رئيسي >> الصحة >> تمرين جيليان مايكلز: تمارين حرق الدهون في الجسم بالكامل

تمرين جيليان مايكلز: تمارين حرق الدهون في الجسم بالكامل

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ؛





هذا تمرين كامل لمدة 55 دقيقة لحرق السعرات الحرارية من جيليان مايكلز إبعاد حرق الدهون DVD . تُعرف جيليان بأنها 'أقوى مدربة أمريكا' من عملها على الخاسر الأكبر .



يجمع هذا التمرين المتقطع بين تمارين القلب والقوة لتقوية ذراعيك وجذعك وعضلاتك. الجزء والصدر والكتفين والساقين والظهر ، بعقب ، والأرجل. التدريبات عبارة عن مزيج من مقاييس plyometrics وركل الملاكمة وتدريبات قوة وزن الجسم وتمارين القلب الديناميكي.

المعدات اللازمة: حصيرة اليوغا ، أوزان اليد الخفيفة


يمكنك العثور عليه على أمازون هنا




قراءة المزيد من Heavy

أفضل 5 تمارين مؤخرة يمكنك القيام بها في المنزل

قراءة المزيد من Heavy



حمية هوليوود التي تعمل: حمية باليو

قراءة المزيد من Heavy

أفضل 5 تمارين للظهر لعرق النسا وآلام أسفل الظهر



قراءة المزيد من Heavy

Cardio Yoga: احصل على لياقتك مع هذا التمرين عبر الإنترنت



قراءة المزيد من Heavy

كيفية الحصول على أفضل جسم بيكيني: أهم 7 نصائح من الخبراء