رئيسي >> التثقيف الصحي >> معلومات عن المسهلات

معلومات عن المسهلات

معلومات عن المسهلاتالتثقيف الصحي

في المخطط الكبير للأشياء ، يبدو الإمساك وكأنه مشكلة صغيرة - لكن تعامل معه لفترة كافية ، ويتحول إلى مشكلة كبيرة جدًا. يؤثر التشنج والشعور بالاحتفاظ والانتفاخ على مزاجك وشهيتك ومستويات طاقتك ، خاصةً عندما يستمر الإمساك لفترة أطول من بضعة أيام.

أدخل المسهلات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) ، والتي تعد بالراحة مقابل الحد الأدنى من الجهد: تناول حبوب منع الحمل ، وانتظر من ست إلى 48 ساعة ، و هنا ، لقد عدت إلى طبيعتك. المشكلة الوحيدة؟ الملينات ليست مضمونة كما تبدو. هناك العديد من الأنواع المختلفة ، مما يجعل من الصعب معرفة النوع الذي يجب أن تأخذه ، ومتى تحتاج إليه ، ومدة استخدامه بأمان.



لمساعدتك في التغلب على مشاكل الإمساك ، استخدم هذا الدليل لاستخدام الملينات لتقربك خطوة واحدة من الراحة.



كيف تعمل المسهلات؟

تحثك الملينات على حركة الأمعاء عن طريق تحفيز القولون على إنتاج البراز أو ببساطة تسهيل تمرير ما هو موجود بالفعل. يُعتقد عادةً أنها مكملات وأدوية ، ولكن يمكن أن تعمل بعض الأطعمة كملينات طبيعية.

عندما يعاني معظم الناس من الإمساك العرضي ، فإنهم يصلون إليه العلاجات المنزلية مثل شرب الكثير من السوائل وزيادة تناول الألياف ، كما يقول رودولف بيدفورد ، طبيب أمراض الجهاز الهضمي في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في كاليفورنيا. يمكن لتغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة أن تعالج المشكلة غالبًا دون اللجوء إلى الأدوية.



إذا لم يحدث ذلك ، فهذه هي النقطة عادة عند إدخال نوع من الملينات التي تصرف بدون وصفة طبية. يختار معظم المستهلكين نوعًا من الملينات بناءً على مدة ظهور الأعراض لديهم ، ومدى شدة الإمساك ، ومدى سرعة رغبتهم في رؤية النتائج.

تستغرق معظم الملينات من ست إلى 72 ساعة حتى تصبح سارية المفعول. بمجرد إنتاج حركات الأمعاء ، تقل كمية الملين في الجسم بشكل طبيعي ، على الرغم من أن آثار الملين قد تستمر لبضعة أيام بعد الجرعة الأولية.

أنواع الملينات

يكون تناول الملين سهلاً كما يبدو إذا فهمت جميع الأنواع المختلفة من المسهلات وكيف يعمل كل منها. هنا تفصيل.



ملينات طبيعية

تحتوي الملينات الطبيعية الموجودة في الأطعمة والمشروبات على عناصر معينة - مثل الإنزيمات أو السكريات - يمكن أن تحفز القولون على إنتاج حركة الأمعاء. يمكن للبابايا والكمثرى والكيوي والقهوة والأعشاب مثل السنا والزيوت مثل زيت الخروع والحبوب الغنية بالألياف مثل النخالة والشعير أن تحرك الأشياء أو تساعدك في الحفاظ على نمط هضمي منتظم.

أوه ، ولا تنسَ البرقوق (نعم ، كان الجد على حق!).

يقول أشكان فرهادي ، طبيب أمراض الجهاز الهضمي في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي في كاليفورنيا ، إن البرقوق المجفف يحتوي على المزيد من السوربيتول أكثر من الطازج ويمكن أن يكون له تأثيرات ملين. ويوصي بنقع ما يصل إلى خمسة حبات من الخوخ المجفف في الماء طوال الليل وتناولها في الصباح كطريقة طبيعية لمكافحة الإمساك المزمن.



المسهلات المكونة للكتل

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الأطعمة والمشروبات الملينة بشكل طبيعي في نظامك الغذائي ، فقد تلجأ إلى مكملات الألياف مثل Benefiber أو Metamucil . تحتوي مشغلات القوة هذه على أشكال الأساسية - مثل قشور السيليوم أو ميثيل سلولوز - التي تمتص الماء فعليًا ، وتغير نسيج البراز وتحفز الانقباض الطبيعي للقولون لدفعه للخارج. تعتبر عادة آمنة للاستخدام اليومي.

الملينات المطرية

يُعرف أيضًا باسم البراز ، الملينات المطرية ترطب وتلين البراز داخل القولون حتى لا تضطر إلى إجهاد الكثير. لا يجبرون القولون على التبرز ، فقط يجعلون البراز الموجود أسهل.



على الرغم من عدم وجود دليل حقيقي على أن تناول ملين البراز يوميًا سيضر بك ، إلا أنه لن يحل مشكلتك الأساسية وقد تصبح الجرعة غير فعالة بمرور الوقت.

الملينات الأسموزية

هذه تعمل عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء ، كما يقول الدكتور بيدفورد ، مما يؤدي إلى تليين البراز ويسمح لك بتمرير الحركات بسهولة أكبر. لا تسبب هذه الملينات ، مثل ميرالاكس ، أي إدمان ، وعلى الرغم من أنها لا تعمل مع الجميع ، يمكن استخدامها يوميًا إذا لزم الأمر.



هناك أنواع قليلة من المسهلات التناضحية التي تستخدم مكونات مختلفة ؛ ملينات اللاكتولوز عبارة عن ملينات سكرية ، وملينات ملحية أساسها الملح ، وتحتوي ملينات البوليمر على البولي إيثيلين جلايكول.

الملينات المنبهة

كما يوحي اسمها ، تحفز هذه المسهلات أمعائك لزيادة التمعج ، أي حركات الانقباض التي تسبب خروج البراز. تحتوي على مكونات مثل bisacodyl أو sennosides ، وغالبًا ما يتم تناولها على شكل أقراص (مثل Ex-Lax) ، على الرغم من أن بعض الأشخاص يشربونها كشاي أعشاب.



الملينات المزلقة

تعمل منتجات التشحيم مثل الزيوت المعدنية على تغطية البراز ، مما يمنع القولون من فقدان الماء حتى تتمكن من إخراج البراز بسهولة أكبر. غالبًا ما يشرب الناس الزيوت المعدنية ، أو قد يتم إدخالها عن طريق المستقيم للحصول على نتائج فورية. تأكد من قراءة التعليمات على الزجاجة.

متى يجب تناول ملين؟

هناك الكثير سيناريوهات قصيرة المدى يمكن أن تسبب الإمساك : السفر ، الإجهاد ، المرض ، التعرض للحرارة ، قلة الماء ، الحمل ، التغييرات الغذائية ، وانخفاض مستويات التمارين أو النشاط كلها يمكن أن تؤدي إلى حالة من الإمساك. يمكن لجرعة لمرة واحدة من ملين بدون وصفة طبية أن تزيل الإمساك ، وتنظم حركة الأمعاء ، وتخفيف الانتفاخ ، وتعيدك إلى المسار الصحيح مرة أخرى.

هناك أيضًا أسباب طويلة الأمد للإمساك ، حيث ينقسم المصابون عادةً إلى ثلاث فئات: كبار السن ، الناس على بعض الأدوية (مثل المخدرات وبعض مضادات الاكتئاب) ، والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة (مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض السكري).

لا بأس من استخدام ملين من حين لآخر لمعالجة سبب قصير المدى للإمساك ، ولكن استخدام ملين طويل المدى (أو لمعالجة مشكلة مزمنة مثل الآثار الجانبية لدواء آخر) ليس هو أفضل فكرة. على الرغم من بيعها كأدوية بدون وصفة طبية ، إلا أن العديد من المسهلات يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية والاعتماد عليها. كما أنها لا تعالج الإمساك من مصدره - فهي في الأساس أداة إسعافات أولية لحركة الأمعاء.

قد يصبح الناس معتمدين عليهم أو يسيئون استخدامها ، وبحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى الطبيب ، يكونون قد فاتتهم أصل الكلمة الأصلي ، كما يقول الدكتور بيدفورد ، الذي يوضح أن الإمساك يمكن أن يكون علامة تحذير مبكر لمشكلة أكبر في بعض الحالات .

لا يُشار عادةً إلى الاستخدام طويل الأمد لأي أدوية مسهلة باستثناء ميرالاكس ومكملات الألياف مثل Benefiber ، وفقًا للدكتور بيدفورد. لسوء الحظ ، يتبع معظم الناس استراتيجية محددة: يحاولون علاج الإمساك بالعلاجات المنزلية ، ثم عندما لا تعمل تلك العلاجات ، ينتقلون إلى ملينات البراز ، وبعد ذلك ، عادةً ، ملين تناضحي أو منبه.

في هذه المرحلة ، كان من المفترض أن يعالج الطبيب الإمساك.

إذا لم يعمل عامل التكتل وانتقلت إلى منعم و الذي - التي لا يعمل ، فأنت تحتاج حقًا إلى الاتصال بطبيبك ، كما يقول بيدفورد ، الذي ينصحك بعدم الانتقال إلى أشكال أكثر خطورة من المسهلات بمجرد فشل هذه الإجراءات الأخرى.

الآثار الجانبية للاستخدام طويل الأمد

قد يؤدي فقدان الماء من المسهلات إلى فقدان الوزن بشكل مؤقت ، ولكن هل تساعد الملينات على إنقاص الوزن؟ الملينات ليست طريقة فعالة لحرق دهون الجسم ولا طريقة آمنة لفقدان الوزن. الناس مع اضطرابات الأكل بنهم غالبًا ما يلجأ إلى تعاطي الملينات لإنقاص الوزن ، ولكن هذا النوع من سوء الاستخدام يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة ومضاعفات على صحة الجهاز الهضمي.

على المدى القصير ، يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام المسهلات تجفيف و اختلالات المنحل بالكهرباء ، كما يقول الدكتور بيدفورد ، يعطل المستويات الطبيعية للعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. إذا استمر استخدام الملينات ، فقد يؤدي ذلك إلى مرض الكلية وأمراض القلب.

من الآثار الجانبية الشائعة الأخرى ما يُعرف باسم القولون المطهر أو القصور الذاتي للقولون . يقول الدكتور فرهادي إن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن ويستخدمون الملينات يوميًا يمكن أن يكون لديهم حالة يكون فيها القولون متوسعًا وكسولًا.

عندما يحدث هذا ، فإن عضلات القولون لم تعد قادرة على إنتاج التمعج أو نقل الفضلات بشكل فعال عبر الأمعاء من تلقاء نفسها ، بعد أن أصبحت معتادة جدًا على المسهلات التي تقوم بكل العمل من أجلها. يقول الدكتور فرهادي إن السبب الأكثر شيوعًا هو الإفراط في استخدام المسهلات المنشطة.

لحسن الحظ ، يمكن علاج هذه الحالة. لا تكون التأثيرات على القولون دائمة عادة طالما توقف استخدام الملينات المنشطة.

يشرح الدكتور فرهادي أنه عندما يقبل المرضى ويفهمون [العلاقة بين الملينات المنشطة والقولون المسهل] ، والتحول إلى ملين تناضحي مثل ميرالاكس ، يمكن عادة عكس المشاكل في غضون عام واحد.

أفضل المسهلات

يعتمد الملين الأفضل بالنسبة لك على حالتك الفريدة. ولكن ، إذا كنت قد حاولت علاج الإمساك باستخدام أدوية مسهلة طبيعية دون جدوى ، فقد تحتاج إلى التفكير في أحد المسهلات التالية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

اسم العلامة التجارية نوع الملين كيف يعمل بسرعة آمن للاستخدام اليومي؟ احصل على قسيمة
ميتاموسيل تشكيل بالجملة 12-72 ساعة نعم احصل على قسيمة
سيتروسيل تشكيل بالجملة 12-72 ساعة نعم احصل على قسيمة
المستفيد تشكيل بالجملة 12-72 ساعة نعم احصل على قسيمة
فايبركون تشكيل بالجملة 12-72 ساعة نعم احصل على قسيمة
ملفات (دوكوسات) المطريات 12-72 ساعة ربما ، على الرغم من أنه لا ينصح به بشكل عام احصل على قسيمة
كوريكتول (دوكوسات) المطريات 12-72 ساعة ربما ، على الرغم من أنه لا ينصح به بشكل عام احصل على قسيمة
ميرالاكس تناضحي 1-3 أيام نعم احصل على قسيمة
حليب المغنيسيا تناضحي 30 دقيقة إلى 6 ساعات نعم احصل على قسيمة
دولكولاكس منبه 6-12 ساعة لا احصل على قسيمة
سينوكوت منبه 6-12 ساعة لا احصل على قسيمة
كاسكارا، ساغرادا منبه 6-12 ساعة لا احصل على قسيمة
حقنة شرجية بالزيوت المعدنية المزلق 2-15 دقيقة لا احصل على قسيمة
زيت معدني سائل عن طريق الفم المزلق 6-8 ساعات لا احصل على قسيمة

الخط السفلي

إذا كنت قد سافرت مؤخرًا ، أو غيرت نظامك الغذائي ، أو تعرضت لحدث مرهق ، أو ببساطة تعطل روتينك المعتاد ، فإن الاستخدام قصير المدى لملين خفيف مثل Miralax أو Colace يمكن أن يكون مفيدًا في إعادة جهازك الهضمي إلى المسار الصحيح.

ولكن إذا كنت تلاحظ نمطًا متكررًا من الإمساك أو تبحث عن أدوية مسهلة أكثر خطورة (مثل أنواع المنشطات أو مواد التشحيم) بشكل منتظم ، فقد حان الوقت للتوجه إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء فحص. تذكر أن المسهلات لا تحل السبب الجذري للإمساك - غالبًا ما يكون اكتشاف سبب الإمساك المزمن هو الخطوة التالية الضرورية.