رئيسي >> صحة >> هل يسبب مرض السكري أو يمنع فقدان الوزن؟

هل يسبب مرض السكري أو يمنع فقدان الوزن؟

هل يسبب مرض السكري أو يمنع فقدان الوزن؟صحة

في معظم الحالات ، يكون فقدان الوزن على رأس قائمة طرق الوقاية من مرض السكري والتحكم فيه. يحسن فقدان الوزن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، ويحافظ على مستويات السكر في الدم ، ويقلل من مقاومة الأنسولين ، وأكثر من ذلك. لكن في بعض الأحيان ، وفي حالات مرض السكري من النوع الأول بشكل أساسي ، قد يكون فقدان الوزن غير متوقع وغير طبيعي ومسببًا للقلق. لحسن الحظ ، فإن معرفة كيف يمكن أن يتسبب مرض السكري في فقدان الوزن ، وما الذي تبحث عنه ، ومتى يجب زيارة مقدم الرعاية الصحية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في إدارة المرض والبقاء بصحة جيدة.

هل يمكن أن يسبب مرض السكري فقدان الوزن؟

نعم انها تستطيع. داء السكري يقلل من إنتاج الجسم و / أو استجابته للأنسولين - وهو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم من خلال مساعدة الجسم على تحويل الجلوكوز إلى طاقة. إذا لم تتمكن الخلايا من إنتاج أو استخدام ما يكفي من الأنسولين لإجراء هذا التحويل ، فقد يعتقدون أن الجسم يتضور جوعاً ويبدأ في استهلاك العضلات ودهون الجسم للحصول على الطاقة بدلاً من ذلك ، مما يتسبب في انخفاض مفاجئ في الوزن. يحدث هذا في معظم الأحيان في حالات مرض السكري من النوع الأول ، على الرغم من أن داء السكري من النوع 2 يمكن أن يتسبب أيضًا في فقدان الوزن غير المبرر.



يجب على أي شخص لا يبذل جهودًا متضافرة لفقدان الوزن ولكنه لا يزال يرى انخفاضًا ثابتًا عند الوقوف على الميزان أن يلاحظ ذلك. قد يكون هذا النوع من فقدان الوزن غير المبرر علامة على مرض السكري غير المشخص. يمكن أن تنجم أيضًا عن مجموعة من الحالات الأخرى ، بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية والداء البطني ومرض كرون والسرطان والمزيد. الطريقة الوحيدة للتأكد من ذلك هي زيارة مقدم الرعاية الصحية.



أظهرت الدراسات أن بعض أدوية السكري مثل ميتفورمين ، يمكن أيضا تسبب وتساعد في الحفاظ على فقدان الوزن على مدى عدة سنوات. تشمل أدوية السكري الأخرى التي قد تقلل الشهية وتسبب فقدان الوزن Byetta و Victoza.

متى ترى مقدم الرعاية الصحية

في بعض الأحيان ، يمكن أن يتقلب وزن الجسم بشكل طبيعي ، فمتى يجب أن يشعر الشخص بالقلق؟ الإجماع العام هو أن حدوث انخفاض غير مقصود بنسبة 5٪ أو أكثر في وزن الجسم على مدى ستة إلى 12 شهرًا أمر غير طبيعي.



يمكن أن يكون فقدان الوزن المفاجئ علامة على ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم أو عدم السيطرة عليها ، كما تقول ليزا موسكوفيتز ، المدير التنفيذي لشركة مجموعة نيويورك للتغذية . سواء كنت تفقد الوزن عن قصد أم لا ، يجب إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأي خسارة تزيد عن 2 إلى 3 أرطال أسبوعيًا.

على الجانب الآخر ، تعتبر السمنة عامل خطر كبير لمرض السكري من النوع الثاني. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم (BMI) يبلغ 30 أو أعلى مستوى أعلى من مقاومة الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ليست كل حالة من حالات السمنة تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ، لكنها بالتأكيد تزيد من فرص الإصابة به. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى تفاقم أعراض مرض السكري لأي شخص مصاب بها بالفعل.

لهذا السبب ، غالبًا ما يقوم مقدمو الرعاية الصحية وأخصائيي التغذية بتطوير أنظمة غذائية أو برامج إنقاص الوزن لمرضى السكري أو مقدمات السكري. غالبًا ما تشتمل هذه البرامج على خطط وجبات وأنشطة بدنية روتينية تساعد المرضى على تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو شدته. عادةً ما يتضمن ذلك تحليل عادات الأكل وممارسة الرياضة الحالية للمريض ، ثم وضع تغييرات عملية في نمط الحياة من شأنها أن تساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن الشخصية.



ذات صلة: إحصائيات زيادة الوزن والسمنة

كيفبأمانإنقاص الوزن عند الإصابة بمرض السكري

على الرغم من أن مرضى السكري قد يعانون من فقدان الوزن المفاجئ وغير المبرر ، إلا أن هذه ليست النتيجة الأكثر شيوعًا. يحدث بشكل رئيسي في حالات مرض السكري من النوع الأول ، والتي تشمل فقط 5٪ إلى 10٪ لجميع حالات مرض السكري. في كثير من الأحيان ، يكون العكس - فقدان الوزن هو صراع. تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ارتفاع مستويات الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى زيادة الجوع والإفراط في تناول الطعام. وأثناء العلاج بالأنسولين ، يخزن الجسم المزيد من الجلوكوز على شكل دهون. يمكن أن تؤدي كلتا الحالتين إلى زيادة الوزن أو ، على الأقل ، صعوبة أكبر في إدارة الوزن.

على الرغم من عدم وجود علاج لمرض السكري من النوع 2 ، إلا أن فقدان الوزن المستمر من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة النشاط البدني يمكن أن يعكسه (فعليًا كمية من الوزن المطلوب يختلف). هذا لا يعني أن مرض السكري قد اختفى إلى الأبد. إنه يعني ببساطة أن المرض في حالة هدوء ، وأن المريض يحافظ عليه مستويات السكر في الدم الصحية ، لكن الأعراض يمكن أن تعود دائمًا.



السؤال الأكبر هو: ما هي الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا لفقدان الوزن إذا كنت مصابًا بداء السكري؟ هناك الكثير من الحميات الغذائية غير الصحية. من المؤكد أن عدم تناول أي شيء سوى عصير الجزر لمدة أسبوع من المحتمل أن يساعد في إنقاص الوزن ، ولكنه على الأرجح ليس الخيار الأكثر صحة على المدى الطويل. غالبًا ما يكون من الأفضل تناول نظام غذائي مخصص وشامل وإدارة حصص الطعام وممارسة الرياضة بانتظام. فيما يلي بعض خيارات فقدان الوزن التي قد تكون أكثر فاعلية:

  1. الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية: هذا نهج لفقدان الوزن تم اختباره عبر الزمن. يؤدي نقص السعرات الحرارية يومًا بعد يوم إلى فقدان الوزن. عادةً ما يحد هذا من تناول السعرات الحرارية إلى 1200 إلى 1600 يوميًا للرجال و 1000 إلى 1200 يوميًا للنساء. ولكن الأمر يتعلق أيضًا بتناول السعرات الحرارية المناسبة - نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يكفي من الخضار والفواكه والبروتينات والكربوهيدرات. دراسة من المملكة المتحدة أظهر أن 45.6٪ من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين شاركوا في برنامج إدارة الوزن منخفض السعرات الحرارية حققوا هدأة في غضون عام واحد.
  2. الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية (VLCDs): VLCDs هي اتجاه أحدث يقصر المريض على أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم. إنه صعب ، لكن في دراسة 2019 أظهر مرضى السكري الذين يتناولون أقل من 600 سعر حراري يوميًا تحسنًا سريعًا في التحكم في نسبة السكر في الدم في غضون أسبوعين فقط ، وحقق 79 ٪ هدأة في غضون ثمانية إلى 12 أسبوعًا.
  3. تجنب بعض الأطعمة: على وجه التحديد ، قد يوصي مقدمو الرعاية الصحية بالحد بشكل كبير أو الاستغناء عن الحبوب المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو المتحولة والأطعمة المضاف إليها السكر أو المحليات. يمكن أن تسبب هذه الأطعمة ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم وتزيد من تناول الدهون.
  4. السيطرة على جزء: هذا واحد جميل لا يحتاج إلى شرح. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن ، مما يضر بالعناية بمرضى السكري. للمساعدة في إبقاء المرضى على المسار الصحيح ، غالبًا ما يضع أخصائيو التغذية خطة وجبات متوازنة لتقليل تناول السكر والدهون أثناء تعليم عادات الأكل الصحية.
  5. تمرين منتظم: يمكن أن تخفض التمارين من نسبة السكر في الدم وتزيد من حساسية الأنسولين لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التمرين. ومع ذلك ، فإن هذا يعتمد على كثافة التمرين ومدته ، وفقًا لـ جمعية السكري الأمريكية (ADA) . قد ينشئ مقدمو الرعاية الصحية روتينًا للتمارين الرياضية للاقتران مع خطة وجبات المريض عند علاج مرض السكري.

ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب مرض السكري في إحداث فوضى في علاقة الفرد بالطعام ، كما يقول موسكوفيتز. ليس من غير المألوف تطوير أنماط الأكل المضطربة أو حتى اضطرابات الأكل بعد التشخيص . لهذا السبب ، يعد اتباع نهج شخصي ومرن وشامل يناسب احتياجات الفرد وأسلوب حياته أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق النجاح على المدى الطويل.



يوصي موسكوفيتز باتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم مع الكثير من الأطعمة النباتية والغنية بالألياف والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المضادة للالتهابات ، [وهو] أفضل علاج تنظيم الهيموجلوبين A1C ، وهو متوسط ​​سكر الدم على مدار ثلاثة أشهر. تنصح الأشخاص المصابين بداء السكري بتناول الكحول والكافيين باعتدال (حيث يمكن أن يؤثر كلاهما على مستويات السكر في الدم) وتناول وجبات أو وجبات خفيفة متوازنة تتكون من الألياف والبروتين والدهون كل ثلاث إلى خمس ساعات على مدار اليوم.

ماذا عن الحميات منخفضة الكربوهيدرات؟

كانت الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعديمة الكربوهيدرات ساخنة خلال السنوات العديدة الماضية. قفز الآلاف من الناس (وأحيانًا إيقافهم عن) حمية أتكينز و حمية الكيتو عربات. بعض الناس يقسمون بها ، على الرغم من ذلك دراسات معينة أظهرت الأخطار طويلة المدى للاستغناء عن مغذٍ كامل المقدار.



عندما يتعلق الأمر بمرض السكري ، فإن احتساب الكربوهيدرات يمكن أن يجعل فقدان الوزن أسهل وأكثر فاعلية ، كما يقول موسكوفيتز. ولكن في حين أن احتساب الكربوهيدرات غالبًا ما يكون مفيدًا ، فإن التخلص من الكربوهيدرات ليس دائمًا الخيار الأفضل على المدى الطويل. يتعلق الأمر أكثر بأكل الحق نوع الكربوهيدرات بالكميات المناسبة. يمكن أن تتسبب الكربوهيدرات المكررة المخصبة مثل الخبز الأبيض والسلع المخبوزة والسكريات في ارتفاع سريع في نسبة الجلوكوز في الدم. تستغرق الكربوهيدرات والألياف المعقدة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات وقتًا أطول للتحلل ، مما يمنع حدوث طفرة.