رئيسي >> التثقيف الصحي >> هل من الآمن شرب الكحول أثناء تناول الأدوية المساعدة على النوم؟

هل من الآمن شرب الكحول أثناء تناول الأدوية المساعدة على النوم؟

هل من الآمن شرب الكحول أثناء تناول الأدوية المساعدة على النوم؟التثقيف الصحي والخلط

أفاد تسعة وأربعون في المائة من البالغين الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر بأنهم يعانون من مشاكل في النوم ، وفقًا لـ الجمعية الامريكية لعلم النفس . هل تفكر في المساعدة على النوم لمساعدتك على النوم؟ هذا جيد إذا أوصى طبيبك بذلك. ولكن ، إذا كنت تستخدم الكحول أيضًا لمساعدتك على الاسترخاء أو التأقلم ، فقد تكون تلعب بالنار. يقول جيف فورتنر ، دكتور صيدلاني ، والأستاذ المساعد في جامعة باسيفيك في فورست جروف ، أوريغون ، وعضو مجلس المراجعة الطبية في سينجل كير ، إن الجمع بين الحبوب المنومة والكحول أمر خطير للغاية. بالتأكيد لا يجب عليك فعل ذلك.

وبينما تحمل بعض الوسائل المساعدة على النوم مستويات عالية من المخاطر ، التحذير ينطبق على جميع الأصناف ، بما فيها أمبيان (أكثر أنواع المساعدة على النوم شيوعًا) ، لونستا ، و Sonata ، بالإضافة إلى فئة جديدة من الأدوية المساعدة على النوم التي تُصرف بوصفة طبية تسمى مضادات مستقبلات orexin (الأدوية في هذه الفئة ، والتي حصلت مؤخرًا على موافقة إدارة الأغذية والعقاقير ، تشمل بيلسومرا ).



مخاطر الجمع بين الحبوب المنومة والكحول

يقول الدكتور فورتنر إن الكحول والمساعدات على النوم كلاهما من مثبطات الجهاز العصبي المركزي. تعمل الأدوية بمفردها على إبطاء معدل تنفسك. هذه هي الطريقة التي تساعدك بها الأدوية على الاسترخاء والنوم. يمكن أن يؤدي خلط الحبوب المنومة مع الكحول إلى تقليل تنفسك إلى مستوى منخفض بشكل خطير - وهو سيناريو قد يهدد الحياة.



كما يقول إن قمع الجهاز العصبي المركزي [يمكن] أن يجعل الشخص يتوقف عن التنفس ويموت ، ومن الواضح أن هذا سيكون أسوأ نتيجة.

مايكل بريوس ، دكتوراه. . ، اختصاصي طب النوم في لوس أنجلوس ، يصفه بأنه تأثير مضاعف. إذا كنت تتناول مساعدًا على النوم وكان لديك كحول على متن الطائرة ، فهذا يشبه مضاعفتك لجرعة [المساعدة على النوم] ثلاث مرات ، كما يقول.



ليس ذلك فحسب ، فمن المرجح أن تجعل التركيبة أي نوم تحصل عليه عديم الفائدة نسبيًا. هذا لأنه على الرغم من أن مساعدات النوم تساعد الناس على النوم ، إلا أنها لا تساعد بالضرورة الناس على النوم العميق والمنعش الذي يحتاجه الجسم. إضافة الكحول تجعل نوعية النوم أسوأ.

يشرح بريوس أنه إذا أضفت الكحول فوق [أداة مساعدة على النوم] ، فهذا يجعلك تنام بشكل خفيف.

الكحول و Ambien - تفاعلات المخدرات والكحول



الاختيار بين Ambien والكحول

ماذا لو لم تستطع النوم بدون مساعدة من مساعد النوم؟ الحل الوحيد الآمن ، للأسف ، هو التخلي عن كأس النبيذ هذا.

يقول بريوس إنه يمكنك تناول كأس من النبيذ أو حبة نوم ، لكن ليس كليهما. يوصي باتخاذ قرار مقدمًا والالتزام به.

تذكير مهم - تمامًا كما لا يجب أن تشرب وتقود ، يجب ألا تقود السيارة أبدًا بعد تناول حبة نوم. على سبيل المثال ، لا تتناول حبة نوم قبل القيادة إلى المنزل ، معتقدًا أن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى تبدأ. خذ الحبة المنومة قبل النوم مباشرة ، عندما يكون لديك ما لا يقل عن ثماني ساعات للنوم.



كم من الوقت يجب أن تنتظر حتى تتناول حبة نوم بعد شرب الكحول؟

ويحذر الدكتور فورتنر من أنه على الرغم من اختلاف التمثيل الغذائي لكل شخص ، فإن الحد الأدنى المطلق للوقت بين الشراب والمساعدات على النوم هو ست ساعات. ومع ذلك ، فهو يحث الناس على تجنب الجمع بين الاثنين تمامًا - فالأمر لا يستحق المخاطرة.

ماذا لو تناولت كأسًا من النبيذ ، وأخذت مساعدًا للنوم عن غير قصد؟ هل أنت معرّض لخطر وشيك لحدوث تفاعل بين الأدوية والعقاقير يهدد حياتك؟ للتأكد من أنك بأمان ، فإن أفضل طريقة هي أ) التوقف عن الشرب على الفور و ب) اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة المساعدة في مراقبة أي أعراض. تشمل علامات وجود مشكلة محتملة الدوخة الشديدة والنعاس والإغماء وصعوبة التنفس وبطء معدل ضربات القلب.



وإذا كان هناك شيء ما يبدو غريبًا ، لكنك لا تعرف ما إذا كانت مشكلة خطيرة؟من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسف. إذا لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله ، فاتصل بطبيبك أو الصيدلي للحصول على المساعدة ، كما يقول دكتور فورتنر. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طوارئ تهدد حياتك ، فاتصل برقم 911.

ماذا يحدث عند مزج الميلاتونين والكحول؟

الميلاتونين هو مكمل غذائي يرى الكثير من الناس أنه يساعد على النوم أكثر أمانًا من الحبوب الموصوفة. إنه هرمون ينتجه جسمك بشكل طبيعي للحفاظ على تناسق دورة نومك أو إيقاع الساعة البيولوجية. على الرغم من أنه متوفر بدون وصفة طبية ، لا ينبغي خلطه بالكحول. يمكن أن يسبب هذا المزيج آثارًا جانبية مثل النعاس أو الدوخة أو القلق أو ارتفاع ضغط الدم. مثل الحبوب المنومة ، يجب أن تختار الكحول أو الميلاتونين - وليس كليهما.



ذات صلة: العثور على جرعة الميلاتونين المناسبة

اعمل على عادات نومك

مع كل ما قيل ، يقول بريوس إنه يشجع الناس على العمل من أجل الحصول على نوم جيد دون استخدام وسائل المساعدة على النوم. إنه أفضل بشكل عام لصحتك - ويعني أيضًا أنه يمكنك تناول كأس النبيذ هذا دون قلق. يقول إن مساعدات النوم لها مكانها ، وكقاعدة عامة ، يمكن أن تضعك دورة العلاج لمدة ثلاثة أشهر تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية على المسار الصحيح. ومع ذلك ، فهو لا يحب أن يرى المرضى يصبحون الاعتماد على مساعدات النوم - جزئيًا لأنهم لا يشجعون على النوم العميق الذي يحتاجه الجميع. بدلاً من ذلك ، يشجع الناس على تحسين عادات نومهم من خلال العلاج السلوكي المعرفي.



يقول إن العلاج السلوكي المعرفي أكثر فعالية من الحبوب المنومة ، فهو يدوم لفترة أطول وليس له آثار جانبية عند مزجه بالكحول.

اقرأ التالي: 23 طريقة للنوم بشكل أفضل الليلة