رئيسي >> أخبار >> كيف يؤثر الوباء على ضغط الدم لديك

كيف يؤثر الوباء على ضغط الدم لديك

كيف يؤثر الوباء على ضغط الدم لديكأخبار

تحديث كورونافيروس: بينما يتعلم الخبراء المزيد عن فيروس كورونا الجديد ، تتغير الأخبار والمعلومات. للحصول على أحدث المعلومات عن جائحة COVID-19 ، يرجى زيارة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها .

كان عام 2020 عامًا مليئًا بالتحديات لعدد كبير من الأسباب ، وعلى الأخص بسبب جائحة COVID-19. مع استمرار ارتفاع الحالات في جميع أنحاء العالم ، هناك زيادة موازية في المشكلات الصحية غير المتوقعة خارج الأعراض التي يسببها COVID-19 . اضطرابات القلق ومشاكل الصحة العقلية آخذة في الازدياد. تتفشى مشاكل النوم . ربما ليس من المستغرب أن يجد الكثيرون أن ضغط الدم لديهم يرتفع أيضًا - وهناك عدد من الأسباب لذلك.



ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

لضغط الدمتتكون القراءة من رقمين - على سبيل المثال ، 120/80 مم زئبق. الرقم الأول ، الانقباضي ، يقيس الضغط الذي يدفع الدم من قلب الشخص ، والرقم الثاني ، الانبساطي ، يقيس قلب الشخص عندما يكون في حالة راحة بين ضربات القلب. وفقا ل المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، ضغط الدم الطبيعي عند البالغين أقل من 120/80. عندما تكون القراءات أعلى من ذلك باستمرار ، فإنه يعتبر ارتفاع ضغط الدم.



مع ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط ، يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، كما يوضح Danh Ngo ، طبيب الأسرة المعتمد من مجلس الإدارة في عدن هيلث . بسبب هذه المخاطر الصحية ، من المهم معرفة أسباب ارتفاع ضغط الدم - واتخاذ خطوات لخفضه ، من الأدوية إلى تغيير نمط الحياة.

هل يمكن أن يسبب الإجهاد ارتفاع ضغط الدم؟

قد يؤدي مرور لحظات من التوتر والقلق إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم - والذي عادة ما يزول في الأوقات الأكثر هدوءًا. عندما تجد نفسك في موقف صعب ، يفرز جسمك هرمونات التوتر لمساعدتك على التعامل معه. يزيد الأدرينالين من معدل ضربات القلب وضغط الدم والطاقة. يزيد الكورتيزول من نسبة السكر في الدم ووصول عقلك إلى الجلوكوز لتحسين الوظيفة العقلية. الهدف؟ يهيئك رد القتال أو الهروب للتعامل مع التهديد المتصور. عندما يزول الخطر ، تعود هرموناتك - والأنظمة التي تؤثر عليها - إلى طبيعتها. وهذا شيء جيد ، لأنه عندما يتم تنشيط استجابتك للضغط باستمرار ، يمكن أن تسبب مجموعة من المشاكل ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم المزمن. تظهر نتائج الأبحاث أن الإجهاد المزمن يمكن أن يرفع ضغط الدم أكثر من مجرد مؤقت. ارتفاع ضغط الدم عبارة عن عدة قراءات متسقة لـ 120-129 /<80, and ارتفاع ضغط الدم هي عدة قراءات متسقة> = 130 /> 80.



واحد دراسة وجدت أدلة أولية على أن التعرض للأحداث المجهدة ، وحتى مجرد التفكير فيها ، يؤخر تعافي ضغط الدم. علاوة على ذلك ، نشرت دراسة أخرى بواسطة مجلة جمعية القلب الأمريكية ، كشف أن الإجهاد الملحوظ بمرور الوقت كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بعض ابحاث حتى وجد ارتباطًا بين الإجهاد المرتبط بالعمل وزيادة قراءات ضغط الدم الانبساطي والانقباضي لدى الرجال. هذا الضغط اليومي له تأثير تراكمي طويل المدى على صحتك مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي أو الصداع.

يتمثل أحد الآثار الجانبية لهرمونات التوتر التي تغرق نظامك باستمرار في تقييد تدفق الدم. هذا مشابه لمحاولة الشرب من ماصة التحريك مقابل ماصة الشرب ذات الحجم العادي ، وفقًا لـ LaTosha Flowers ، MD ، طبيب طب الأسرة ومؤسس ميد كونسيرج وأكثر . عندما يضطر قلبك إلى العمل بجهد أكبر لدفع الدم عبر الجسم ، فإنه يزيد من ضغط الدم. يقول الدكتور فلاورز ببساطة عندما يكون الكورتيزول مرتفعًا ، كذلك هو ضغط الدم لدينا.

تأثير الوباء على ضغط الدم

زاد جائحة COVID-19 من مستويات التوتر والخوف لدى الناس في جميع أنحاء العالم. معدل الوفيات المدمر للفيروس ، والآثار المترتبة على عمليات الإغلاق على مستوى البلاد ، وارتفاع معدلات البطالة ليست سوى عدد قليل من المخاوف الشائعة. تؤثر كل هذه المشاعر الكبيرة على ضغط الدم - ويمكن أن تؤدي آليات التأقلم السيئة إلى جعل الأمور أسوأ. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتم تأخير الرعاية الطبية الروتينية أو حتى إلغاؤها لأن أنظمة المستشفيات تغرق في رعاية الأشخاص المصابين بفيروس كورونا الجديد.



هذه العوامل مجتمعة هي وصفة لتفاقم حالة المصابين بارتفاع ضغط الدم الحالي وحتى التشخيصات الجديدة لارتفاع ضغط الدم للأشخاص الذين لم يتأثروا من قبل. إنه اتجاه مقلق لأن ارتفاع ضغط الدم مدرج في قائمة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) عوامل الخطر لمضاعفات COVID-19. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يؤثر بها الوباء - ويمكن أن يؤثر على ضغط الدم لديك:

1. الضغط المستمر وضغط الدم

بصفتي طبيبة رعاية أولية ، أرى بالتأكيد أشخاصًا يتعاملون مع ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط المرتبط بتأثيرات COVID-19 ، تشرح الدكتورة فلاورز ما رأته في ممارستها. بادئ ذي بدء ، هناك ارتفاع طبيعي في خوفنا من المجهول ، مما يؤدي إلى مزيد من القلق أو التوتر لدى الناس. ثانيًا ، كان على الناس التعامل مع الوفيات السريعة لأفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل والمرتبطين بسبب الوباء ، وهذا أيضًا يسبب القلق والاكتئاب.

يقول الدكتور فلاورز إن هناك حالة من عدم اليقين على نطاق واسع بشأن ما يخبئه المستقبل ، إلى جانب الضغوطات الرئيسية مثل عدم الاستقرار المالي والعزلة الاجتماعية والقيود المفروضة على الأنشطة اليومية ، والتي ساهمت جميعها في ارتفاع ضغط الدم بسبب جائحة COVID-19.



ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه من الممكن أن يتسبب الوباء في حدوث ارتفاعات جديدة في ارتفاع ضغط الدم لدى المرضى دون تشخيص سابق لارتفاع ضغط الدم.

تسببت الجائحة العالمية في حدوث تغييرات كبيرة في حياة الناس من الناحيتين الاجتماعية والاقتصادية ، كما توضح باريس سابو ، دكتوراه في الطب ، جراح سرطان الثدي في بيفرلي هيلز والمؤسس المشارك لـ دكتور برايت . هذه هي الأسباب الرئيسية للتوتر والقلق. على الرغم من أن هذه المشاعر ليست سببًا لارتفاع ضغط الدم المزمن ، إلا أنها يمكن أن تسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم ، حتى لدى الأشخاص الأصحاء.

2. آليات التكيف السيئة

يمكن لبعض آليات التأقلم قصيرة المدى التي قد نلجأ إليها في أوقات عدم اليقين أن تساهم أيضًا في تطوير ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. يقول الدكتور سابو إن التوتر والقلق يمكن أن يتسببان في تبني الأشخاص لعادات غير صحية مثل التدخين والشرب والإفراط في تناول الطعام ، مما قد يزيد من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.



3. الثغرات في الرعاية الوقائية

عندما يتم تأجيل الفحوصات الطبية السنوية أو العمليات الجراحية الاختيارية لتجنب التعرض للفيروس ، فمن المرجح أن ضغط الدم الذي تم فحصه مرة واحدة قد يبدأ في الخروج عن السيطرة. يلاحظ الدكتور نجو: أظهر تتبع الزيارات انخفاضًا كبيرًا في زيارات المكتب خلال ذروة الوباء وتضخمًا في النسبة المئوية للمرضى الذين يعانون من ضغط الدم غير المنضبط. إلى جانب الزيادة في المواقف العصيبة والشكوك ، يرتفع ضغط الدم أعلى من المعتاد خلال هذه الفترة. حتى المراقبة الذاتية يمكن أن تكون صعبة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أجهزة مراقبة ضغط الدم في المنزل ، حيث أن معظم الصيدليات ومحلات البيع بالتجزئة فرضت قيودًا على الوصول إلى هذه الخدمات أثناء الوباء.

4. التعرض لمضاعفات COVID-19

يقول الدكتور فلاورز إن الإصابة بارتفاع ضغط الدم لا تزيد من خطر الإصابة بـ COVID-19 ، ولكن إذا كان الشخص مصابًا بمرض شديد في القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط ، فإن الشخص يكون أكثر عرضة جسديًا لمضاعفات العدوى ولديه معدل بقاء منخفض. قد تشمل المضاعفات تجلط الدم في الأطراف أو الرئتين أو السكتة الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مركز السيطرة على الأمراض تشير النتائج إلى أن COVID-19 يمكن أن يضر بصحة القلب ، ويسبب التهاب عضلة القلب ، أو التهاب غطاء القلب ، المعروف باسم التهاب التامور. بعبارة أخرى ، إنه يعرض نظامًا ضعيفًا بالفعل بسبب ارتفاع ضغط الدم.



كيف يمكنك ضبط ضغط الدم لديك؟

إذا كان التوتر والقلق هما سبب تقلبات ضغط الدم ، فمن الطبيعي أن تعتقد أن دواء القلق هو الحل الأفضل. في حين بعض البحث يشير إلى أنه مفيد في حالات معينة ، ولا يعتبر علاجًا أوليًا. بدلاً من ذلك ، جرب هذه التغييرات التي أثبتت جدواها في الوصفات الطبية ونمط الحياة لإعادة الأمور إلى السيطرة.

1. أدوية ضغط الدم

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتناول الأدوية ، مثل مثبطات إيس ، لمعالجة ارتفاع ضغط الدم والأعراض اللاحقة له. إذا كانت قراءات ضغط الدم لديك أعلى من المعتاد باستمرار ، فإن التحدث إلى أخصائي الرعاية الأولية يعد أمرًا مهمًا ، حتى (وخاصة) أثناء الوباء.

هل تعمل رقعة منع الحمل على الفور

ذات صلة: أدوية وعلاجات ضغط الدم

2. العلاج

يعد التحكم في قراءات ضغط الدم أمرًا في غاية الأهمية ، وإذا كان التوتر والقلق يتسببان في ارتفاع ضغط الدم ، فإن إدارة الإجهاد أمر ضروري. عندما تشعر أن عواطفك خارجة عن السيطرة ، يمكن أن يساعدك المحترف في بناء استراتيجيات للتعامل معها. إذا كنت تلاحظ المزيد من علامات التوتر أو القلق ، فابحث عن الدعم العلاجي من مقدم الرعاية الأولية أو قدم الرعاية مع معالج ، كما يقترح الدكتور نجو.

ذات صلة: كيف تجد معالجًا أثناء الجائحة

3. تغييرات نمط الحياة

يمكن أن تساعد تعديلات النظام الغذائي والنشاط البدني في خفض ضغط الدم. توصي الدكتورة نجو بما يلي:

  • حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الملح مع ترطيب مناسب
  • مارس التمارين الهوائية يوميًا لتحسين مزاجك وتحسين ضغط الدم
  • احصل على قسط كافٍ من النوم المنتظم للسماح لجسمك بالراحة وإعادة الشحن.
  • توقف عن استخدام الكافيين أو قلل منه
  • تأمل أو مارس اليقظة

يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين أو التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping أو استخدام التبغ وفقدان الوزن وتقليل استهلاك الكحول أيضًا في خفض ضغط الدم.

ذات صلة: كيفية خفض ضغط الدم بشكل سريع وطبيعي

4. المراقبة اليومية

يوصي الدكتور نجو بتأكد من أن لديك جهاز مراقبة ضغط الدم تلقائيًا لفحص ضغط الدم في المنزل يوميًا. شراء طقم المراقبة في المنزل ، ومشاركة القراءات مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك ، يمكن أن يساعدهم في تعديل أدويتك لتحقيق أهداف ضغط الدم. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي مخاوف ، ولا تتأخر في الحصول على مساعدة الطوارئ فقط بسبب COVID-19. والأهم من ذلك ، تأكد من جدولة الفحوصات والعروض المنتظمة سواء من خلال زيارات المكتب أو زيارات التطبيب عن بعد.

يمكن أن يكون العيش خلال جائحة عالمي مرهقًا بشكل لا يصدق ، ويمكن للفيروس الخطير المنتشر أن يجعل المخاوف الطبية النموذجية تبدو أقل أهمية. لا تتجاهل الأعراض الجديدة ، وكن يقظًا بشأن صحتك. هناك العديد من الطرق لطلب المشورة الطبية والعلاج من منزلك.