يمكن أن يسبب ارتفاعًا قصير المدى في ضغط الدم. فيما يلي أكثر عوامل الخطر وأسباب ارتفاع ضغط الدم شيوعًا:
- السكري
- بدانة
- عدم كفاية التمارين البدنية
- نظام غذائي غير صحي
- التدخين
- شرب الكثير من الكحول
- تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم
- كبار السن
على الرغم من أن ضغط الدم يعتبر مرتفعًا إذا كان 130/80 مم زئبق أو أعلى ، فمن الممكن أيضًا أن يكون لديك رقم ضغط دم مرتفع مرتفع ورقم ضغط دم منخفض طبيعي. هذه حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الحالات الطبية الأساسية مثل مرض السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية ومشاكل صمام القلب. من المحتمل أن يكون الرقم السفلي المرتفع في قراءة ضغط الدم ناتجًا عن استهلاك الكثير من الصوديوم والسمنة وشرب الكثير من الكحول وعدم ممارسة الرياضة البدنية الكافية.
علاجات ارتفاع ضغط الدم
غالبًا ما يتضمن علاج ارتفاع ضغط الدم مجموعة من التغييرات في نمط الحياة والأدوية. فيما يلي أكثر علاجات ارتفاع ضغط الدم شيوعًا:
| أدوية ارتفاع ضغط الدم الشائعة | ||
|---|---|---|
| اسم الدواء | فئة المخدرات | مدخرات SingleCare |
| أتينولول | محصر المستقبلات البيتا | احصل على قسيمة |
| ألتاس | مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين | احصل على قسيمة |
| أكوبريل | مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين | احصل على قسيمة |
| برينيفيل | مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين | احصل على قسيمة |
| فاسوتيك | مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين | احصل على قسيمة |
| لوتنسين | مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين | احصل على قسيمة |
| ديوفان | حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARB) | احصل على قسيمة |
| نورفاسك | مانع قنوات الكالسيوم | احصل على قسيمة |
| هيدروكلوروثيازيد | مدر للبول | احصل على قسيمة |
ذات صلة: مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين مقابل حاصرات بيتا
ملاحظة: يشمل مركز السيطرة على الأمراض مرضى ارتفاع ضغط الدم في المجموعات عالية الخطورة للإصابة بـ COVID-19 أو الإصابة بمضاعفات فيروس كورونا.
تغيير نمط الحياة يمكن أيضًا أن تخفض مستويات ضغط الدم. تتضمن بعض التغييرات الفعالة ما يلي:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام
- اتباع نظام غذائي صحي
- الحد من تناول الملح المفرط
- الحفاظ على وزن صحي
- إدارة الإجهاد
- الحد من تعاطي الكحول
- الاقلاع عن التدخين
انخفاض ضغط الدم
على الرغم من الدقة انتشار انخفاض ضغط الدم غير معروف ، ما زالت حالة شائعة تؤثر على الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يؤثر انخفاض ضغط الدم على الجسم بعدة طرق.
أعراض انخفاض ضغط الدم
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لانخفاض ضغط الدم:
- دوخة
- ضعف
- دوار
- الالتباس
- رؤية ضبابية
- غثيان
- التعب
- جلد بارد ومتعرق
- التنفس السريع والسطحي
يمكن أن يسبب الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم أيًا من هذه الأعراض ، وإذا انخفض ضغط الدم فجأة ، فقد يصاب جسمك بالصدمة. قد يكون انخفاض ضغط الدم المزمن أمرًا خطيرًا لأن الجسم لن يحصل على ما يكفي من الأكسجين للقلب والدماغ ، مما قد يتسبب في تلف دائم. على الرغم من إمكانية الإصابة بأعراض انخفاض ضغط الدم ، فمن الشائع الإصابة بانخفاض ضغط الدم وعدم ظهور أي أعراض. هذا هو السبب في أن فحص ضغط الدم بانتظام باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم أمر ضروري.
أسباب انخفاض ضغط الدم
يعتبر أي مستوى ضغط دم أقل من 90/60 مم زئبق منخفضًا. الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض ضغط الدم هي انخفاض حجم الدم (فكر في: الجفاف أو فقدان الدم) ، أو الإفراط في علاج ارتفاع ضغط الدم ، أو تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تخفض ضغط الدم ، كما تقول سوزان بيسر ، طبيبة رعاية أولية في مركز الرحمة الطبى في بالتيمور.
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة الأخرى للانخفاض المفاجئ في مستويات ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم المزمن:
- حمل
- بعض الأدوية ، مثل أدوية القلب أو أدوية الاكتئاب
- مشاكل صحية معينة مثل أمراض القلب أو أمراض الغدة الدرقية
- الصدمة التي تؤدي إلى فقدان الدم أو عدوى الدم
- تغيرات شديدة في درجة حرارة الجسم
من المرجح أن يعاني بعض الأشخاص من انخفاض مستويات ضغط الدم بناءً على العمر والجنس والتاريخ الطبي. فيما يلي أهم عوامل الخطر للإصابة بانخفاض ضغط الدم:
- كبار السن
- كونها حاملا
- الإصابة بمرض السكري
- وجود مشاكل في القلب
- الإصابة بأمراض الكبد
- وجود اختلالات هرمونية
- تعاني من نقص الفيتامينات و / أو المغذيات
علاجات انخفاض ضغط الدم
تختلف خطة العلاج المناسبة لانخفاض ضغط الدم اعتمادًا على الشخص والسبب وراء انخفاض ضغط الدم. إن أفضل شخص يسأل عن كيفية إعادة مستويات ضغط الدم إلى وضعها الطبيعي هو الطبيب ، ولكن بشكل عام ، اتباع أسلوب حياة صحي وتناول أدوية ضغط الدم يمكن أن يساعد في إصلاح انخفاض ضغط الدم:
| أدوية انخفاض ضغط الدم الشائعة | ||
|---|---|---|
| اسم الدواء | فئة المخدرات | مدخرات SingleCare |
| فلودروكورتيزون | كورتيكوستيرويد | احصل على قسيمة |
| ميدودرين | ناهض ألفا 1 | احصل على قسيمة |
تتضمن بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل طبيعي ما يلي:
- شرب الكثير من الماء
- زيادة تناول الملح إذا وافق عليه الطبيب
- استهلاك كمية أقل من الكحول
- تجنب الوقوف لفترات طويلة
- تناول كميات قليلة من الكافيين إذا وافق عليه الطبيب
- تناول وجبات متكررة وصغيرة ومنخفضة الكربوهيدرات على مدار اليوم
ذات صلة: علاجات وأدوية ضغط الدم
مستويات ضغط الدم الخطرة - متى يجب زيارة الطبيب
من الطبيعي أن ترتفع مستويات ضغط الدم وتنخفض قليلاً ، لكن بعض مستويات ضغط الدم تعتبر غير صحية. عندما تكون مستويات ضغط الدم مرتفعة للغاية ، فإن هذا يضع ضغطًا على القلب والأوعية الدموية والدماغ والعينين.
ال مركز السيطرة على الأمراض تشير التقارير إلى أن معظم المتخصصين في الرعاية الصحية يعتبرون مستويات ضغط الدم مرتفعة إذا قرأوا 130/80 مم زئبق ، لكن ارتفاع ضغط الدم لا يهدد الحياة حتى يصل إلى 180/120 مم زئبق أو أعلى. وهذا ما يسمى أزمة ارتفاع ضغط الدم ويتطلب عناية طبية فورية. إذا ارتفع ضغط الدم لديك عن 180/120 ملم زئبقي وكنت تعاني من ألم في الصدر ، أو علامات لسكتة دماغية ، أو نوبة قلبية ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ ، كما يقول الدكتور بيسر. يمكن أن تؤدي مستويات ضغط الدم الخطيرة التي لا يتم فحصها إلى:
- مشاكل في الذاكرة
- سكتة قلبية
- تمدد الأوعية الدموية
- فقدان مفاجئ لوظائف الكلى
- مضاعفات الحمل
- العمى
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم خطيرًا ، خاصةً بالنسبة لكبار السن ، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالضعف والدوخة والإغماء. لا بأس من وجود قراءة غير طبيعية لضغط الدم تقل عن 90/60 مم زئبق ، ولكن إذا استمرت معاناتك من انخفاض ضغط الدم ، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة عيادة الطبيب.
